【痩せ方が分からないを解決】太り過ぎてしまった方必見！医師が教える原因別ダイエット方法を解説！

「気づいたらすごく太ってしまった…」「何から始めればいいのか、もう痩せ方が全然わからない…」そんな風に一人で悩んでいませんか？

体重が増えすぎてしまうと、焦りや不安、時には「しんどい」「どうせ無理だ」という気持ちになってしまうのも無理はありません。

でも、諦めないでください。 正しい知識とステップで、必ず変化は起こせます。

この記事では、なぜ「痩せ方がわからない」状態になってしまうのか、その原因を探り、今日からできる具体的な第一歩、そして健康的に目標を達成するための正しい方法について、医療ダイエット専門のURARAクリニックが徹底解説します。

一人で抱え込まないでください。痩せ方がわからなくても大丈夫です。まずはURARAクリニックに相談してみませんか？

なぜ「太りすぎて痩せ方がわからない」に？
その原因と心理

「どうしてこんなに太ってしまったんだろう…」「何をやっても痩せないし、もう何が正しいのかわからない…」そんな風に感じてしまうのには、必ず理由があります。

体重が増えすぎてしまう背景には、様々な要因が絡み合っているのです。まずはご自身の状況を客観的に理解することが、解決への大切な第一歩となります。

このセクションで考えられる主な原因は以下の通りです。

• 長年の食生活の乱れや運動不足の積み重ね
• ストレス、睡眠不足、環境の変化など生活リズムの乱れ
• 子供の頃からの肥満や遺伝的要因の影響
• 「どうせ痩せない」という諦めや自己肯定感の低下
• 情報過多で何が正しいか分からなくなる（WEBの情報で混乱）

ご自身に当てはまるものがないか、一緒に考えていきましょう。

【生活習慣の蓄積】
食生活・運動不足がまねく体重増加のスパイラル

多くの場合、大幅な体重増加は長年の生活習慣の結果です。

高カロリーな食事、不規則な食事時間、慢性的な運動不足などが少しずつ積み重なり、消費カロリーよりも摂取カロリーが多い状態が続くことで、脂肪が蓄積していきます。

一度太り始めると、体を動かすのが億劫になり、さらに運動不足になるという悪循環に陥りがちです。

【見えない要因】
ストレス・睡眠不足・環境変化が体重に与える影響

直接的な食べ過ぎや運動不足だけでなく、目に見えない要因も体重増加に大きく関わっています。ストレスを感じると食欲が増すホルモンが出やすくなり、睡眠不足は食欲抑制ホルモンの分泌を妨げます。

また、転職や引っ越しなどの環境の変化が生活リズムを乱し、体重増加につながることも少なくありません。

【子供の頃から太っている方へ】
体質や習慣は変えられる？

「子供の頃からずっと太っているから、もう痩せられないのでは…」と悩んでいませんか？

確かに、幼少期の食習慣や生活習慣、遺伝的な要因が影響している可能性はあります。

しかし、体質や習慣は、正しいアプローチで変えていくことが可能です。諦めずに、今の自分に合った方法を見つけることが大切です。

【心のブレーキ】
「しんどい」「どうせ無理」と感じてしまう心理的要因とは？

体重が増えすぎると、「体が重くて動くのがしんどい」と感じるだけでなく、精神的にも大きな負担がかかります。過去のダイエット失敗経験から「どうせまた痩せない」と自己肯定感が低下したり、周りの目が気になって自信を失ったりすることも。

こうした心のブレーキが、ダイエットへの意欲を妨げている場合があります。

【情報迷子】
ダイエット情報が多すぎて何から始めればいいか分からない

テレビやネット、SNSには様々なダイエット情報が溢れています。「知恵袋」などで体験談を探す方もいるでしょう。

しかし、情報が多すぎるあまり、「どれが本当に正しい情報なの？」「自分には何が合っているの？」と混乱し、結局何も始められない「情報迷子」の状態になってしまうことがあります。

正しい情報を見極める難しさも、痩せ方が分からなくなる一因です。

まず何から始める？
太ったらまず見直すべき3つの基本ステップ

「痩せ方がわからない」状態から抜け出すには、難しく考える必要はありません。完璧を目指さなくて大丈夫。 まずは、今日からでもできるこの3つの簡単なステップから始めてみましょう。

