コラム

【医師監修】内臓脂肪レベルの基準は？体組成計の数値の見方と、高いときに考えること

内臓脂肪レベルは、体組成計が推定する「目...

【医師監修】プロテインダイエットは痩せる？やり方・置き換えの注意点と、うまくいかないときの考え方

プロテインは、飲むだけで痩せるものではあ...

【医師監修】寒天ダイエットで痩せる？研究の結果、デメリットと食べ過ぎの注意、ゼラチンとの違いを解説

寒天を食べるだけで痩せるとは言い切れませ...

【医師監修】ごぼう茶で痩せる？飲み続けた結果・いつ飲むか・どのくらいで、機能性表示食品の見方と注意を解説

ごぼう茶を飲むだけで痩せるとは言い切れま...

【医師監修】スムージーダイエットで痩せる？朝と夜・1週間の考え方、カロリーと食物繊維、痩せない理由を解説

スムージーを飲むだけで痩せるとは言い切れ...

【医師監修】地中海式ダイエットは日本人でも痩せる？研究でわかったことと、デメリット・コンビニでの選び方を解説

地中海式の食事で体重が落ちるかどうかは、...

【医師監修】結婚式前のダイエットは何ヶ月前から？何キロが目安？追い込みの注意点とブライダル痩身の時期の考え方を解説

結婚式までに「何ヶ月前から」「何キロ」と...

【医師監修】階段昇降で痩せる？10分の消費カロリーと、研究が示す範囲・膝や心臓の注意点を解説

階段昇降は歩行より強い運動になりやすい一...

【医師監修】キウイダイエットの効果は？カロリー・食べる時間・1日の量

キウイを食べるだけで痩せるとは言い切れま...

【医師監修】白湯ダイエットで痩せる？0kcalで飲むだけでは減らない理由と、朝・夜の飲み方、やけどの注意を解説

白湯そのものは0kcalで、飲むだけで体...