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ダイエット中に起こる下痢・吐き気の原因とは？健康的に脂肪を減らすならGLP-1がおすすめ！
糖質制限ダイエットや断食ダイエットなど、厳格な食事制限が行われるダイエット法は、体重を短期間で落としたい方にとって魅力的に映るかもしれません。
しかし、実際には「ダイエット中に下痢をしてしまう…」「ダイエットを始めてから吐き気が続く…」というお悩みを抱える方が少なくありません。
では、なぜ糖質制限ダイエットや断食ダイエットでこのような症状が起きやすいのでしょうか？
本記事ではその理由や、下痢や吐き気が少ない「『LP-1作動薬ダイエット』などについて解説していきます。
糖質制限・断食ダイエットよりも
安全で効果的な
医療ダイエットがおすすめ
糖質制限・断食ダイエットは健康問題などのリスクも少なからずあります…
そこでおすすめなのがURARAクリニックの医療ダイエットです！GLP-1によるお薬の服用や次世代の医療マシンによる脂肪冷却施術などによる『医療美痩身』により、美しいプロポーションの身体作りとダイエットの両立を目指せます。
また、医療ダイエットは医師の管理下で行われるため、健康リスクを最大限抑えられるので安心です。
糖質制限・断食ダイエットでなぜ下痢や
吐き気が起きるのか？
まず、糖質制限を行うと体内のエネルギー源として使われる糖質が不足しがちになります。体は糖質以外のエネルギー源を求めて、主に脂肪を分解してケトン体（エネルギー源の一種）を生成し始めます。しかし、このケトン体が増えすぎると吐き気や下痢を引き起こしやすいといわれています。
また、極端なカロリー制限や長時間の断食によって腸内の正常な消化機能が乱れ、便の水分バランスが崩れる場合もあります。
特に、食物繊維や水分の摂取が不十分だと消化に不具合が生じて、急に下痢を起こすことがあるのです。
さらに栄養バランスが偏ると腸内細菌叢（腸内フローラ）に影響を与え、結果的に便が緩くなることもあります。
これらの要因が相互に作用することで、糖質制限や断食ダイエットによる下痢や吐き気が起こりやすくなるのです。
したがって、短期的な体重減少を求めるあまり、急激に糖質を減らしてしまうと副作用として体調を崩しやすくなる危険性がある点に注意が必要です。
この下痢や吐き気はどう予防すればいい？
糖質制限ダイエットや断食ダイエットによる下痢や吐き気は、一時的なものにとどまるケースも多いですが、中には長期間続いて体力を消耗してしまう場合もあります。
ここでは、予防策として考えられる主な3つのポイントをご紹介します。
段階的に糖質制限を行う
一気に糖質を極端に制限すると、体が糖質不足に対して過剰反応を起こし、ケトン体の生成量が急激に増える場合があります。
ケトン体はある程度までは体にとって有用なエネルギー源ですが、大量に生成されると吐き気や頭痛、集中力の低下などを引き起こします。
下痢や吐き気を抑えるためには、急激ではなく、段階的に糖質量を減らしていくのがおすすめです。例えば、1日あたりの糖質量を10gずつ減らしていくなど、無理のない方法で取り組みましょう。
また、糖質制限を行う際は野菜からのビタミンやミネラル、良質なタンパク質、適度な脂質をバランスよく摂ることが重要です。
極端に糖質を減らしても、栄養バランスが整っていないと下痢や便秘が続く恐れがあるので注意しましょう。
十分な水分と電解質の補給
糖質を減らすと、体内のグリコーゲンが消費されやすくなり、これに伴って体の水分が失われやすくなります。
さらに、下痢になってしまうと体内の水分と電解質が大量に失われるため、脱水症状や電解質バランスの乱れによるめまい・倦怠感、吐き気が起きやすくなります。
したがって、日頃からこまめに水分補給を行い、塩分やカリウム、マグネシウムなどのミネラルを適度に摂取することが大切です。
特にダイエット中はスポーツドリンクや経口補水液などを活用すると、効率良く電解質を補給できます。
食物繊維と適度な脂質の摂取を意識する
ダイエット中は食事の量やカロリーが減ることで、食物繊維の摂取量も不足しがちです。食物繊維には腸内環境を整え便のかさを増やすはたらきがあり、下痢や便秘の両方を緩和しやすくしてくれます。
ただし、後述するように“食物繊維のとりすぎ”も下痢の原因となる場合があるので、あくまでも“適量をバランスよく”摂取することが大切です。
また、良質な脂質も重要なエネルギー源となります。脂質が極端に不足すると、エネルギー不足やホルモンバランスの乱れなどさまざまな不調が起きやすくなります。
逆に過剰摂取すると胃腸に負担がかかって下痢を起こすこともあるため、適度な脂質量を守ることが肝心です。
下痢や吐き気の少ないダイエットなら
『GLP-1作動薬』がおすすめ
糖質制限ダイエットや断食ダイエットでどうしても体調不良を起こしがちな方、あるいは胃腸がもともと弱い方には『GLP-1作動薬』を用いたダイエットが選択肢として注目を集めています。
GLP-1ダイエットについて
GLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）は、もともと人の腸から分泌されるホルモンの一種であり、「インクレチン」と呼ばれる分類に属します。食事を摂ると体内で血糖値が上がりますが、GLP-1はこの血糖値上昇を抑制するはたらきがあります。
また、食欲を抑制する効果もあるため、自然に食事量を減らせて摂取カロリーを抑えられるという点が魅力です。
ダイエットで下痢や吐き気が起こる最大の原因は、極端な食事制限により腸内や代謝機能がバランスを崩すことですが、GLP-1作動薬は身体の代謝をサポートしながら食事摂取量を抑えられるため、無理な断食や糖質制限を行うよりも胃腸への負担が軽減されます。
もちろん、まったく副作用がないわけではありませんが、適切な使い方をすることで、下痢や吐き気のリスクを最小限に抑えたダイエットが可能になります。
GLP-1作動薬の種類について
GLP-1作動薬にはいくつかの種類があり、用法や用量、効果の持続時間などが異なります。
現在、美容医療クリニックや肥満外来などで主に処方される代表的なものは以下の2つです。
リベルサス（錠剤タイプ）
リベルサスは、日本で2020年に承認されたGLP-1受容体作動薬の「錠剤タイプ」です。
- 特徴：服用するタイプのため、注射に抵抗がある方でも取り入れやすい
- 服用方法：朝起きたらすぐ、食事や水分摂取の前に飲むのが基本
- メリット：毎朝の習慣のなかで取り入れやすい
- デメリット：同じGLP-1作動薬でも注射タイプに比べて吸収の個人差がやや大きい場合も 比較的最近登場した薬剤であり、注射に抵抗がある方や忙しい方にも適した選択肢といえるでしょう。
ただし、始めたばかりの頃は軽度の胃腸障害（吐き気や下痢など）が出る場合もあるため、用法・用量は医師の指導に従って守る必要があります。
サクセンダ（自己注射タイプ）
サクセンダはペン型の注射器を使って、皮下に直接注射するタイプのGLP-1受容体作動薬です。
- 特徴：1日1回、決まった時間に自己注射を行う
- 服用方法：皮下（お腹や太もも、上腕など）に注射
- メリット：吸収が安定しやすく、効果を実感しやすい
- デメリット：注射への抵抗感がある方には心理的ハードルが高い可能性 食欲抑制効果がしっかり期待できるため、肥満治療薬として海外でも多くの実績があります。慣れれば痛みはほとんどありませんが、やはり注射を苦手とする方には抵抗があるかもしれません。
いずれのタイプもGLP-1作動薬は糖質制限や断食と比べると、急激に胃腸に負担をかけるリスクが低めです。
ただし、それでも体質によっては下痢や吐き気といった副作用が出ることがあり得ます。自己判断で用量を増やすと症状が強く出るので、医師の指示をしっかり守ることが大切です。
診察・処方はオンライン診療ではなく
実際にクリニックへ行こう
GLP-1ダイエットに興味のある方の中には、オンライン診療で手軽に手に入れたいと思う方もいるかもしれません。
しかし、GLP-1作動薬は血糖値や健康状態のモニタリングを十分に行いながら処方されるべき医薬品です。 オンライン診療だけでは詳細な身体測定や検査が行いづらく、万一副作用が起きたときの対処が遅れる可能性も考えられます。
安全にダイエットを継続するためには、必ず実際にクリニックへ足を運んで医師の診察を受けましょう。
専門の医師であれば、適切な検査とカウンセリングを行い、あなたの健康状態や目的に合わせた薬剤やダイエット方法を提案してくれます。
URARAクリニックで
活用されている
ダイエット薬「GLP-1」
URARAクリニックでは、医師による管理のもと、GLP-1の内服薬や注射の処方が可能ですので、ダイエット薬の処方をご希望の方はまずカウンセリング予約からお申し込みください。
オンラインのみのクリニックと違い、医師の診察があるので安全かつ効果的にGLP-1を使用できます。
下痢や吐き気はダイエット中の
腸内環境の悪化も考えられる
糖質制限や断食ダイエット、あるいは加工食品を多用したダイエットは、腸内環境に影響を与えやすいといわれています。腸内環境が悪化すると、下痢や便秘、腹部膨満感などの胃腸不調の原因となります。
食物繊維の取りすぎ
先ほど「食物繊維を適度に摂取しましょう」と述べましたが、実は取りすぎも問題です。
特にサプリメントや一部の食材を集中して摂ると、一日に必要とされる量（約20g以上）を大幅に超えるケースがあります。過剰な食物繊維は、腸内で膨張しすぎて逆に消化を妨げることがあり、下痢や腹痛の原因になります。
極端な食物繊維中心の食事は、短期的に体重が減少する可能性はありますが、腸内環境が乱れるリスクは高まります。
便の状態を見ながら、野菜、海藻、きのこ類、そして穀物（玄米や全粒粉など）をバランスよく取り入れるのがベストです。
ノンシュガーや糖質オフの加工食品の取りすぎ
ダイエット目的で「ノンシュガー」「糖質オフ」を謳った商品を大量に利用するケースがあります。しかし、これらの商品には人工甘味料や添加物が多く含まれていることがあり、腸内細菌に影響を与えやすいといわれています。
とくに人工甘味料は、一部の腸内細菌のバランスを崩しやすく、それが結果として下痢や便秘につながることが報告されています。
糖質を制限する代わりに、糖質オフ食品ばかりを過剰に摂取すると、摂取カロリーは抑えられても、腸内環境が乱れて下痢の頻度が増加する可能性があります。
ノンシュガーや糖質オフ商品を賢く利用すること自体は悪いことではありませんが、あくまでも“適量”を心がけることが大切です。
脂質の取りすぎ・取らなさすぎ
脂肪（脂質）はダイエットの大敵と考えられがちですが、実際にはホルモンの材料にもなる大切な栄養素です。
- 取りすぎの場合：脂質は胃腸での消化に時間がかかるため、一気に大量摂取すると下痢や胃もたれを起こしやすくなります。