これが、あなたの体を変えるための全ての基本となります。

このセクションで紹介する最初の3ステップは以下の通りです。

• 現状を「知る」：体重測定、可能なら食事内容の簡単な記録
• 食事を「変える」：極端に減らすのではなく、まず一つ変えてみる（例：飲み物を水やお茶に）
• 体を「動かす」：エレベーターを階段にするなど、日常生活で少しだけ活動量を増やす

さあ、一緒に小さな一歩を踏み出しましょう。

【STEP1: 現状把握】
自分の体と生活習慣を客観視する

何事も、まずは現状を知ることから始まります。難しく考えず、毎日同じ時間に体重を測る習慣をつけてみましょう。

可能であれば、食べたものを簡単にメモするだけでもOKです（レコーディングダイエット）。

これにより、「自分がどれくらい食べているのか」「どんな時に体重が増減するのか」を客観的に把握でき、改善点が見えやすくなります。

レコーディングダイエットについては『日本人が一番痩せるダイエット!?日本人に向いているレコーディングダイエットを解説！』も併せてご覧ください。（クリックで開きます。）

【STEP2: 食事改善の第一歩】
「減らす」より「変える」小さな工夫

いきなり食事量を極端に減らす必要はありません。それはストレスになり、続きません。まずは、何か一つだけ「変えて」みましょう。

例えば、毎日飲んでいた甘いジュースやカフェラテを水やお茶に変える、お菓子を食べる回数を1回減らす、野菜を少しだけ多く食べる、など。小さな変化でも、続けることで大きな差になります。

【STEP3: 運動の始め方】
無理なくできる「ながら運動」から

「運動しなきゃ」と意気込むと、ハードルが高く感じてしまいますよね。まずは日常生活の中で少しだけ体を動かすことを意識してみましょう。（ながら運動）

例えば、エレベーターやエスカレーターを階段に変える、一駅手前で降りて歩く、テレビを見ながら簡単なストレッチをするなど。

「わざわざ運動する」のではなく、「ついでに動く」ことから始めるのが継続のコツです。

正しい食事改善のポイント｜
「食べない」は絶対にNG！

太りすぎたからといって、極端に食事を抜いたり、量を減らしすぎたりするのは絶対にNGです。それは健康を損なうだけでなく、かえって痩せにくい体を作ってしまいます。

ここでは、健康的に体重を落とし、リバウンドを防ぐための正しい食事の考え方と具体的なポイントを解説します。

このセクションで押さえるべき食事改善のポイントは以下の通りです。

• カロリー制限だけでなく栄養バランス（PFC）が最重要
• 主食・主菜・副菜を揃え、野菜をたっぷり摂る
• 調理法（蒸す・茹でる・焼く）でカロリーダウン
• 水分補給（水・お茶）はこまめに十分に
• 男性は特にタンパク質を意識して筋肉維持

「食べない」のではなく、「賢く食べる」方法を身につけましょう。

【カロリーより質】
栄養バランス（PFC）を意識した食事とは？

体重を減らすには摂取カロリーを抑えることも必要ですが、それ以上に「何を食べるか」という質、つまり栄養バランスが重要です。

特に、体の構成要素となるタンパク質（P）、エネルギー源となる脂質（F）と炭水化物（C）のバランス（PFCバランス）を意識しましょう。筋肉を維持し、健康的に痩せるためには不可欠です。

ダイエット中の食事に関しては『体脂肪を減らす食事メニューとは？脂肪を減らす食べ物・飲み物についても解説！』も併せてご覧ください。（クリックで開きます。）

【基本の献立】
主食・主菜・副菜を揃えるコツと具体例

栄養バランスの良い食事の基本は、「主食（ご飯、パン、麺類）」「主菜（肉、魚、卵、大豆製品）」「副菜（野菜、きのこ、海藻類）」を揃えることです。

主食でエネルギー、主菜でタンパク質、副菜でビタミン・ミネラル・食物繊維を補給します。毎食この3つを揃えることを意識するだけで、自然とバランスが整いやすくなります。

【調理法の工夫】
油を減らして美味しく食べるテクニック

同じ食材でも、調理法によってカロリーは大きく変わります。

「揚げる」「炒める」といった油を多く使う調理法はなるべく避け、「蒸す」「茹でる」「（油を使わずに）焼く」「煮る」といった調理法を選びましょう。電子レンジを活用するのもおすすめです。

素材の味を活かし、香辛料やだしを上手に使えば、油が少なくても美味しく食べられます。

【水分補給の重要性】
代謝アップと空腹感コントロール

ダイエット中は、意識して水分をしっかり摂ることが大切です。水分は体の代謝をスムーズにし、老廃物の排出を助けます。

また、食事の前にコップ一杯の水を飲むことで、食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。甘い飲み物ではなく、水やお茶を中心に、1日1.5L〜2Lを目安にこまめに補給しましょう。

