「ダイエットで痩せたけど、皮がたるんでしまって気になる…」「せっかくダイエットしたのに体を見せられない…」のような悩みを持つダイエット経験者の方は少なくないと思います。

本記事では、ダイエット後の皮のたるみの原因や解消法を解説し、皮をたるませずに痩せるためのポイントをご紹介します。ただ痩せるだけでなく、美しい理想の体型を手に入れたいという方は、ぜひ参考にしてください。

皮余りを気にせずに痩せたい方に
URARAクリニックの
医療美痩身がおすすめ

「ダイエットや痩身施術で痩せたけど、皮がたるんでしまって皮余りが気になる…」痩せることはできたけど、急激なダイエットで皮がたるみ、理想の痩せ方ができず悩む方も少なくありません。

皮のたるみや皮余りを気にせず、短期間で効率的に理想の体型を手に入れるなら、URARAクリニックの『医療美痩身』と『リバースエイジング治療』がおすすめです。

次世代の医療を駆使した『医療美痩身』により、ただ痩せるだけではなく、今よりも若々しく美しくなる医療痩身を提供しています。

＼痩せなければ全額返金キャンペーン／

無料カウンセリング予約はこちら

痩せた後に皮がたるんで
皮余りができる4つの原因は？

ここでは、痩せた後に皮が余ってたるんでしまう原因を主に4つ紹介します。

1. 急激に痩せた
2. 皮膚の再生能力の低下
3. 筋肉量の低下
4. 長い肥満期間で皮膚が伸びてしまった

それでは、1つずつ詳しく解説します。

①急激に痩せた

痩せた後に皮がたるむ多くの原因の1つが、短期間での急激なダイエットです。

急激に減量しすぎると、皮膚が新陳代謝で自然に縮むスピードを超えてしまい、余った皮がたるんで残ってしまいます。

例えば、1-2ヶ月で5～10kg単位で大幅に痩せた場合、20-30代でたるんだ皮膚が1年で縮む長さが約2cmと言われているため、新陳代謝が追い付かずにたるんでしまいます。

②皮膚の新陳代謝の低下

前述の通り、人間の皮膚は絶えず新陳代謝を繰り返し、今の体型にあわせて皮膚が伸び縮みを調整しています。この新陳代謝による皮膚の再生機能が低下すると減量のスピードに追い付かず、皮膚のたるみや皮余りに繋がります。