- 取らなさすぎの場合：極端に脂質をカットしてしまうと、肌荒れやホルモンバランスの乱れ、便の潤滑性の低下による便秘・下痢の繰り返しなどが起こる場合があります。 ダイエット中でも良質な脂質（オリーブオイル、エゴマ油、魚などに含まれるオメガ3系脂肪酸）を適量摂ることで、腸内での便の滑りをよくし、栄養の吸収をサポートしてくれます。
ダイエット中の腸内環境を
整えるための対策は？
ダイエット中に下痢や吐き気、便秘などの症状が出てしまうと、モチベーションが下がるだけでなく健康リスクも高まります。
これらの症状を防ぎ、できるだけ快適にダイエットを続けるための腸内環境整備のポイントをいくつかご紹介します。
プロバイオティクス・プレバイオティクスを摂り入れる
腸内環境を整えるためには、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌（プロバイオティクス）を積極的に摂取すると同時に、これら善玉菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維（プレバイオティクス）もバランスよく摂ることが大切です。
ヨーグルト、チーズ、納豆などの発酵食品を毎日の食事に取り入れ、果物や野菜などからオリゴ糖や不溶性・水溶性食物繊維を摂取しましょう。
発酵食品や食物繊維だけに偏らない
「腸内環境を整えるには発酵食品と食物繊維！」と一辺倒に考えてしまいがちですが、偏った摂取は逆効果になる可能性があります。
過剰な食物繊維摂取は下痢や便秘を招く原因になると前述しました。発酵食品も取りすぎると一時的にお腹がゆるくなることがあるので、1日の食事のなかで適量をまんべんなく取り入れましょう。
適度な運動と十分な睡眠を心がける
腸内環境は食事だけでなく、生活習慣全体から影響を受けます。なかでも運動や睡眠は腸内環境に大きな影響を与えます。適度な運動は腸の蠕動（ぜんどう）運動を促進し、便通が整いやすくなります。
また、十分な睡眠はホルモンバランスの安定や体の修復をサポートし、ストレスホルモンの増加を抑えてくれます。 ストレスは腸内環境を乱す大きな要因のひとつです。
仕事やプライベートで忙しくストレスがかかっていると、どれだけ食生活に気をつけても腸内が不安定になりがち。適度な運動やストレッチ、メディテーションなどでストレスを解消することも欠かせません。
お薬でのダイエットが
気になったらURARAクリニックへ
URARAクリニックでは、次世代医療マシンのテクノロジーとリバースエイジング治療を融合させた「医療美痩身」を提供しています。
専門医師や管理栄養士が監修するダイエットプログラムは、機械施術やリベルサスをはじめとしたお薬や栄養指導を通じて、美しい理想の体型へとあなたを導きます。
個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、本来の健康的で美しい体を取り戻すことをサポートし、健康寿命の延伸と生涯の美しさを実現します。
まとめ
ダイエットをしている最中に下痢や吐き気を感じる方は、糖質制限や断食ダイエットなどによる急激な食事制限が原因となりやすいものの、実は腸内環境の悪化や栄養バランスの偏りなど複数の要因が重なっているケースが多いです。
それでも「急激な食欲制限は難しい」「胃腸への負担を最小限にしながらダイエットしたい」という方は、GLP-1作動薬を活用する方法もあります。
URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身をダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。
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webメディア 2025.01.28
厄介な脇腹の脂肪を落とすには？付きやすい理由やおすすめのダイエット方法を徹底解説！
脇腹の脂肪と聞くと、なかなか落としづらく、気がつくといつの間にか蓄積してしまう厄介なイメージを持つ方は多いでしょう。
特に洋服の上からでもわかる“はみ出し”や、パンツのウエスト部分に乗ってしまう“浮き輪肉”は、誰しもできることなら避けたいはずです。
本記事では脇腹に脂肪が付きやすい理由や対処法、さらにはおすすめのダイエット方法まで紹介しているのでぜひ参考にしてください。
脇腹の脂肪を減らしたい方には
URARAクリニックの
『医療美痩身』がおすすめ！
とにかく脇腹の脂肪を減らしたい方には、URARAクリニックの『医療美痩身』がおすすめです。
URARAクリニックでは、医師管理のもと厚生労働省が承認している次世代マシンによる脂肪冷却施術や薬の服用で、安全かつ効果的なダイエットを提供しています。
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脇腹に脂肪が付きやすい理由とは？
ここでは、横腹・脇腹に脂肪が付きやすい主な理由を一つひとつ確認していきましょう。
摂取カロリーが多すぎる
脇腹に脂肪が付きやすい最も基本的な原因として、摂取カロリーの過多が挙げられます。1日の消費カロリー以上にカロリーを摂りすぎると、余剰分は体内で脂肪として蓄積されやすくなります。
そしてその脂肪は、まずは内臓周りやお腹周り、そして脇腹などにたまりやすい傾向があります。とりわけ現代は、コンビニや外食産業が発展し、高カロリー食品や糖質の多い食べ物を手軽に摂れる環境です。
忙しくても簡単に済ませられる分、栄養バランスが偏りがちになったり、知らないうちにカロリー過多となるケースが多いのです。
加齢による筋肉量・基礎代謝量の低下
年齢を重ねると、自然と筋肉量が減少していきます。それに伴い、基礎代謝量も低下してしまうため、同じ食生活を続けていても若い頃と比べて脂肪が付きやすくなります。
特に30代以降はホルモンバランスの変化や生活習慣の変化など、さまざまな要因が複合的に作用してしまうため、脇腹の脂肪が落ちにくくなると感じる方が増えてくる傾向にあります。
女性ホルモンの分泌低下
女性の場合、加齢によって女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が減少する影響も無視できません。エストロゲンが十分に分泌されている状態は体内の脂肪分布をコントロールする働きにも寄与しており、更年期以降に分泌量が減ると、体脂肪が下腹部や脇腹などに集中しやすくなる傾向があります。
また、ホルモンバランスの乱れは水分代謝や便通の乱れなどにもつながり、むくみが重なってさらに脇腹の脂肪が目立ってしまう要因にもなります。
運動しない部位だから取れにくい
「普段からそこそこ運動はしているのに、なぜか脇腹だけが落ちない……」と感じている方も多いのではないでしょうか。
脇腹はあまり動かす機会が少ない部位であり、腰回りを積極的に捻ったり、側屈（身体を横に曲げる動き）を行う運動をしなければ、なかなかその部分の筋肉が刺激されません。日常の動作で脇腹に特化した運動をすることは少ないため、気づかないうちに脂肪がたまってしまうのです。
皮下脂肪は落ちにくいため
脇腹の多くは皮下脂肪が蓄積しやすい箇所です。内臓脂肪が比較的落としやすいのに対し、皮下脂肪は燃焼させるのに時間がかかるのが特徴です。
皮下脂肪は体温保持やエネルギー貯蔵にも関わるため、体が「重要なエネルギー源」としてキープしようとする傾向があります。
そのため、ダイエットをしていても、脇腹の脂肪に限っては落ちにくく“最後まで残る”というケースは珍しくありません。
猫背など悪い姿勢の影響も
猫背や骨盤の歪みなど、悪い姿勢も脇腹の脂肪蓄積に大きく関係します。猫背になっているとお腹周りに常に圧力がかかり、骨盤の位置が前傾や後傾に偏ることが多く、内臓下垂や血行不良を引き起こします。
結果として代謝が落ち、脂肪が燃えにくい状態が続いてしまうのです。また、背中が丸まっていると筋肉が使われにくく、脇腹を使う動作（身体の側屈・捻転など）をする機会もさらに減少してしまいます。
ストレスがあると脇腹に脂肪がつきやすくなる
過度なストレスはホルモンバランスを乱す大きな要因です。ストレスを受け続けると、体内ではコルチゾールというホルモンが増加しやすくなります。
このホルモンは脂肪の分解を抑え、逆に体が脂肪を蓄えるよう働きかける性質があるのです。
仕事や人間関係、生活の乱れなどから慢性的なストレスを抱えていると、ダイエットをしていても脇腹を含む体脂肪が落ちにくくなってしまうでしょう。
短期間で脇腹ダイエットはできる？
「どうしても早く脇腹の脂肪を落としたい！」という場面もあるかもしれません。しかし結論としては、脇腹の脂肪（特に皮下脂肪）を“数日〜1週間程度”といったごく短期間でごっそり落とすことは難しいでしょう。
もし一時的に体重が落ちたとしても、それは水分や筋肉の減少分が大半で、脂肪が大きく減るわけではありません。
ですが、短期間でも目に見える効果が発揮されるダイエットもあります。それは『医療ダイエット』です。
医師管理のもと、脂肪冷却などの施術やダイエット薬の服用などをする医療ダイエットは「楽して痩せたい！」「短期間でしっかり痩せたい！」という人に大変おすすめです。
医療ダイエットを受けるなら
URARAクリニックの
『医療美痩身』がおすすめ
これから医療ダイエットを検討する方には、URARAクリニックの『医療美痩身』がおすすめです。
長年の蓄積によってついた脇腹周りの脂肪は手強く、一般的なダイエットで落とすには、継続的かつハードな食事管理や運動が必要になってしまいます。
運動を習慣にするのが難しい方や、短期間で楽して痩せたい方には、URARAクリニックの施術を受けるのがおすすめです。
URARAクリニックの『医療美痩身』は、専門的な医療技術に基づいた施術を行なっているため、安心して通うことができ、理想の自分を叶えてくれます。
脇腹ダイエットには
有酸素運動も効果的！
脇腹に限らず全身の脂肪を燃焼させたい場合、有酸素運動が非常に有効です。特に皮下脂肪を落とすには、20分以上継続しての運動が理想的と言われています。
有酸素運動の中でも比較的取り組みやすいものを紹介します。
早歩き・階段の上り下り
ウォーキングは初心者でも気軽に始められる有酸素運動の代表格です。なかでも、少し呼吸が上がる程度の早歩きをすることで効率的にカロリー消費が期待できます。
さらに、移動の際にエレベーターやエスカレーターではなく階段を使うよう意識するだけでも効果が上がります。
下半身をメインに使いますが、全身運動として基礎代謝をアップさせるには十分なアプローチです。できれば1日30分〜1時間程度を目標にしてみましょう。
水泳（クロール/平泳ぎ）
水泳は、水の抵抗を利用して効率的に全身運動ができるため、脂肪燃焼効果が高い種目の一つです。
クロールや平泳ぎは、腕を前後左右に動かし、身体を捻りながら進むため、脇腹周りの筋肉も自然と使われます。