【特に男性へ】
筋肉を落とさず健康的に痩せる食事のポイント

男性は女性に比べて筋肉量が多い傾向にありますが、ダイエットで食事量が減ると筋肉も落ちやすくなります。

基礎代謝を維持し、たくましい体を保ちながら痩せるためには、特にタンパク質の摂取を意識しましょう。

毎食、手のひらサイズ程度のタンパク質源（肉、魚、卵、大豆製品など）を取り入れるのが目安です。過度な糖質制限も筋肉分解を招くので注意が必要です。

無理なく続ける運動習慣の作り方｜
運動が苦手でも大丈夫！

「太りすぎて運動なんてできない…」「運動は苦手だし、続かない…」そんな風に思っていませんか？心配いりません。 ダイエットに必要なのは、必ずしも激しい運動ではありません。

日常生活の中で無理なく始められ、楽しく継続できる運動のコツをご紹介します。

このセクションで紹介する、運動習慣作りのポイントは以下の通りです。

• まずはウォーキングなど軽めの有酸素運動から
• 自宅でできる簡単な筋トレで基礎代謝アップ
• 日常生活の活動量（NEAT）を増やす工夫
• 小さな目標設定と達成感でモチベーション維持

運動への苦手意識を克服し、体を動かす心地よさを見つけましょう。

【有酸素運動の始め方】
散歩・ウォーキングから脂肪燃焼スタート

運動習慣がない方は、まず「歩く」ことから始めるのがおすすめです。特別な道具も場所も必要なく、気軽に始められます。最初は短い時間・距離からで構いません。

慣れてきたら、少し早歩きを意識したり、時間を延ばしたりしてみましょう。20分以上続けると脂肪燃焼効果が高まりますが、まずは「続けること」が最も大切です。

【自宅で筋トレ】
スクワットなど大きな筋肉を鍛えて代謝アップ

筋肉量を増やすことは、基礎代謝を上げ、痩せやすく太りにくい体を作るために重要です。ジムに通わなくても、自宅でできる簡単な筋トレで十分効果があります。

スクワット（太もも）、プランク（体幹）、腕立て伏せ（胸・腕）など、大きな筋肉をターゲットにする種目が効率的です。

正しいフォームを意識し、無理のない回数から始めましょう。

筋トレに関しては『皮下脂肪は筋トレで落とせる？男女に効果的なトレーニングと最速で落とすおすすめダイエットを紹介！』も併せてご覧ください。（クリックで開きます。）

【スキマ時間活用】
家事や通勤でできる「ながら運動」

忙しくて運動の時間が取れないという方は、日常生活の「ついで」に体を動かす「ながら運動」を取り入れましょう。

歯磨き中にかかとを上げ下げする、テレビを見ながら足踏みをする、掃除機をかける時に大股で歩く、電車では座らずに立つ、などです。

意識的に活動量を増やす（NEAT: 非運動性熱産生を高める）だけでも、消費カロリーは確実にアップします。

【継続は力なり】
三日坊主を防ぐ目標設定と楽しみ方

運動を続ける上で最も難しいのがモチベーションの維持です。最初から高すぎる目標を設定しないことが大切。

「週に〇回歩く」「スクワットを〇回やる」など、具体的で達成可能な小さな目標を立て、クリアできたら自分を褒めてあげましょう。

音楽を聴きながら、好きなウェアを着るなど、運動を「楽しい」と思える工夫を見つけることも継続の秘訣です。

ダイエット成功を左右する！
生活習慣とメンタルケア

ダイエットというと食事と運動ばかりに目が行きがちですが、実は睡眠やストレス管理といった生活習慣、そして心の状態も成功を大きく左右します。

「痩せ方がわからない」と感じている時こそ、これらの見落としがちな成功の鍵を見直してみませんか？

このセクションで解説する、ダイエットを支える重要なポイントは以下の通りです。

• 質の高い睡眠が食欲コントロールホルモンを整える
• ストレスと上手に向き合い、やけ食いを防ぐ
• ダイエットに執着しすぎず、長期的な視点を持つ
• 停滞期は誰にでもある！乗り越え方を知っておく

