コラム 

【医師監修】サウナで痩せる？減る体重の正体と入り方の目安、心臓・血圧・持病がある方の注意点

2026.11.06

【医師監修】いちごの食べ過ぎは1日何粒から？カロリー・糖質の目安と、太りにくい食べ方

2026.11.06

【医師監修】みかんの食べ過ぎは1日何個から？手が黄色くなる柑皮症・カロリー・太るかを解説

2026.11.06

【医師監修】踏み台昇降は痩せる？効果の目安・高さと時間・効果なしの理由と、膝が心配な方の注意点

2026.11.06

【医師監修】かぼちゃのカロリーは100gで何kcal？煮物・スープの目安と、太るのかを成分表で解説

2026.11.06

【医師監修】柿の食べ過ぎは何個から？柿胃石の受診の目安と、1日の量・カロリーの考え方

2026.11.06

【医師監修】ココナッツオイルダイエットは効果ある？研究でわかっていることと、量・使い方・コレステロールの注意点

2026.10.30

【医師監修】セロリダイエットの効果は？「マイナスカロリー」の真偽と、食べ方・スープ・注意点

2026.10.30

【医師監修】オクラダイエットの効果は？2つの研究の食い違いと、食べ方・オクラ水・注意点

2026.10.30

【医師監修】ピーマンダイエットの効果は？青・赤・黄の違いと、油いためで変わるエネルギー

2026.10.30