また、水中では浮力があるため関節への負担が軽く、運動が苦手な方や膝・腰に不安がある方にも取り組みやすいでしょう。呼吸法も身につくため、心肺機能の向上にも期待できます。
ランニング
ランニングはカロリー消費量が高い王道の有酸素運動です。習慣化すれば心肺機能を鍛えながら、全身の脂肪燃焼を促せます。
ランニングフォームを意識して、腕をしっかり振り、上半身を軽く捻るように走ると脇腹周りの筋肉も刺激されやすくなります。
ただし、いきなりハードに走るのはケガの原因にもなり得るので、最初は軽めのジョギングやウォーキングから始め、慣れてきたら徐々に走る時間や距離を伸ばすと良いでしょう。
脇腹を引き締める筋トレとは？
有酸素運動で全身の脂肪燃焼を促しつつ、局所的に脇腹の筋肉を鍛えることで、より効率よく、脇腹の脂肪を落とし、引き締まったウエストラインを目指すことができます。
ここでは、代表的な脇腹の筋トレをいくつか紹介します。
サイドクランチ
- 床またはヨガマットの上に仰向けで寝る。膝を立て、脚は肩幅程度に開く。
- 通常のクランチでは上体を真っ直ぐに起こすが、サイドクランチでは上体をやや斜め（脇腹を縮める方向）に起こす。
- 右側の脇腹を意識する場合は右肩を左膝へ近づけるように、逆側も同様に左肩を右膝へ近づけるように動作する。
- 10〜15回×2〜3セットを目安に行う。
サイドクランチは腹斜筋を集中的に鍛えられる種目です。腰に負担をかけすぎないように、ゆっくりと呼吸を合わせながら行うのがポイントです。
ツイストクランチ
- サイドクランチと同じように仰向けの姿勢で膝を立てる。両手は頭の後ろに添える。
- 上体を起こすと同時に、身体を左右にツイストさせる。右肘と左膝、左肘と右膝が近づくようなイメージ。
- 呼吸を止めずに、息を吐きながら上体を起こし、吸いながら戻す。
- 10〜15回×2〜3セットを目標に。
ツイストクランチは左右に身体をひねる動作がメインとなり、脇腹の腹斜筋やお腹周りの引き締めに効果的です。反動ではなく、脇腹の筋肉の収縮を意識して行いましょう。
ダンベルサイドベント
- ダンベルを片手に持ち、足を肩幅程度に開いて立つ。もう一方の手は腰に当てておくか、頭の後ろに軽く添えてもよい。
- ダンベルを持った側に身体をゆっくりと倒す。脇腹が伸びるのを感じたら、今度はゆっくりと起き上がり、逆の脇腹を締めるようなイメージで身体を戻す。
- 10〜15回ほど行ったら、左右の手を入れ替え同様に行う。
ダンベルの重さは女性なら1〜3kg、男性なら3〜5kg程度から始めてみると良いでしょう。脇腹の筋肉に集中して効かせるため、勢いや反動をつけず、ゆっくりと動作することが大切です。
脇腹の脂肪を落とすための食事法とは？
脇腹の脂肪を落とすには、運動と合わせて食事内容を見直すことも欠かせません。
痩せるための大原則は「摂取カロリー＜消費カロリー」です。無理なく減量しながら、健康的に美しくダイエットを進めるための食事法を押さえておきましょう。
よく噛んでゆっくり食べる
当たり前のように聞こえますが、実は「よく噛んでゆっくり食べる」ことは非常に重要です。早食いをすると、満腹中枢が刺激される前に大量のカロリーを摂取してしまいがちです。
一方、よく噛むことで、唾液の分泌が促され消化吸収がスムーズになりますし、少量でも満足感が得られます。最低でも1口20〜30回噛むことを目安に実践してみましょう。
また、食事時間を確保できないほど忙しいときでも、できるだけ意識して噛む回数を増やすだけで、体重増加を防ぎやすくなります。特に、脇腹だけでなくお腹周りの脂肪に悩んでいる方にはおすすめの習慣です。
食物繊維を摂取する
野菜や海藻、キノコ類、果物、全粒穀物などの食物繊維を積極的に摂ることで、腸内環境が整いやすくなり、便秘の予防・改善につながります。
便秘が続くと腸内に老廃物が溜まりやすく、むくみの原因にもなり、下腹部や脇腹がぽっこりとしてしまうことも。
また、食物繊維には血糖値の急激な上昇を防ぐ作用もあるため、インスリンの過剰分泌を抑え、脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できます。
野菜を摂るときは、生よりもスープや炒め物など火を通したもののほうがかさが減って食べやすく、さらに体を冷やしにくいためおすすめです。
糖質などよりもタンパク質を摂取する
ダイエット中は炭水化物（糖質）を極端に制限する方もいますが、極端な糖質制限は長続きしない上に筋肉量の低下や体調不良を引き起こすリスクもあります。
適度に良質な炭水化物を摂りつつ、特に意識したいのはタンパク質です。タンパク質は筋肉を合成するための栄養源であり、基礎代謝アップに大きく貢献します。
肉や魚、大豆製品、卵、乳製品などからバランスよくタンパク質を摂取することで、筋肉の減少を抑えながらダイエットを進められます。腹斜筋など脇腹周りの筋肉強化を狙う場合、運動後にタンパク質を効率的に摂ることが特に重要です。
脇腹のダイエットを
続けるうえで大切なポイント
脇腹の脂肪は一朝一夕で落とせるものではありません。特に皮下脂肪がメインの場合は、継続した努力が必要です。そこで、無理なく続けるためのポイントを押さえておきましょう。
運動と休息のバランスを取る
過度な運動を続けると、筋肉の回復が追いつかずオーバートレーニングを招く恐れがあります。筋トレは週2〜3回程度、筋肉痛が残る場合は無理をせずにしっかり休ませることも重要です。
有酸素運動も毎日ハードに行うよりも、適度な頻度・時間を継続する方が効果的です。
モチベーションの維持
ダイエットが長期戦になると、モチベーション維持が課題となります。定期的に写真を撮影して自分の身体の変化を記録したり、体脂肪率・ウエスト周りのサイズ計測を行い、成果を数値化する方法がおすすめです。
結果が目に見えてくると、さらにやる気が高まり継続しやすくなります。
ストレスケアを大切にする
先述したように、ストレスはダイエットの大敵です。仕事や家事などで多忙な方ほど、意識的にリラクゼーションや趣味の時間を確保し、心身のバランスを整えることが大切です。
質の高い睡眠を取ることも、ホルモンバランスを整え、体の代謝機能を高めるうえで欠かせません。
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まとめ
脇腹の脂肪は、加齢やホルモンバランスの乱れ、姿勢の悪さなど、さまざまな要因が重なって蓄積しやすい部位です。
一方で、適切な有酸素運動と筋トレ、そして食生活の改善を取り入れれば、確実に変化を実感できます。
URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身をダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。
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webメディア 2025.01.26
脂肪冷却後の食事や生活は気を付けるべき？やってはいけないNG行動や効果的な過ごし方を解説！
「脂肪冷却後に食事はすぐにできるの？」「脂肪冷却を受けた後に、やってはいけないことは？」と疑問に思う、脂肪冷却を検討中の方も多いでしょう。
脂肪冷却はメスを使わないため、切らずに痛みやダウンタイムが少ない医療痩身施術ですが、個人差はあるものの痛みや腫れなどの副作用が起きる可能性があり、施術後に気を付けるべきことがあります。
本記事では、脂肪冷却後の食事や生活で気を付けるべきポイント、やってはいけないNG行動、効果的な過ごし方について詳しく解説します。
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蓄積された脂肪は手強いもの。減らすのなら脂肪冷却が最適ですが、ダウンタイムや副作用などのネガティブな部分も気になります…
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脂肪冷却の施術後に
食事はすぐにできるの？
結論、脂肪冷却の施術後3時間以内での食事は避けたほうがいいです。
脂肪冷却では、施術箇所の脂肪細胞を冷却により破壊することで、破壊された脂肪細胞が徐々に体外に排出され、徐々に痩身効果を実感することができます。
しかし、施術後にすぐ食事してしまうと、脂肪細胞を体外に排出する動きが鈍化してしまうリスクがあります。加えて、脂肪冷却後の数時間は通常よりも体が栄養を吸収しやすい状態のため、いつも以上に食事からの吸収量が増えるリスクがあるとも言われています。
以上の点から、より脂肪冷却の痩身効果を実感するためには、施術後しばらくは食事を避ける、我慢できない場合も軽食で抑えることをおすすめします。
脂肪冷却の施術後に気を付けるべき
過ごし方の6つの注意点とは？
ここでは、脂肪冷却の施術後に控えるべき行動や気を付けるべき注意点を主に6つご紹介します。
- 施術当日の入浴は控える
- 施術後の1~2週間は施術箇所をマッサージ
- 施術後の3時間以内は食事を控える
- 暴飲暴食をしない
- 十分に水分摂取する
- アルコールやカフェインの摂取を控える
脂肪冷却後の正しい過ごし方を理解して、脂肪冷却の効果を最大限に高めましょう。
1.施術当日の入浴は控える
脂肪冷却の施術当日は、冷却によって脂肪細胞を破壊して仮死状態にしている状態ですが、長時間の入浴やサウナなどで体を温めすぎてしまうと、せっかく冷却した脂肪細胞が復活してしまい、痩身効果を実感できなくなるリスクがあります。
施術当日は軽めのシャワーで済ませるなど、できるだけ体を温めないように注意しましょう。
2.施術後の1~2週間は施術箇所をマッサージ
施術箇所をマッサージすることで、脂肪細胞の排出を促進し、脂肪冷却の痩身効果を高めることができます。マッサージの方法は、リンパの流れに沿って、体の外側から内側に向けて優しく行いましょう。
毎日続けることで、効果をより実感しやすくなります。
3.施術後の3時間以内は食事を控える
前述もしましたが、施術後の数時間以内の食事は、脂肪冷却の効果を減少させてしまうリスクがあるため、目安として最低でも3時間以内は食事を控えましょう。
4.暴飲暴食をしない
脂肪冷却の施術後に厳しい食事制限は不要ですが、逆に高カロリーな食事を続けたり、暴飲暴食をしてしまうと当然痩身効果が半減してしまいます。
野菜やタンパク質を中心とした健康的な食生活を心掛けましょう。
5.十分に水分摂取する
施術後に十分に水分を摂取することで、体内の代謝が促進され、破壊された脂肪細胞の排出が促進されます。目安として1日2リットル以上の水を飲むことを心掛けましょう。
6.アルコールやカフェインの摂取を控える
アルコールやカフェインは体内の代謝を妨げてしまいますので、破壊された脂肪細胞の排出も妨げてしまいます。施術の前後はアルコールやカフェインを控えるようにしましょう。
