太ももの頑固なセルライトにお悩みの方は多いでしょう。セルライトは一度つくと落ちにくく、「やばい」「なんとかしなければ」と焦りを感じている方も多いはずです。

本記事では、太もものセルライトを落とす方法について解説します。太ももに頑固なセルライトがついてしまう原因や、除去するために効果的な美容施術などもまとめます。

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セルライトとは？

セルライトとは、肥大化した脂肪細胞に老廃物が溜まり、大きくなったものです。本来であれば、体内の老廃物は、血液やリンパの流れによって体外に排出されます。

しかし、体に余分な脂肪がつき、脂肪細胞が大きくなると、血液やリンパの通り道が圧迫され、老廃物が排出されにくくなります。

排出されなかった老廃物は、やがて脂肪細胞に混ざり込んで硬くなり、真皮にある繊維芽細胞を押し上げてしまうのです。

線維芽細胞が押し上げられると、皮膚の表面はデコボコとした状態になります。その結果、目立つようになってしまうのです。

セルライトができる原因は？

太ももをはじめ体の各部位にセルライトができてしまうのには、いくつかの原因が挙げられます。

具体的には、下記の5つです。

1. むくみや冷え性
2. 食生活が偏っている
3. 運動不足
4. 老化
5. 過剰な飲酒や喫煙

セルライトは、冷えや食生活など日頃の生活習慣によって、大いにできやすくなってしまうのです。それでは、1つずつ解説していきます。

①むくみや冷え性

セルライトができる原因の1つ目は、むくみや冷えです。むくみは、体内の水分バランスが崩れてしまうことで生じます。心臓から遠い部位ほど起こりやすく、ふくらはぎをはじめとする下半身は特にむくみやすい傾向があります。

冷えも、むくみを引き起こす要因の1つです。冷えなどによって下半身がむくむと、不要な老廃物や二酸化炭素が脂肪細胞に取り込まれやすくなります。

その結果、太ももを中心にセルライトがついてしまうのです。

②食生活が偏っている

食生活の乱れや偏りも、セルライトをつくる原因の1つです。現代の食生活は、コンビニやジャンクフードなど便利なものが増え、そのぶん糖質や脂質に栄養が偏りやすい傾向があります。

このようなバランスの偏った食事は、脂肪細胞の肥大化を促進させ、太りやすい体質を生み出してしまいます。

太りやすい体質になると、ますます老廃物を溜め込みやすくなり、気づいた時には落とせないほど頑固なセルライトができてしまうのです。

③運動不足

運動不足もセルライトを生み出す大きな原因の1つです。日頃から運動をしていると、筋肉量が増え、エネルギーを効率よく消費できるようになります。

しかし、運動不足で筋肉量が落ちてしまっていると、食べた分のエネルギーを消費することができず、脂肪細胞も肥大しがちです。

セルライトを防ぐためには、日頃から体を動かして筋肉量を維持・向上するとともに、エネルギーを消費し、体内に老廃物を溜め込みにくくする必要があります。

④老化

老化による体質の変化も、セルライトの原因になり得ます。歳を重ねると、どうしても筋力や代謝は低下してしまいます。

エネルギーの消費量が少なくなってしまったり、老廃物が排出されにくくなってしまったりするのは、自然なことです。

そのため、「若い頃と同じ生活をしているにもかかわらずセルライトができてしまった」という悩みが生じやすくなります。セルライトは、生活習慣だけでなく、老化によってもついてしまうのです。

⑤過剰な飲酒や喫煙

過剰な飲酒や喫煙もセルライトができる原因の1つです。お酒は糖質が高く、脂肪細胞を大きくするとともに、むくみを生じやすくする特徴があります。

また、タバコに含まれるニコチンも、血液をドロドロにする作用があり、老廃物を体内に溜め込みやすくします。

お酒をたくさん飲む方や、日常的に喫煙をする方は、脂肪がついて太りやすい体質になり、セルライトもできやすくなるのです。飲酒や喫煙は極力控えることが、セルライト予防の近道になります。

太ももは
特にセルライトが
できやすい部位？

太ももは、全身の中でも特にセルライトができやすい部位と言われています。その理由は、太ももは皮下脂肪が多いことに加え、血流が滞りやすい部位であるからです。

例えばデスクワークの場合、太ももは長時間椅子で圧迫されていることでしょう。また、運動で太ももを十分に動かす機会も、そう多くはないはずです。そのため、太ももはよほど意識して動かしていない限り、脂肪がつきやすくなります。

太ももにセルライトをつくらないためには、食事や運動などの生活習慣を整えることに加え、意識的に太ももを動かしたりほぐしたりする必要があるのです。

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太もものやばいセルライトは
潰すとなくなるの？

太もものセルライトは、「潰すことで撃退できる」という噂を聞くことがありますが、果たして本当に潰してなくすことができるのでしょうか。

結論からお伝えすると、太もものセルライトは、潰すだけでは完全になくすことはできません。セルライトを潰すと一見なくなったかのように見えることがありますが、これは一時的に脂肪細胞の位置が整ったことによるものです。

体内の脂肪量自体は変わらないため、一定の期間が経つと再び目立つようになってしまいます。潰すことで目立たなくさせることはできますが、完全にはなくすことはできないのです。