体だけでなく、心と生活リズムも整えることが、無理なく続ける秘訣です。

【睡眠とダイエットの関係】
寝るだけで痩せ体質に近づく？

「寝る子は育つ」ならぬ「寝る人は痩せる」？

実は、睡眠とダイエットには深い関係があります。睡眠不足になると、食欲を高めるホルモン（グレリン）が増え、食欲を抑えるホルモン（レプチン）が減るため、食べ過ぎやすくなります。

毎日7時間程度の質の高い睡眠を確保することは、食欲を安定させ、痩せやすい体質を作る上で非常に重要です。

【ストレス太り対策】
食事以外の楽しみを見つける重要性

イライラしたり落ち込んだりすると、つい食べ物に手が伸びてしまう…そんな経験はありませんか？ストレスは過食（やけ食い）の大きな引き金になります。

ストレスをゼロにするのは難しいですが、自分なりのストレス解消法を見つけることが大切です。

趣味に没頭する、友人と話す、運動する、ゆっくりお風呂に入るなど、食事以外の楽しみやリラックス方法を見つけましょう。

【完璧主義はNG】
ダイエットに執着しすぎない心の持ち方

「絶対に毎日〇〇しなきゃ」「少しでも食べ過ぎたらもうダメだ」…そんな風に完璧を求めすぎると、ダイエットは苦しくなり、続きません。

体重は日々のちょっとしたことで変動しますし、時には予定通りにいかないこともあります。

少しできなかった日があっても自分を責めず、「また明日から頑張ろう」と柔軟に考えることが大切。長期的な視点を持ちましょう。

【停滞期の乗り越え方】
焦らず続けるためのヒント

順調に体重が減っていたのに、ある時期からピタッと変化がなくなる「停滞期」。これは、体が変化に慣れてエネルギー消費を抑えようとする自然な反応（ホメオスタシス）です。

ここで「もう痩せない」と諦めてしまうのが一番もったいない！

停滞期はダイエットが順調に進んでいる証拠と捉え、焦らず今の生活習慣を続けたり、少し運動内容を変えたりしてみましょう。必ず乗り越えられます。

ダイエットの停滞期については『ダイエットの停滞期とは？その原因や抜ける方法、おすすめのダイエットを紹介！』も併せてご覧ください。（クリックで開きます。）

「何キロから太りすぎ？」「10キロ痩せるには？」
気になる疑問を解決

「自分は医学的に見て太りすぎなの？」「目標の10キロ減まで、どれくらいかかるんだろう…」ダイエットを進める上で、様々な疑問や不安が浮かびますよね。

ここでは、そんな気になる疑問にQ&A形式でお答えします。正しい知識を持つことが、適切な目標設定とモチベーション維持に繋がります。

このセクションで解決する主な疑問はこちらです。

• 「太りすぎ」の医学的な基準（BMI）を知る
• 10キロ痩せるのに必要な現実的な期間の目安
• 女性が太りやすい年齢とその対策
• 「一番体重が落ちる方法」は結局、基本の継続

疑問を解消して、スッキリした気持ちでダイエットに取り組みましょう。

【肥満度のチェック】
自分は「太りすぎ」？ BMIで確認しよう

「太りすぎ」の客観的な指標として広く使われているのがBMI（Body Mass Index）です。計算式は「体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)」。

日本ではBMI 18.5未満が「低体重」、18.5以上25未満が「普通体重」、25以上が「肥満」と判定されます。（肥満はその度合いでさらに分類）。まずはご自身のBMIを計算し、現在の状況を客観的に把握してみましょう。

【目標設定のヒント】
10キロ痩せるのにかかる期間はどれくらい？

「10キロ痩せるのに何日くらい？」という疑問ですが、健康的に痩せるペースは1ヶ月に体重の5%以内が目安です。

脂肪1kgは約7200kcalなので、10kg減らすには約72000kcalのマイナスが必要。例えば1日500kcalのマイナスなら約5ヶ月、1日1000kcalなら約2.5ヶ月かかります。

無理なく継続できるペースで、最低でも3ヶ月～半年程度は見ておくのが現実的です。

1ヶ月で何キロ痩せられるかについては『1ヶ月で最大何キロ痩せれる？5キロや10キロ痩せは可能？リバウンドなしで痩せる方法も解説！』も併せてご覧ください。（クリックで開きます。）

【年代別の注意点】
女性が特に太りやすい年齢と対策

女性はライフステージによってホルモンバランスが変化し、太りやすくなる時期があります。一般的に、30代後半～40代以降は基礎代謝が低下し始め、更年期（40代後半～50代）には女性ホルモン（エストロゲン）の減少により内臓脂肪がつきやすくなります。