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一般的に普及している従来の脂肪冷却痩身危機では同時に1部位しか施術ができないですが、スノエルの場合、同時に4部位を施術することが可能です。
つまり、通常の脂肪冷却機器の約2倍以上の効果が見込まれるため、短期間で効率的に脂肪細胞を減らすことが可能です。
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個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、健康的で美しい体を手に入れることをサポートし、健康寿命の延伸と生涯の美しさを実現します。
まとめ
本記事では、脂肪冷却後の食事や生活で気を付けるべきポイント、やってはいけないNG行動、効果的な過ごし方を詳しく解説しました。
脂肪冷却は、メスや麻酔を使用せずに自然な部分痩せを叶えてくれる、痛みも少なく安心な効率的なダイエット方法ですが、副作用のリスクを最小限に抑えるには正しい知識と適切なクリニック選びが不可欠です。
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webメディア 2025.01.26
顔の脂肪の落とし方とは？太って見えてしまう原因や解決方法を徹底解説！
顔の脂肪を減らしたいと考える方は少なくありません。
顔は第一印象に大きな影響を与えるため、小顔を目指す方が増えています。
本記事では、「顔の脂肪の落とし方」をテーマに、原因から解消法まで詳細に解説します。
全身バランス良く痩せたい方には
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医療痩身で失敗したくない方には、URARAクリニックの『医療美痩身』がおすすめです。
URARAクリニックでは、医師管理のもと厚生労働省が承認している次世代マシンによる脂肪冷却施術や薬の服用で、安全かつ効果的なダイエットを提供しています。
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顔が太って見えてしまう原因とは？
顔の脂肪を落としたい、すっきりとした小顔を手に入れたいと考えている方は多いのではないでしょうか。実は、顔が太って見えてしまう原因は一つではなく、複数の要因が絡み合っています。
ここでは、まず顔が太って見える原因を3つの観点から解説していきます。
①脂肪
顔が太って見える主な原因のひとつに、「余分な脂肪の蓄積」が挙げられます。
体重が増加すると、二の腕やお腹、太ももと同じように顔にも脂肪がつきやすくなります。とくに、頬や顎下(フェイスライン)の脂肪が増加すると、たるみや二重あごの原因となり、顔全体が丸みを帯びて大きく見えてしまいます。
顔の脂肪は、食生活の乱れやカロリーの過剰摂取、運動不足などによっても増えやすくなるため、生活習慣の改善が欠かせません。一度顔についた脂肪は落ちにくいため、早めに対策を講じることが重要です。
②筋力の低下
意外に見落とされがちなのが、顔の筋力低下による「たるみ」です。加齢とともに表情筋が衰えると、頬や顎まわりにある脂肪を支えきれなくなり、下方向へ垂れ下がってしまいます。その結果、フェイスラインがぼやけ、顔が太って（大きく）見える原因となるのです。
普段あまり意識して使っていない表情筋を鍛えることで、脂肪を支える力を保ちやすくなります。また、顔の筋力を向上させると血行が良くなり、老廃物をため込みにくくなるため、むくみの予防や改善につながるのも大きなメリットです。
③むくみ
もう一つ見逃せない原因が「むくみ」です。塩分の摂りすぎやアルコールの過剰摂取、睡眠不足などにより、身体に余分な水分がたまりやすくなります。
特に皮膚が薄い顔はむくみが目立ちやすい部分でもあります。むくみが生じると、頬やまぶたが腫れぼったくなり、結果的に顔が大きく見えてしまうのです。
体内の水分バランスを整えていくことや、血行を促進し老廃物を排出することは、むくみ解消の大きなポイントとなります。
むくみは一時的なものと考えがちですが、慢性化するとフェイスラインが曖昧になりやすいため、早めに対処していくことが必要です。
顔痩せに効果的な方法とは？
顔をすっきりとさせるためには、前述した3つの原因（脂肪・筋力の低下・むくみ）を総合的にケアする必要があります。
ここでは、具体的なアプローチとして「顔の筋肉を鍛えて脂肪を減らす」「血行を良くしてむくみを解消する」「食生活を見直す」という3つの方法をご紹介します。
顔の筋肉を鍛えて脂肪を減らす
顔の脂肪の落とし方のキーポイントは、表情筋を意識的に鍛えることです。日常生活のなかであまり使われていない表情筋を動かすことで、筋肉のポンプ作用が高まり、脂肪燃焼や血流の促進につながります。
また、筋肉がしっかりつくことで、たるみやすい脂肪を支える効果も得られます。具体的なトレーニングについては後述の「顔の脂肪を落とすのにおすすめの筋トレ3選」で詳しく解説しますが、ポイントは以下の通りです。
- 毎日継続する
- 正しい姿勢で行う
- 適度な回数とセット数を守る
これらを意識するだけで、顔の筋トレがより効果的になり、顔の脂肪が落ちやすくなるでしょう。
血行を良くしてむくみを解消する
顔のむくみを改善するには、血行促進がカギとなります。むくみは、体内の余分な水分や老廃物が停滞している状態です。血液やリンパの流れをスムーズにすることで、むくみを軽減し、顔の輪郭を引き締める効果が期待できます。
血行促進には、軽い有酸素運動やストレッチ、入浴などが効果的です。
- 有酸素運動（ウォーキングやジョギング、踏み台昇降など）：血液循環を向上させ、全身の脂肪燃焼にもつながります。
- ストレッチ：体のコリをほぐし、筋肉の柔軟性を高めることで血行を良くします。
- 長めの入浴：38～40℃ほどのぬるめのお湯にゆっくりと浸かることでリラックス効果が得られ、血行も促進されます。 さらに、マッサージを取り入れることで、顔周りのリンパの流れを整えやすくなります。
具体的なマッサージ方法については後述の「顔の血行を促進するマッサージ5選」で解説します。
食生活を見直す
顔の脂肪を効率的に落とし、むくみを解消するには、毎日の食生活が大きく影響します。摂取カロリーが消費カロリーを大幅に上回ると、当然ながら体重が増え、顔にも脂肪がついてしまいやすくなります。
また、塩分過多の食事は体内の水分を溜め込み、むくみにつながります。
- バランスの良い食事
- 塩分やアルコールの控えめな摂取
- 水分補給をしっかり行う（1日あたり1.5～2リットル程度）
これらを意識して続けることで、顔の脂肪 落とし方としては理想的な土台を築くことができます。
なぜ顔やせは難しいのか？
「身体の他の部分は少しずつ痩せてきたのに、なかなか顔の脂肪が落ちない...」と感じる方は少なくありません。顔やせが難しいとされるのは、運動やダイエットのメカニズムと深く関係しています。
ここでは、「運動では顔だけピンポイントにやせることはできない」という理由と、その解決策として「医療ダイエット・痩身」の選択肢を紹介します。
運動では顔だけピンポイントに
やせることはできない
一般的に、脂肪は身体の特定の部分からだけ減らすことは難しいとされています。
たとえば、腹筋運動を行ったからといって腹部だけが優先的に痩せるわけではなく、体脂肪は全身的に燃焼されていくため、顔だけを狙ってやせるのは難しいのです。
これは「部分やせは理論上難しい」と言われるゆえんでもあります。
脂肪燃焼のメカニズム
脂肪燃焼は、筋肉でエネルギーが必要となったときに、体内に蓄積された脂肪が分解されてエネルギー源として使われるという流れです。
ただし、身体はどの部位の脂肪を燃焼させるかを選択できません。遺伝的体質やホルモンバランス、生活習慣などによって、痩せやすい部位・痩せにくい部位に個人差があります。
結果的に、他の部位は細くなったとしても、顔周りの脂肪が最後まで残ってしまうケースも珍しくありません。
医療ダイエット・痩身なら
バランス良く痩せられる！
部分やせが難しいことは事実ですが、医療ダイエットや美容クリニックでの痩身治療であれば、比較的短期間で顔の脂肪を集中的に減らすことも可能です。
たとえば、脂肪溶解注射や脂肪冷却（クールスカルプティング）などを活用することで、ピンポイントで脂肪にアプローチできます。また、専門家の監修のもとに医療機器を使用するため、安全性と効果が高いとされています。
これらの医療ダイエットや痩身治療は、自己流のダイエットでなかなか落とせない顔の脂肪を効率的に減らし、フェイスラインを整える手段として注目されています。
ただし、施術を受ける際には必ず信頼できるクリニックを選び、医師としっかりカウンセリングを行いましょう。
短期間で楽して痩せたい人には
URARAクリニックの
『医療美痩身』がおすすめ
短期間で効果的な脂肪冷却を受けたい方には、URARAクリニックの『医療美痩身』がおすすめです。
長年の蓄積によってついた全身の脂肪は手強く、一般的なダイエットで落とすには、継続的かつハードな食事管理や運動が必要になってしまいます。
運動を習慣にするのが難しい方や、短期間で楽して痩せたい方には、URARAクリニックの施術を受けるのがおすすめです。
上記の症例はURARAクリニックの『医療美痩身』を実際に受けたお客様です。URARAクリニックの『医療美痩身』ならば、短期間で理想のフェイス・ボディラインを築けるでしょう。
顔の脂肪を落とすのに
おすすめの筋トレ3選
ここからは、日常的に行いやすい「顔の筋トレ」を3つご紹介します。いずれのトレーニングも、テレビを見ながら、湯船に浸かりながらなど、すき間時間に行うことが可能です。
毎日継続することで、顔の筋力を維持・強化し、顔の脂肪燃焼をサポートできます。
口角上げトレーニング
- 姿勢を正し、まっすぐに前を向きます。
- 口を閉じたまま、口角を左右同時にぐっと上げます。笑うときのようなイメージです。
- その状態を5～10秒間キープしたあと、元に戻します。
- 10回ほど繰り返しましょう。
このトレーニングは、頬の筋肉や口輪筋を効果的に使い、頬から口周りにかけて引き締める効果が期待できます。
口角を上げる動作は普段意外と行わないため、最初は筋肉痛のような違和感を覚えるかもしれませんが、継続することで段々と慣れてきます。
中央寄せトレーニング
- 正面を向いた状態で、思い切り唇をすぼめ、口を前に突き出します。
- そのまま頬の筋肉を使って左右の頬を中央に寄せるイメージで、顔の中心へ力を集めます。
- 5～10秒キープしたら、ゆっくりと力を抜きます。
- 10回ほど行いましょう。
中央寄せトレーニングは、頬や口周りの筋肉を集中的に刺激します。頬のたるみによるフェイスラインのぼやけを解消し、シャープな輪郭を目指すのに効果的です。