太ももの
やばいセルライトを落とす
4つの方法

頑固なセルライトを落とすためには、これらの方法を地道に続けることが大切です。ここからは、太もものやばいセルライトを落とすための方法についてまとめます。

具体的な方法は、下記の4つです。

• 太もものマッサージやストレッチ
• 食生活の改善
• 適度な運動
• 医療痩身の施術を検討する

それでは、1つずつ解説します。

①太もものマッサージやストレッチ

太もものやばいセルライトを落とすためには、マッサージやストレッチが大切です。前述のとおり、セルライトは潰すことで目立ちにくくすることができます。

リンパを流すイメージで、膝から太ももの付け根に向かって押すと効果的です。

また、生活の中では動かしづらいお尻や裏ももをストレッチすると、血行促進や新たなセルライト予防に繋がります。マッサージとストレッチを組み合わせ、地道にセルライトを目立たなくしていきましょう。

②食生活の改善

太もものやばいセルライトを落とすためには、食生活の見直し・改善も欠かせません。

摂取カロリーが消費カロリーを大幅に上回らないように意識するとともに、栄養バランスも心がけ、食事の量と質を整えましょう。

特にタンパク質、ミネラル、ビタミンは、むくみ改善の効果も期待できます。塩分や脂質、アルコールの過剰摂取を控えるだけでなく、これらの栄養素も積極的に摂取し、バランスの整った食生活を意識しましょう。

③適度な運動

適度な運動も、太もものやばいセルライトを落とすために有効な方法です。

前述のとおり、運動によって筋肉量を増やすことは、代謝を高め、消費エネルギーを増やすことに繋がります。

ついてしまったセルライトを目立たなくできるうえに、脂肪細胞の肥大化を防いで新たなセルライトを予防することも可能です

ジョギングなどの有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動をうまく組み合わせて、無理のない範囲で運動を習慣化してみましょう。

④医療痩身の施術を検討する

太もものやばいセルライトは、基本的に食事や運動といった生活習慣の改善だけでは撃退が難しいものです。早く確実にセルライトを落としたい方は、医療痩身の施術を検討してみるとよいでしょう。

医療痩身の施術の最大のメリットは、食事制限やジムでの運動などハードなダイエットをしなくても、確実に痩せられる点です。

日々の努力だけでは落とせない太もものセルライトは、医療痩身の施術で取り除いてしまうのが効率的でしょう。

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太ももの
セルライトを減らす
医療痩身の施術

ここからは、太もものセルライトをなくす医療痩身の施術を1つずつ解説していきます。医療痩身の施術にはさまざまな種類があり、体の状態に合わせて適した施術を選ぶことが大切です。

太もものセルライトをなくす医療痩身には、下記ような施術があります。

• 脂肪冷却
• 医療用電磁波
• 脂肪溶解注射
• ラジオ波

それでは1つずつ解説します。

脂肪冷却

太もものセルライトをなくす医療痩身の施術として最初に挙げられるのは、脂肪冷却です。脂肪冷却とは、脂肪細胞を凍らせて溶解し、脂肪を体外へ排出させる方法です。

ほかの美容施術と比べると高額で、ダウンタイムや副作用もありますが、1回で最も大きな効果を得られるダイエット方法になります。

太もものセルライトを一撃で取り除きたい方、自力のダイエットでは何をやっても痩せられずに悩んでいる方におすすめです。

医療用電磁波

医療用電磁波も、太もものセルライトを落とす医療施術の1つです。医療用電磁波では、筋肉に電気刺激を与え、強制的に筋肉を収縮させます。

それにより、筋力が増強され、同時に脂肪の燃焼も促されるのです。横になって施術を受けるだけで、運動と同等の代謝アップが期待できます。

ストレッチや有酸素運動では落とせない頑固なセルライトの除去にも効果的です。ハードな運動をせずにセルライトを取り除きたい方におすすめします。

脂肪溶解注射

太もものセルライトを落とす医療施術には、脂肪溶解注射も挙げられます。脂肪溶解注射は、痩せたい部分に注射を打ち、脂肪を薬剤で溶かすことで細くする施術です。

部分痩せに適していて、太ももやお腹、二の腕など、通常のダイエットでは痩せにくい部位にもすぐに効果を発揮します。

そのため、近年人気の高い美容施術です。手軽に部分痩せを叶えたい方、太もものセルライトをピンポイントで落としたい方におすすめです。

ラジオ波

ラジオ派による施術も、太もものセルライトを落とすのに効果的です。ラジオ波とは、30MHz〜300MHzの高い周波数の電磁波を指します。

ラジオ波を体内に流すと、振動によって肌の深部で摩擦熱が発生し、体の深部の温度が上昇します。そうすることで硬くなったセルライトが柔らかくほぐれ、脂肪の分解・燃焼が行われるようになるのです。

また、体の深部が温まるため、代謝アップも促され、全身の引き締めや太りにくい体づくりにも効果的です。

まとめ

本記事では、太もものセルライトの原因や落とす方法についてまとめました。セルライトは自分では落とすことが難しいため、「やばい」と感じたら、医療痩身に頼るのがおすすめです。

URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身をダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。

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