若い頃と同じ生活では太りやすくなるため、年代に合わせて食事内容の見直しや筋トレの導入が重要です。

40代以降のダイエットについては『【医師監修】40代や50代女性が更年期から急に体重増加が止まらないのはなぜ？その原因と対策を解説！』も併せてご覧ください。（クリックで開きます。）

【魔法はない】
一番体重が落ちる「確実な」方法とは？

「一番早く、楽に体重が落ちる方法は？」誰もが知りたいことですが、残念ながら魔法のようなダイエット法は存在しません。

一時的に体重が落ちる方法はあっても、健康を害したり、すぐにリバウンドしたりします。

一番確実で、健康的に体重を落とし、それを維持する方法は、結局のところ「バランスの取れた食事」「適度な運動」「質の高い睡眠」といった基本的な生活習慣を地道に継続することなのです。

確実に痩せるなら医療ダイエットがおすすめ！【URARAクリニック】

確実に痩せるダイエットをお求めな方は、​URARAクリニックの医療ダイエットがおすすめです。

URARAクリニックでは、最新の脂肪冷却装置「スノエル」を導入した脂肪冷却で、1回の施術で脂肪細胞の約20％減少が期待できます。

​さらに、電磁場を利用した「テスラスカルプチャー」により、寝ているだけで腹筋運動約3万回分の効果が得られ、脂肪減少と筋肉強化を同時に実現します。 ​

新宿三丁目駅直結徒歩30秒、銀座一丁目駅徒歩2分とアクセスも便利。​無料カウンセリングも実施しておりますので、ぜひ一度ご相談ください。

URARAクリニックへのアクセスはこちらをご覧ください

自己流の限界を感じたら…
「医療ダイエット」で専門家の力を借りよう

「色々試したけど、結局痩せなかった」「一人だとどうしても続かない」「健康的に痩せられているか不安…」太りすぎて痩せ方がわからない時、自己流ダイエットの限界を感じるのは自然なことです。

そんな時は、ダイエット専門医のサポートを受ける「医療ダイエット」が、あなたの状況を打破する有効な選択肢となります。

このセクションで解説する、医療ダイエットを検討すべき理由は以下の通りです。

• 自己流ダイエットは挫折しやすく、間違った方法を選びがち
• 医師の管理下なら安全かつ効率的に進められる
• 特に肥満度が高い場合は医学的サポートが推奨される
• 科学的根拠に基づいた方法で根本的な解決を目指せる

なぜ専門家の力が必要なのか、医療ダイエットのメリットを見ていきましょう。

【一人で悩まないで】
専門家のサポートが必要な理由

太りすぎて痩せ方がわからないという悩みは、一人で抱えるにはあまりにも重く複雑です。何が原因で太ったのか、自分に合った正しい方法は何かを客観的に判断するのは困難です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ダイエット専門医は、医学的な知識と豊富な経験に基づき、あなたの状況を正確に分析し、最適な道筋を示し、精神的にもサポートしてくれます。

【なぜ効果的？】
医療ダイエットが自己流ダイエットと違う点

医療ダイエットは、単なる根性論や流行りの方法ではありません。ダイエット専門医があなたの健康状態を管理しながら、科学的根拠に基づいた治療法（遺伝子検査、医療痩身機器、必要に応じた医薬品など）を組み合わせます。