舌回しトレーニング
- 口を閉じたまま、舌を歯ぐきに沿わせるようにして大きく回します。
- 右回り10回、左回り10回ほど行いましょう。
- 慣れてきたら回数を増やしてもかまいません。
舌回しトレーニングでは、口周りから顎下にかけての筋肉がしっかり使われます。二重あごが気になる方や、顎周りのたるみを引き締めたい方に特におすすめです。顔の下半分をすっきりさせ、脂肪の蓄積を予防・改善する効果が期待できます。
顔の血行を促進するマッサージ5選
顔に蓄積した老廃物や余分な水分を流し、むくみを解消するにはマッサージが効果的です。ここでは、自宅で簡単に取り入れられるマッサージ方法を5つご紹介します。
どれも強く押しすぎず、適度な圧で行うのがポイントです。また、肌への負担を軽減するために、オイルやクリームを使用して行うと良いでしょう。
目元のマッサージ
- 目頭から眉下に沿って、指の腹でやさしく円を描くようにこめかみまでマッサージします。
- 次に、こめかみから目の下を通って再び目頭へ戻るようにマッサージします。
- 目元の皮膚は非常に薄いので、力を入れすぎず、心地よい刺激を保ちましょう。
目の周りをマッサージすることで、血行を促進し、目元のむくみやクマを改善する効果が期待できます。PCやスマートフォンを長時間見て目の疲れが溜まっている方にもおすすめです。
顔全体のマッサージ
- 両手のひらまたは指の腹で、顔全体を下から上へ引き上げるようにマッサージします。
- フェイスラインや頬骨の下あたり、耳の付け根までしっかり流します。
- 最後にこめかみを軽くプッシュして、リンパを流すようなイメージで行いましょう。
全体的に血液やリンパの流れを良くし、老廃物を押し流すことで、むくみが軽減され、肌の調子も整います。リラックス効果があり、ストレスの緩和にも一役買ってくれます。
耳のマッサージ
- 耳たぶを軽くつまんで、前後に回したり引っ張ったりします。
- 耳全体を指で掴み、上下左右にやさしく動かします。
- 耳の付け根から首筋にかけて、リンパの流れを促すように下へ向かって流しましょう。
耳には多くのツボが集まっており、刺激すると全身の血行が良くなる効果が期待できます。耳をマッサージするだけでポカポカと身体が温かくなることもあり、むくみ改善に役立ちます。
頭皮のマッサージ
- 頭頂部を中心にして、指の腹を使って円を描くように頭皮を動かします。
- こめかみや生え際、後頭部もしっかり揉みほぐします。
- 頭皮が硬いと、顔周りの血行も悪くなりがちなので、やさしく丁寧にマッサージしましょう。
頭皮と顔の皮膚はつながっているため、頭皮が硬くなるとたるみやシワの原因にもなります。頭皮マッサージを行うことで、頭皮のコリを解消し、血流を良くしてむくみの軽減やリフトアップ効果を目指します。
顎周りのストレッチ
- 顎を下に突き出し、首の前側を伸ばすように上を向きます。
- そのまま舌を上顎に押し付けるイメージで5秒キープし、ゆっくり戻します。
- 首や肩に力を入れすぎないよう注意しながら、10回程度繰り返しましょう。
顎周りの筋肉がほぐれることで、リンパの流れが良くなり、二重あごやフェイスラインのもたつきの改善をサポートします。首の前側から顎にかけて負担をかけすぎないよう、ゆったりとした動作でストレッチを行いましょう。
顔の脂肪を落とすために
食生活で意識したいポイント
顔の脂肪 落とし方を実践するうえで、筋トレやマッサージだけに注目するのではなく、食生活も同時に見直すことが重要です。
普段の食事が乱れていると、いくら運動やケアをしても思うような効果が得られにくくなります。ここでは、食生活で意識すべき3つのポイントを紹介します。
摂取エネルギーが消費エネルギーを
上回らないようにする
ダイエット全般に言えることですが、摂取カロリーが消費カロリーを下回っていなければ体脂肪は減少しづらく、顔の脂肪も同様に落ちにくくなります。
日常的に軽い運動や活動量が少ない方は、食べ過ぎに注意し、間食の頻度や内容を見直しましょう。
また、筋肉量を保つためにタンパク質を適度に摂取することも重要です。鶏胸肉や魚、大豆製品などをバランス良く取り入れてみてください。
塩分やアルコールを控える
塩分過多やアルコールの過剰摂取は、むくみを増幅させる大きな原因です。特に夜遅い時間のアルコール摂取は翌朝の顔のむくみにつながりやすいため、できるだけ控えましょう。
また、外食や加工食品には多くの塩分が含まれていることが多いので、ラベルなどをチェックして摂取量を意識することが大切です。
カリウムを意識的に摂取する
むくみ対策としては、カリウムが豊富な食品を意識して摂ることも効果的です。カリウムには、体内の余分なナトリウム（塩分）を排出する働きがあり、むくみの軽減に役立ちます。
URARAクリニックが手掛ける
医療痩身・医療ダイエット
URARAクリニックでは、次世代医療テクノロジーとリバースエイジング治療を融合させた「医療美痩身」を提供しています。
専門医師や管理栄養士が監修するダイエットプログラムは、機械施術や薬剤、栄養指導を通じて、リバウンドしにくい体質への改善を目指します。
個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、健康的で美しい体を手に入れることをサポートし、健康寿命の延伸と生涯の美しさを実現します。
まとめ
顔の脂肪 落とし方を実践するうえで大切なのは、単一の方法に頼るのではなく、原因を総合的に捉えて複数のアプローチを組み合わせることです。顔が太って見えてしまう主な原因は、脂肪・筋力の低下・むくみの3つです。
短期間で効率よくダイエットしたい、リバウンドしたくない、という方には「医療ダイエット」がおすすめです。
URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身をダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。
まずはお気軽に無料カウンセリング予約をお申し込みください。ご自身のダイエット目的・健康状態に最適なダイエットプランをご提案します。
webメディア 2025.01.25
医療ダイエットの痩身効果は？種類やメリット・デメリット、効果が現れるまでの期間を解説！
過度な食事制限や運動を必要とせず、早く簡単に痩せられることで人気の医療ダイエットは、近年大きな注目を集めています。
一方で、「医療ダイエットって本当に効果あるの…？」「医療ダイエットはどのくらいで効果を実感できるの…？」のような疑問を抱える、医療ダイエットを検討中の方も多いでしょう。
本記事では、医療ダイエットの痩身効果や種類、メリット・デメリット、効果が現れるまでの期間について詳しく解説します。
医療ダイエットで失敗したくない方には
URARAクリニックの『医療美痩身』
医療ダイエットで失敗したくない方には、URARAクリニックの『医療美痩身』がおすすめです。
URARAクリニックでは、医師管理のもと次世代マシンによる脂肪冷却施術や薬の服用で、安全かつ効果的なダイエットを提供しています。
リバウンドしにくい『医療美痩身』はまさにおすすめのダイエット方法と言えます。
そもそも医療ダイエットとは？
ひとことで「医療ダイエット」と言っても、その中にはさまざまな種類があり、特徴も異なります。各施術の特徴を知り、自分が安心して受けられる医療ダイエットを選ぶことが大切です。
ここでは、それぞれの医療ダイエットの特徴について解説します。自分に合った、健康に美しく痩せられるメニューを選びましょう。
医療ダイエットの種類
医療ダイエットには、さまざまな種類があります。代表的な施術と特徴は、下記のとおりです。
| 外科的な施術 | 脂肪吸引など | 大きな効果を得られる高額でダウンタイムもある |
| 注射による施術 | 脂肪溶解注射・ボトックス注射など | 手軽に受けられるダウンタイムは数日で治まる |
| マシンによる施術 | 医療用HIFU（ハイフ）・脂肪冷却など | 手軽に受けられる副作用の危険性は低い |
| 処方薬による施術 | 食欲抑制剤・脂肪分解酵素など | 低コストでリスクも少ない生活改善などの努力も必要 |
脂肪吸引など大掛かりな施術ほど、効果を実感しやすい反面、高額でリスクも大きくなる傾向があります。
GLP-1ダイエットとは？
最近話題のGLP-1ダイエットは医療ダイエットの1つで、「痩せるホルモン」とも言われています。名称の「GLP-1」は、小腸から分泌されるホルモンの一種である「グルカゴン様ペプチドー1（Gulcagon-Like peptide-1）」の略です。
GLP-1はインスリンを分泌して血糖値を下げたり、糖の吸収を抑えたりする働きがあります。体内に取り入れることで、食欲を抑制できるため、ダイエットに効果的とされているのです。
関連記事：GLP-1ダイエットは効果ない？痩せない理由や危険性について解説！
医療ダイエットがおすすめな人は？
医療ダイエットはどのような人におすすめなのでしょうか。具体的には、下記のような人です。
- 運動をせずに痩せたい人
- 短期間でダイエットをしたい人
- リバウンドの経験がある人
- 効果を実感しやすい方法を選びたい人
- セルフダイエットに限界を感じている人
- 部分痩せしたい人
- 即効性を求める人
脂肪細胞を直接減らせる医療ダイエットは、すぐに効果を感じやすく、リバウンドもしづらいのが特徴です。効率よく痩せたい人には向いていると言えるでしょう。
医療ダイエット3つのメリット
ここでは、医療ダイエットで得られるメリットを主に3つご紹介します。
1. 短期間で効率的に痩せられる
医療痩身は、脂肪細胞を直接減らすことができる医療ダイエットのため、一般的なダイエットや痩身エステと比べると、短期間で効率的に痩せることができます。
2. 部分痩せもできる
医療痩身は、脂肪が気になる部位に集中してピンポイントに脂肪を減らすことができるので、部分痩せが可能です。
一般的な食事制限や有酸素運動によるダイエットでは、全身の脂肪が同時に落ちていくため、部分痩せをすることが難しいです。
3. 理論上ではリバウンドしない
医療痩身は、脂肪細胞を直接破壊して除去する施術で、脂肪細胞の数自体が減るため、施術後に暴飲暴食したり過度に運動不足にならなければ、理論上リバウンドしません。
一般的な食事制限や有酸素運動、筋トレによるダイエットは、脂肪細胞のサイズを小さくすることで痩せるため、リバウンドのリスクは残ったままの状態です。
医療ダイエット3つのデメリット
ここでは、医療ダイエットのデメリットを主に3つご紹介します。
1. 基本的に保険適用外の自由診療
医療ダイエットを含む美容医療は、美容を目的とした医療施術なので、基本的に健康保険適用外の自由診療となります。自由診療は全額実費負担の診療となるため、費用が高くなる傾向があります。