皮膚の新陳代謝は、食生活や生活習慣の乱れ、ストレスなどによって低下します。また加齢によっても、新陳代謝のサイクルは低下します。

③筋肉量の低下

ダイエット中に脂肪だけでなく筋肉量まで減ってしまうと、結果的にスペースが余って皮がたるんでしまいます。

食事制限を含むダイエットを行った場合に、摂取カロリーを抑えすぎると、エネルギー不足から筋肉が分解されてしまうことがあるので注意が必要です。

④長い肥満期間で皮膚が伸びてしまった

太っている状態、つまり肥満の状態は、皮膚が強制的に張って伸びている状態です。

この状態が長く続いてしまうと、皮膚にダメージが蓄積され、新陳代謝の主成分であるコラーゲンやエラスチンも減少してしまいます。

なので、肥満期間が長いと皮膚が伸び切ってしまい、ダイエットで痩せても皮膚がたるむことがあります。

ダイエット後の
皮余りを抑える
3つの対策は？

せっかくダイエットをするなら、痩せた後の皮余りにも注意してダイエットを行いましょう。ここでは、皮余りを抑えるための対策を主に3つ紹介します。

1. 減量ペースを適切に抑える
2. 筋トレもセットでダイエットする
3. 新陳代謝を促進する栄養を摂取する

それでは、1つずつ詳しく解説します。

①減量ペースを適切に抑える

一般的なダイエットで推奨される減量のペースは「1ヶ月で3~4kg」と言われます。

基本的にダイエットは数ヶ月長期的に行うものなので、1ヶ月目からペースを上げるのではなく、断念しない範囲で無理せず継続することを心がけましょう。

②筋トレもセットでダイエットする

筋肉が減り、スペースが空いて皮をたるませないためにも、筋トレもセットでダイエットを行いましょう。

筋肉が付くと脂肪が燃焼しやすくなるため、さらなるダイエット効果も期待できます。

③新陳代謝を促進する栄養素を摂取する

皮膚の新陳代謝に欠かせないタンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく摂取しましょう。

正しい食習慣に関してはこちらの記事を参照してください。

難しいことを考えずに
効率的に痩せるなら
URARAクリニック！

ダイエット後の『皮余り』を起こさないためには、ダイエットのペースや筋トレ、食べ物にも常に気を配らねばなりません…

正直、意識して取り組み続けるはハードルが高いのも事実です。

そこでおすすめなのがURARAクリニックの脂肪冷却やGLP-1などを駆使した『医療美痩身』と『リバースエイジング治療』

次世代の医療マシンやダイエット・エイジングケア薬を活用した『医療美痩身』により、医師管理のもと、ただ痩せるだけではなく、今よりも若々しく美しくなる医療痩身を提供しています。

＼痩せなければ全額返金キャンペーン／

無料カウンセリング予約はこちら

痩せた後に皮がたるんで
できた皮余りの3つの解消法は？

正しく安全に吸収させるために、下記の飲み方の8つのルールを守って服用するようにしましょう。

1. 筋トレで筋肉量を増やす
2. 運動やマッサージで新陳代謝を促進する
3. 医療痩身クリニックで施術を受ける

それでは、1つずつ詳しく解説します。

①筋トレで筋肉量を増やす

筋肉量を増やすことで、脂肪が減った分のスペースを補い、皮のたるみや皮余りの解消が期待できます。

また、筋肉量が増えると脂肪が燃焼しやすくなり、太りにくい体質になります。

②運動やマッサージで新陳代謝を促進する

皮膚の新陳代謝を高めるためには、血行やリンパの流れを良くすることが重要です。その方法として、適度な運動やマッサージ、入浴などが挙げられます。

軽いジョギングやウォーキングも継続すれば効果を期待できますので、ぜひ日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。

③医療痩身クリニックで施術を受ける

専門の医療機関で行われる痩身治療は、最新の機器や技術を用いて脂肪とともにたるんだ皮を直接的に減少させます。例えば、脂肪冷却や脂肪溶解注射、ラジオ波などがあり、短期間で安全かつ効果的に痩せた後にたるんで余った皮を除去できます。

ダイエット後の皮余りを
解消するなら
URARAクリニックがおすすめ

痩せた後のたるんだ皮膚を徹底的に解消したい方には、URARAクリニックの『医療美痩身』がおすすめです。

当クリニックの『医療美痩身』では、次世代の医療マシンを駆使し、ただ痩せるだけではなく、理想の体型へと導きます。

ダイエット専門医師や管理栄養士が監修した、効果的な医療機器や薬剤、栄養指導等を通じて、リバウンドしにくい体質に導きます。

無料カウンセリングも実施中ですので、まずはお気軽にご相談ください。

＼痩せなければ全額返金キャンペーン／

無料カウンセリング予約はこちら

皮余りを気にせずに
美しい体を手にしたい方は
URARAクリニックへ

URARAクリニックでは、次世代医療マシンのテクノロジーとリバースエイジング治療を融合させた「医療美痩身」を提供しています。

専門医師や管理栄養士が監修するダイエットプログラムは、機械施術やリベルサスをはじめとしたお薬や栄養指導を通じて、リバウンドせずに美しい理想の体型へとあなたを導きます。

個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、本来の健康的で美しい体を取り戻すことをサポートし、健康寿命の延伸と生涯の美しさを実現します。さまざまな痩身メニューを取り揃えているURARAクリニックで、あなたに合った理想的な痩せ方を見つけてみませんか？

＼痩せなければ全額返金キャンペーン／

無料カウンセリング予約はこちら

まとめ

本記事では、ダイエット後の皮のたるみの原因や解消法を解説し、皮をたるませずに痩せるためのポイントを詳しく紹介しました。

痩せた後の皮余りを解消したい、効果的に脂肪を減らしたい、リバウンドしたくないという方には「医療痩身」がおすすめです。

URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身をダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。

まずはお気軽に無料カウンセリング予約をお申し込みください。ご自身のダイエット目的・健康状態に最適なダイエットプランをご提案します。

＼痩せなければ全額返金キャンペーン／

無料カウンセリング予約はこちら