これにより、自己流では得られない効率性と安全性を実現し、より確実な結果を目指すことが可能です。

【健康リスクも考慮】
高度肥満の場合に医療が必要なケース

BMIが30以上など、肥満度が高い場合（高度肥満）は、見た目の問題だけでなく、糖尿病、高血圧、脂質異常症、心血管疾患などの生活習慣病のリスクが非常に高まります。

高度肥満の場合は、単なるダイエットではなく、医学的な治療として減量に取り組むことが強く推奨されます。医師の管理下で安全に減量を進めることが重要です。

【根本解決へ】
URARAクリニックの「健康美痩身」アプローチ

URARAクリニックでは、ただ痩せるだけでなく、健康で美しく、リバウンドしないことを目指す「健康美痩身」を提供します。

なぜ太ってしまったのかという根本原因にアプローチし、最新の医療技術と専門家による生活習慣指導を組み合わせることで、持続可能で本質的な変化をサポートします。

あなたの「人生最後のダイエット」を一緒に目指しましょう。

…「自分だけではもう無理かも」「専門家の力を借りたい」と感じたら、まずは話を聞いてみませんか？

URARAクリニックの症例をもっと見たい方はこちらをご覧ください

【太りすぎて悩む方へ】医療痩身クリニックの
具体的な施術メニュー例

「太りすぎて痩せ方がわからない」という深刻な悩みに対し、URARAクリニックが提供する具体的な医療痩身メニューをご紹介します。

医学と専門家の力で、あなたのダイエットを成功へ導き、「痩せ方がわかった！」と実感できるよう全力でサポートします。

ここでご紹介する主なサポートメニュー例はこちらです。

• 遺伝子検査による原因分析と個別プランニング
• 管理栄養士による無理なく続けられる食事指導
• 医療機器を用いた運動サポート（筋肉刺激・代謝促進）
• GLP-1等による食欲コントロール支援（医師管理下）
• 脂肪冷却・脂肪溶解注射での部分的な脂肪へのアプローチ
• 点滴療法やメンタルケアを含むトータルサポート

これらのメニューを、あなたの状態に合わせて最適に組み合わせます。

【原因を徹底分析】
遺伝子検査であなただけの「痩せない理由」を解明

「なぜ自分は太りやすいのか？」その根本原因を遺伝子レベルで科学的に分析します。

脂質で太りやすいのか、糖質なのか、筋肉がつきにくいのかなど、生まれ持った体質を正確に把握することで、遠回りせず、最も効果的なアプローチを見つけ出すことが可能になります。

これが、あなた専用プランの設計図となります。

【無理なく継続】
管理栄養士による「あなた専用」食事プラン＆指導

厳しい食事制限は長続きしません。管理栄養士が、遺伝子検査の結果やあなたのライフスタイル、好みなどを考慮し、「これなら続けられる」と思える現実的な食事プランを一緒に作成します。

具体的なレシピ提案や外食時のアドバイスなど、日々の実践をきめ細かくサポートし、正しい食習慣の定着を目指します。

【運動が困難な方へ】
医療機器を用いた筋肉刺激・代謝促進サポート

「太りすぎて運動するのが辛い」「膝や腰が痛くて動けない」という方でも大丈夫です。URARAクリニックでは、医療用の電磁波機器などを使用し、寝ているだけで筋肉を刺激し、強制的に運動させることが可能です。

これにより、無理なく筋肉量を維持・増加させ、基礎代謝を高めるサポートを行います。

医療用EMSについては『医療EMSとは？その効果や市販の家庭用EMSとの違いを解説！』も併せてご覧ください。（クリックで開きます。）

【食欲コントロール支援】
GLP-1ダイエット（医師の厳格な管理下）

GLP-1は元々体内にあるホルモンで、食欲を自然に抑え、血糖値の急上昇を防ぐ働きがあります。

これを利用したGLP-1受容体作動薬は、無理な我慢をせずに食事量をコントロールしやすくするため、ストレスの少ないダイエットをサポートします。医師の管理下で安全に使用します。

GLP-1については『リベルサス(GLP-1経口薬)のダイエット効果はいつから？効果的な服用方法を解説！』も併せてご覧ください。（クリックで開きます。）

【落ちにくい脂肪へ】
脂肪冷却・脂肪溶解注射によるアプローチ

長年蓄積された脂肪、特にお腹周りや背中など、自己流では落としにくい部位の脂肪に対しては、脂肪細胞そのものを減らす医療痩身施術が有効です。

脂肪冷却や脂肪溶解注射により、気になる部分を集中的にケアし、より理想的なボディラインの実現をサポートします。

脂肪冷却については『【-20kgも!?】脂肪冷却のビフォーアフターを徹底解説！どのくらい痩せるの？効果的に受ける方法は？』も併せてご覧ください。（クリックで開きます。）

【トータルサポート】
点滴療法やメンタルケアも含めた包括的支援

ダイエットは体だけでなく心の健康も重要です。URARAクリニックでは、栄養補給や代謝促進を目的とした点滴療法に加え、必要に応じてダイエット中の不安やストレスに対するメンタルケアも考慮します。

多角的なアプローチで、あなたのダイエット成功を包括的に支援します。

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まとめ｜「痩せ方がわからない」から卒業！
今日から始める確実な一歩

「太りすぎて痩せ方がわからない」という悩みは、正しい知識と行動で必ず乗り越えられます。まずは現状を知り、小さな一歩から始めること。そして、決して一人で抱え込まず、時には専門家の力を借りることも大切です。

ハードな食事制限などによるダイエットは体への負担も大きいため、短期間で確実に痩せたい方には、医療痩身がおすすめです。

URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身をダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。

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