ただし、稀に疾患を抱えていると医師に認められた方は、保険適用になる場合があります。気になる方は医師に相談ください。
2. 継続的に複数回施術を受ける必要がある
医療痩身の施術は、基本的に1回だけでは効果を感じづらく、継続的に複数回施術を受ける必要があります。ダウンタイムも存在するので、その点はデメリットと言えます。
3. 副作用が出るリスクもある
施術メニューによっても異なりますが、医療痩身では痛みやむくみ、腫れ、内出血などの副作用が生じるリスクがあります。
副作用の出方には個人差があるため、施術後に数日間の休みを取っておくなど、余裕を持ったスケジュールを組むことがおすすめです。
医療ダイエットを成功させたい方には
URARAクリニックの『医療美痩身』
医療ダイエットを成功させたい方には、URARAクリニックの「医療美痩身」がおすすめです。
長年の蓄積によってついた全身の脂肪は手強く、一般的なダイエットで落とすには、継続的かつハードな食事管理や運動が必要になってしまいます。
運動を習慣にするのが難しい方や、短期間で楽して痩せたい方には、URARAクリニックの施術を受けるのがおすすめです。
上記の症例はURARAクリニックの『医療美痩身』を実際に受けたお客様です。URARAクリニックの『医療美痩身』ならば、短期間で理想のボディラインを築けるでしょう。
医療ダイエットの
具体的な施術メニューは？
ここでは、URARAクリニックでも提供している医療ダイエットの代表的な施術メニューを主に5つご紹介します。
1. 脂肪冷却（クールスカルプティング）
脂肪冷却（クールスカルプティング）は、痩せたい部位に専用のアプリケーターを装着して、脂肪細胞を4℃に冷却することで壊死（アポトーシス）させ、脂肪細胞だけを老廃物として体外に自然に排出させる施術です。
4℃で一定時間冷却することで、皮膚や血流にはダメージを与えずに脂肪細胞のみを破壊することができます。
また脂肪冷却は、厚生労働省が承認しているメスを使わない脂肪細胞減少治療で、痩身効果と安全性が認められています。
URARAクリニックでは、次世代の脂肪冷却マシンである『スノエル』を使用しているので、安全に一度の施術で最大20%の脂肪細胞を破壊できます。
2. 脂肪溶解注射
脂肪溶解注射は、痩せたい部位（腹部、脇腹、腰の脇肉、臀部、二の腕、背中の脇肉、太もも、膝上など）に「デオキシコール酸」配合の薬剤を注入して脂肪を溶かし、脂肪細胞を破壊したりする治療法です。
脂肪細胞に直接溶解成分を注射するため、運動や食事制限では減らしにくい部分の脂肪に効果的で、ダウンタイムもほとんど少なく、部分的なシェイプアップが期待できます。
3. 医療電磁場装置
医療電磁場装置は、高強度電磁パルスを使用し、皮下8㎝以内の筋肉を30分間で2万回収縮させ、強制的に筋収縮運動をさせる施術です。特に高度肥満で自力での運動が難しい方には特に適した施術です。
医療電磁場装置を使用し、通常のエステ機器や家庭用EMSよりも高い出力で、強力な電磁場を筋肉の深層部まで届けることで、効率的に脂肪細胞を小さくすることができます。
4. ラジオ波
ラジオ波（RF）とは、周波数30～300MHzの電磁波の総称で、元々は医療分野でがん治療などに利用され、最近では体に悪影響を与えることが少ない痩身施術として、美容業界でよく利用されています。
URARAクリニックで使用する専用機器「SWIMS（スウィムス）」は、ラジオ波の熱エネルギーを利用して皮下9㎝以内の血行と代謝を促進し、脂肪を分解します。また、コラーゲン線維の再生を促し、皮膚の弾力性を高めます。
5. 医療用直流EMS
URARAクリニックで使用する「Newronn（ニューロン）」は、5段階の周波数設定で筋肉と腸に効果的にアプローチするEMS機器です。
筋力アップや代謝促進、便秘改善、腸内環境の改善に役立ちます。インナーマッスルも鍛えることで、効率的な全身ケアを実現できます。
また8箇所同時ケアで短時間で効果を得られ、骨格筋や平滑筋のサポートで日々のコンディション維持を目指します。また、腸のケアも通じて心身の健康をサポートし、美しい姿勢を維持します。
医療ダイエットで失敗しないための
クリニック選び4つのポイント
医療ダイエットで失敗しないためには、クリニック選びが非常に重要です。以下の選び方のポイントをぜひ参考にしてみてください。
①施術の症例が豊富か？
クリニックの施術症例が豊富であることは、技術と信頼性の証です。実績のあるクリニックを選ぶことで、失敗のリスクを減らすことができます。
上記はURARAクリニックで医療痩身を受けた方の症例です。実績のあるクリニックならば、短期間で-10kg以上の痩せも夢ではありません。
②次世代機種が導入されているか？
次世代の機器を導入しているクリニックは、より効果的かつ安全な施術を受けることができます。
機器の種類について事前に確認しておきましょう。
例えば、URARAクリニックでは米国発の次世代脂肪冷却マシンである『スノエル』を採用しています。
今までのワンハンドル式のマシンとは違い、スノエルは最大4箇所同時に脂肪冷却が行えるので、同じ費用と時間で2倍以上の効果を受けれます。
③カウンセリングやアフターケアは
充実しているか？
カウンセリングやアフターケアが充実しているクリニックは、患者の安心感を高め、施術の満足度を向上させます。
事前の相談や施術後のフォローがしっかりしているか確認することが重要です。
URARAクリニックでは体成分分析マシンである『in body』を用いて、正確な体内データに基づいた最適なご提案をします。
④無理なく通える立地か？
施術は一度だけでなく、複数回通うことが多いため、クリニックが通いやすい場所にあるかどうかも重要なポイントです。
URARA クリニックでは銀座と新宿の駅近という好立地に2院を構えています。
URARAクリニックが
手掛ける医療痩身・医療ダイエット
URARAクリニックでは次世代医療テクノロジーとリバースエイジング治療を融合させた「医療美痩身」を提供しています。
専門医師や管理栄養士が監修するダイエットプログラムは、機械施術や薬剤、栄養指導を通じて、リバウンドしにくい体質への改善を目指します。
個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、健康的で美しい体を手に入れることができます。まずはお気軽にご相談ください。
医療ダイエットと
痩身エステは何が違うの？
医療ダイエットと痩身エステは似ているという印象を持つ方も少なくないと思いますが、実は痩身エステは医療ダイエットとはまったく別物です。
ここでは、医療ダイエットと痩身エステの違いについて解説します。
①医師免許必要とする医療行為であるか
医療ダイエットと痩身エステの大きな違いは、まず医療行為を行うかどうかという点です。
医療ダイエットはクリニックなどの医療機関で、医師免許を持つ医療従事者が、医療行為として施術を行います。（なので安全性が高い）
一方で、痩身エステはエステサロンなどで医師免許を必要としないエステティシャンが、医療行為ではない施術を行います。
②施術の目的やメニュー内容
医療ダイエットは医療機器や内服薬、注射、外科手術などの施術メニューによって、肥満の根本要因となる脂肪細胞自体を減らすことを目的としています。
一方で、痩身エステは、医療機器には該当しない痩身マシンやハンドマッサージなどによって、リンパを流れやすくしたり、あくまで痩せやすい体を作ることを目的としています。
③施術に掛かる費用やダウンタイム
医療ダイエットは医学的根拠に基づいた施術を行うため、短期間で効果を得やすい反面、施術費用は高くなりやすいです。一部の施術では、ダウンタイムの症状も見られます。
一方で、痩身エステは医療ダイエットよりは比較的ダウンタイムも少なく、施術費用も安い傾向にあります。
まとめ
本記事では、医療ダイエットの痩身効果や種類、メリット・デメリット、効果が現れるまでの期間についてまとめました。医療ダイエットは、自分に適した施術を選ぶとともに生活改善も行うことで、より効果を高めることができます。
短期間で効率よくダイエットしたい、リバウンドしたくない、という方には「医療ダイエット」がおすすめです。
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webメディア 2025.01.25
50代男性に効果的なダイエット方法は？痩せない原因やおすすめの食事、運動、医療ダイエットを解説！
「50代になって全然痩せなくなってしまった」「50代で痩せたくて色んなダイエット方法を試したけど、上手くいかなかった…」
50代になると徐々に痩せにくい体になっていくので、正しい基礎知識を付けてダイエットを行わないと、必要以上に過酷な環境でダイエットを行うことになり、継続することが難しい場合もあります。
本記事では、50代男性が痩せにくなる原因やおすすめの食事、運動、医療ダイエットなど効果的なダイエット方法について解説します。
50代男性で楽して痩せたいなら
URARAクリニックの
医療美痩身がおすすめ！
基礎代謝の低下やホルモンバランスが乱れてくる50代はとにかく痩せづらいのが実情です…
そこでおすすめなのが医療の力に頼る『医療痩身・医療ダイエット』です！
URARAクリニックでは注目のエイジングケア成分であるNMNを用いた『リバースエイジング治療』と、次世代の脂肪冷却マシンなどを組み合わせた『医療美痩身』で、リバウンドの少ない美しい身体作りをサポートします！
なぜ男性は50代になると
痩せにくくなる？
50代になると痩せにくいのはなぜでしょうか？原因はさまざまありますが、主な要因は下記の3つです。
- 基礎代謝の低下
- ストレス
- ホルモンバランスの乱れ
ここでは、50代になると痩せにくくなる原因を解説します。
①50代以降で徐々に筋力が低下し、基礎代謝が下がる
50代あたりから少しずつ筋肉量が低下すると言われ、筋肉量の低下から基礎代謝も一緒に低下します。
基礎代謝が低下するということは、消費カロリーも減るため、消費しきれず残ったカロリーは身体に脂肪として蓄積するということ。
昔と同じ食生活や運動量でも以前よりも太りやすくなるかもしれません。
②50代以降でストレスを感じるきっかけが多くなる
50代以降になると、職場でも責任のある立場になったり、家庭の忙しさなどストレスを抱えることも多くなるでしょう。
忙しさから、運動不足や食生活の乱れ、睡眠不足なども身体にとっては大きなストレスになります。
ストレスホルモンである「コルチゾール」は食欲を増加させる働きがあるため、食欲が増し、体重が増加する可能性もあるでしょう。
③ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスは自律神経にも影響するため、ストレスをため込む要因になりやすく、その結果として食べ過ぎや太る原因に繋がる可能性があります。
男性と女性でホルモンは異なるので、それぞれ解説していきます。
男性の場合
男性も50代以降になると、男性ホルモンである「テストステロン」の分泌量が低下すると言われています。
テストステロンは、筋肉量や代謝を保つ働きがありますが、分泌量が低下することで、体脂肪が増加しやすくなります。
女性の場合
女性ホルモンである「エストロゲン」は、脂肪量が過剰にならないように抑制する働きや食欲を抑制する働きがあります。
しかし、40〜50代になるとエストロゲンの分泌量が減少するため、腹部に脂肪が蓄積しやすくなり、痩せにくさをより感じるでしょう。
ホルモンバランスが乱れると共に自律神経も乱れやすく、身体のだるさやストレスで過食を促し、太りやすくなるという悪循環も起こしやすくなります。
50代が本気で痩せるために
必要なことは？
ダイエットする人にとって、大事なのは「消費エネルギーと摂取エネルギーのバランス」です。
体重は、「消費エネルギー＞摂取エネルギー」のほうが落ちやすくなります。
消費エネルギーを増やすには、食生活を工夫して基礎代謝を上げ、かつ体を適度に動かす生活を送ることが必要です。
50代以降になると基礎代謝量が落ちるため、「若いころよりも痩せにくい」と自覚したうえで痩せ体質を目指しましょう。
50代の平均的な基礎代謝量は、「男性：1,480kcal」「女性：1,110kcal」です。（いずれも1日あたり）
参照記事：1日に必要なカロリー推定エネルギー必要量（日本医師会）
50代以降は特に基礎代謝の低下により、消費エネルギーが下がる傾向にあるため、食生活や適度な運動、生活習慣の改善により基礎代謝を上げる対策を心がけましょう。
50代男性が楽して痩せるなら
医療ダイエット・痩身がおすすめ！
上述した通り、基礎代謝の低下やホルモンバランスが乱れてくる50代からはとにかく痩せづらいのが実情です…
そこでおすすめなのが医療の力に頼る『医療痩身・医療ダイエット』です！
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上の画像はURARAクリニックで医療美痩身を受けた方の症例です。URARAクリニックの医療美痩身なら、短期間で約-20kgと美しいボディラインへ痩せることの両立が可能です！
【食事編】
50代男性が楽して痩せる方法は？
楽して痩せるために必要なダイエットの基礎知識を理解した上で、具体的なダイエット方法を解説します。どんなダイエット方法を実施する場合でも、食生活は特に毎日行うものですので、重要と言えます。
このパートでは、手軽に試せるダイエットにおすすめの食事法を解説します。
①栄養バランスの取れた食事
ダイエットを成功させるには、タンパク質を多く摂取することを意識しましょう。タンパク質は筋肉を増やすのに欠かせない栄養分であり、多く取ることで基礎代謝も上がり、脂肪が燃焼しやすくなります。
糖質、脂質も人間の体にとって必要な栄養素ですが、過剰な摂取は脂肪を増やすことにつながり、ダイエットを阻害してしまいます。
「PFCバランス」という言葉を聞いたことはありますでしょうか？PFCバランスとは、健康的な食生活を送るために、人間に必要な三大栄養素であるタンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の摂取比率のことです。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」（2020年版）では、1日の摂取カロリーのうち、タンパク質が13〜20％、脂質が20〜30％、炭水化物が50〜65％の割合で摂取することが理想的であるとされています。
ビタミン・ミネラル
色とりどりな野菜や果物は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。しっかり摂取することで、免疫力を高めたり、消化を促したり、慢性疾患の予防にも役立つと言われているため積極的に摂りたい食材です。
タンパク質
筋肉の構築や修復に必要な栄養素です。50代になると、筋肉量が減りやすくなるなるためより意識して摂取するようにしましょう。肉類、魚介類、大豆製品などがおすすめです。特に、アミノ酸バランスが取れた良質なタンパク質を選ぶといいでしょう。
脂質
脂質はあまり摂らない方がいいと思うかもしれませんが、良質な脂質は健康な細胞の構築やホルモンの生産に必要不可欠です。オメガ3脂肪酸を含む魚や、オリーブオイル、アボカド、ナッツなどから良質な脂質を摂ることをおすすめします。
炭水化物
炭水化物もダイエットを行う上では、あまり摂らない方がいいと思っているかもしれません。しかし、炭水化物はエネルギー源としてとても重要な栄養素です。
選ぶものが重要でして、穀物、全粒粉物、野菜などから炭水化物を摂取することで、満腹感を持続しつつ、血糖値の急激な上昇を抑えることが可能になります。
栄養素をバランスよく摂ることで、代謝を正常に保ちながら健康的なダイエットを行うことができるでしょう。
②食事の時間に気を付ける
食事を取る時間帯もダイエットにおいて大切です。1日の中でも食事を取ると、太りやすい時間帯、太りにくい時間帯があります。
栄養学的に理想的な食事時間は、朝食が朝6時から7時前後、昼食が正午から午後1時、夕食が午後6時から7時頃と言われています。
食事の間隔は4〜5時間空けるのが適切で、食べ物が胃にとどまって消化される時間は約2〜3時間、肉や揚げ物など脂肪が多い食べ物になると約4〜5時間が必要だと言われています。
深夜や夜遅くに食事をすると、活動量が少ないためエネルギー過剰の状態になり、不要なエネルギーが脂肪として蓄えられる可能性があります。
また、夜遅い食事は食欲に関するホルモンの変化や体内時計の乱れを引き起こすことも知られているため、できる限り控えましょう。
③腸内環境を整える
腸内環境を整えることで、健康的な消化や免疫機能をサポートしてくれます。ダイエットにおいても重要な要素の一つであり、体重や代謝にも影響を与えてくれます。
さらに、腸内環境が整っていることで、食事からの栄養を効率よく吸収できるため、免疫が上がるとともに便秘の解消にも繋がります。
④単品の食事をしない
同じものを食べるような単品のダイエットは栄養バランスが崩れるので避けるようにしましょう。1品では、ビタミン、ミネラル、炭水化物、タンパク質など必ず何かしらが不足します。
丼ものなどの食事も同様で栄養素が不足しがちです。色々な食材をバランスよく摂るように意識して食事を行うようにしましょう。
⑤過度な糖質制限などの食事制限をしない
よく糖質制限、脂質制限など制限をするダイエット方法がありますが、制限をするダイエットは避けましょう。
糖質制限を行うと、一時的に体重は落ちるかもしれませんが、痩せにくい身体になってしまうと共に、50代では逆効果になる可能性もあります。
代謝が下がっているため身体のエネルギー源になる糖質を制限すると身体はエネルギー不足になり健康への悪影響にもなりかねません。
糖質には食物繊維も含まれるため、制限することで腸内環境にも影響及ぼす可能性も。制限はせず、適切な量を摂るようにしましょう。
⑥間食に気を付ける
50代になると筋肉量が減少し、筋肉に溜めておけるグリコーゲンが少ないため、エネルギーが不足しやすくなります。不足したことにより、無意識に間食が増えていたりする可能性も…
間食そのものは禁忌ではありませんが、間食には栄養価が低いものが多いため、健康的で血糖値が上がりすぎないものを選択できるようになりましょう。
- ナッツ
- ヨーグルト
- ゆで卵
- 高カカオチョコレート
間食はできれば午後3時までにし、午後9時以降に食べたものは脂肪として蓄積されやすいので注意しましょう。
【運動編】
50代男性が楽して痩せる方法は？
痩せにくい50代ダイエットを成功に導きたいのなら、食事と合わせ運動も重視しましょう。といっても、スポーツジムに通ったり毎日ジョギングをがんばったりというような、激しい運動は要りません。
無理せず適度な運動を日々の習慣に取り入れることで、健康的なダイエットを進めましょう。
①ストレッチを習慣化する
ストレッチなどの軽い運動でも日々の生活に取り入れ、定期的に行うことで血行が促進され、基礎代謝を高め消費カロリーを増やすことができます。
特にリモートワークや会社のオフィスでデスクワークをする時間が長い方は、長時間ずっと同じ姿勢でいるため、血行不良になりやすいと言われています。
ストレッチのような軽い運動であれば、トイレ休憩のタイミングや洗い物や洗濯などの家事の合間、仕事の合間で実施ができるため、効率よくダイエット効果を促進できます。ぜひ日々の生活に取り入れ、習慣化してみて下さい。
②歩く時間・回数を増やす
会社への出社までの通勤時間、帰り道など日々の生活の中でも、歩く時間・回数を増やすだけでも、血行を促進し、基礎代謝を高め消費カロリーを増やす事が可能です。
歩く時間や回数を増やすと、ダイエット効果はもちろん、ストレス軽減やうつ病の防止にも効果があると言われています。
例えば、エスカレーターではなく階段を使ったり、最寄り駅の1つ手前の駅で降りて1駅分歩いてみるなど明日から実践できることから始めてみましょう。
【生活習慣編】
50代が楽して痩せる方法は？
50代で楽して痩せるには、生活習慣の工夫も外せないポイントです。それも、入浴や体重チェックなど、とても簡単なことばかり。ぜひ毎日意識して、痩せ体質を目指しましょう。
このパートでは、手軽に実践できる生活習慣の改善法を解説します。
①湯船で身体を温める
湯船で身体を温めることで、体脂肪を減らすというような効果はありません。
しかし、身体を温めることで、血管が拡張し、血流を良くする効果やリラックス効果、冷え性の改善効果があります。リラックスすることで、ストレスを軽減し、過食を防止できたりダイエットにプラスの影響を与えることも。
身体を温めるということは、健康にも良い影響を与えてくれるため、湯船で温めることをおすすめします。
②シャワーだけでなく湯船に浸かる
忙しい方は特に入浴をシャワーだけで済ましてしまいがちでしょう。湯船に浸かることで、血行が促進され、基礎代謝の改善の効果があります。
目安は39℃前後のお湯に20分以上、湯船に全身ゆっくり浸かって汗をかくことがおすすめです。
③定期的にストレスを発散させる
必要以上に過激なダイエットを続けるとストレスを溜め込んでしまい、ストレス発散のために暴飲暴食をしてしまうリスクが高まります。
せっかく継続したダイエットの効果が暴飲暴食によって、すべてリバウンドしてしまうのは非常に勿体ないので、溜め込まないように定期的にストレスを発散させることが大切です。
例えば、朝に早起きして散歩に行く、好きな映画やドラマを鑑賞する、趣味を見つけて没頭する、仲のいい友達と時間を過ごす、などご自身にあったストレス発散を試しながら見つけましょう。
50代男性でも楽して痩せられる!?
話題の医療ダイエットとは？
ここまで食生活・運動・生活習慣の改善という観点で、明日から実践できるダイエット方法を解説しました。
しかし、「これらのダイエット方法が継続できるか不安」「これまでに色々試したけど全部ダメだった」「もっと楽して効率的に痩せたい」のように考えている50代男性の方も多くいらっしゃると思います。
そういった方には『医療ダイエット（医療痩身）』をおすすめします！
代表的な医療ダイエットの施術には、下記のような施術が挙げられます。
| 施術 | 内容 |
| GLP-1（ダイエット薬・注射） | GLP-1は人間の体内で分泌されるホルモンの一種で、血中の糖分を脂肪に変える働きを持つインスリンを抑制し、血糖値の急激な上昇を抑えます。 |
| 脂肪冷却 | 脂肪冷却は脂肪を冷やすことで壊死させる施術です。 脂肪細胞は4℃という高い温度で壊死する性質があります。 そのため、ちょうど4℃で一定時間冷却することで、他の組織にはダメージを与えずに脂肪細胞のみを破壊することができます。 |
| 脂肪溶解注射 | デオキシコール酸などの脂肪溶解成分を注入することで脂肪細胞を破壊します。 脂肪冷却よりもより細かく施術が可能なため、フェイスラインなど細かなデザインが必要な箇所への施術に特に有効です。 |
| ラジオ波 | ラジオ波とは30〜300MHzの高周波電磁波のことを指します。ラジオ波は、高周波の力で脂肪細胞を振動させ発生した熱エネルギーで体を温めます。そのため、体の内部が温まることで基礎代謝が上がり、太りにくい体質になる効果が期待できます。 |
| 医療電磁波 | 筋肉に電気刺激を与え、強制的に収縮運動をさせる施術です。高度肥満で自力での運動が難しい方には特に適した施術です。 医療電磁波では医療電磁場装置を使用し、通常のエステ機器や家庭用EMSよりも高い出力で、強力な電磁場を筋肉の深層部まで届けることで、効率的に脂肪細胞をへらすことができます。 |
| 食事指導 | 食事指導は、ご自身の来院ごとに食事内容のヒアリングを実施し、足りていない栄養素などの適切なアドバイスを行うとともに、食事内容を元にダイエット薬の調整も行います。 |
加えて、医療ダイエットでは脂肪細胞の数を減少させるので、リバウンドしにくいのも特徴です。
自力ダイエットでリバウンドした経験がある人にとっては、リバウンドしにくい医療ダイエットはまさにおすすめのダイエット方法と言えます。
50代男性が医療ダイエットで
失敗しないクリニックの
選び方とは？
医療ダイエット・痩身で失敗しないためには、医療痩身クリニック選びが非常に重要です。以下のポイントを参考にしましょう。
施術の症例が豊富か？
クリニックの施術症例が豊富であることは、技術と信頼性の証です。実績のあるクリニックを選ぶことで、失敗のリスクを減らすことができます。
上記はURARAクリニックで医療ダイエットを受けた方の症例です。実績のあるクリニックならば、短期間で-9kg以上の痩せも夢ではありません。
次世代機種が導入されているか？
次世代の機器を導入しているクリニックは、より効果的かつ安全な施術を受けることができます。
機器の種類について事前に確認しておきましょう。
URARAクリニックでは米国発の次世代脂肪冷却マシンである『スノエル』を採用しています。
今までのワンハンドル式のマシンとは違い、スノエルは最大4箇所同時に脂肪冷却が行えるので、同じ費用と時間で2倍以上の効果を受けれます。
カウンセリングや
アフターケアの充実度
カウンセリングやアフターケアが充実しているクリニックは、患者の安心感を高め、施術の満足度を向上させます。
事前の相談や施術後のフォローがしっかりしているか確認することが重要です。
URARAクリニックでは体成分分析マシンである『in body』を用いて、正確な体内データに基づいた最適なご提案をします。
無理なく通える立地か？
施術は一度だけでなく、複数回通うことが多いため、クリニックが通いやすい場所にあるかどうかも重要なポイントです。
URARA クリニックでは銀座と新宿の駅近という好立地に2院を構えています。
50代男性に特におすすめ
URARAクリニックの
『医療美痩身』
50代になり徐々に体力の衰えを感じ、運動する機会も少なくなることがほとんど。通常のダイエットではなかなか痩せてくれなかったり、リバウンドすることも多々あります…
そこでおすすめなのがURARAクリニックの『医療美痩身』と『リバースエイジング治療』
次世代の医療を駆使した『医療美痩身』により、食事制限や運動も不要で、ただ痩せるだけではなく、今よりも若々しく美しくなる医療痩身を提供しています。
まとめ
本記事では、50代男性が痩せにくい原因やおすすめの食事、運動、医療ダイエットなど効果的なダイエット方法について解説しました。
食生活・運動・生活習慣の改善など明日から手軽に実践できるダイエット方法が多くあるので、試せるものから実践しましょう。
短期間で効率よくダイエットしたい、リバウンドしたくない、という方には「医療ダイエット」もおすすめです。
URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身をダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。
まずはお気軽に無料カウンセリング予約をお申し込みください。ご自身のダイエット目的・健康状態に最適なダイエットプランをご提案します。
webメディア 2025.01.24
脂肪燃焼したらどこから排出される？メカニズムとおすすめの脂肪冷却を紹介！
多くの方は「脂肪が燃焼したら、どこから排出されるの？」と疑問に思われるのではないでしょうか。実は体脂肪が代謝・分解されてできた老廃物の行き先は一つではなく、さまざまな経路を通じて身体の外へと排出されています。
本記事では、そんな脂肪燃焼と排出のプロセスに着目し、脂肪が老廃物として排出されるメカニズムや、人気の医療痩身施術である「脂肪冷却」を詳しく解説します。
ぜひ最後までご覧いただき、ダイエットの参考にしてみてください。
脂肪冷却で失敗したくない方には
URARAクリニックの
『医療美痩身』がおすすめ！
医療痩身で失敗したくない方には、URARAクリニックの『医療美痩身』がおすすめです。
URARAクリニックでは、医師管理のもと厚生労働省が承認している次世代マシンによる脂肪冷却施術や薬の服用で、安全かつ効果的なダイエットを提供しています。
リバウンドしにくく、安全性の高い『医療美痩身』はまさにおすすめのダイエット方法と言えます。
脂肪が老廃物になる
メカニズムについて
まずは、私たちの体内にある「脂肪（脂肪細胞）」がどのようにして代謝され、老廃物になっていくのかを理解することが大切です。
脂肪が燃焼・分解される際には、エネルギー産生の仕組みが大きくかかわってきます。 脂肪をエネルギーとして使用するとき、体内に蓄えられていた中性脂肪が分解されて脂肪酸とグリセロールになります。
これらは血液中に放出され、筋肉や肝臓で必要に応じてエネルギーに変換されます。その過程で発生する老廃物の一部は最終的に二酸化炭素（CO₂）として肺から排出され、また一部は肝臓で代謝されて尿や便などに混ざり体外へと排泄されます。
老廃物となった脂肪は
どうやって排出されるの？
では、老廃物となった脂肪は具体的にどのようなプロセスをたどって排出されるのでしょうか。ポイントは血液、肝臓、そして最終的に便や尿から排出されるという流れです。
ここでは、血中から肝臓に蓄積される場合と、尿や便として排出される場合について詳しく解説します。
血中から肝臓に蓄積される
脂肪分解によって遊離した脂肪酸やグリセロールは、血液を通じて全身に運ばれます。筋肉細胞で消費されなかった余剰分の脂肪酸は、肝臓に送られ、一部はエネルギーとして利用されます。
しかし、過剰に摂取したカロリーや脂質が多い場合、肝臓に脂質として蓄積しやすくなります。いわゆる脂肪肝の状態になると、肝臓の機能に負担がかかることも。
普段からバランスのよい食事や適度な運動で、肝臓に過剰な負担をかけないことが重要です。
尿や便としても排出される？
脂肪が燃焼して生じた老廃物は、最終的に体外へ排出されます。そのときの経路として代表的なものが、尿と便です。
- 尿：老廃物の一部が腎臓でろ過されて尿として排出される
- 便：肝臓で代謝された老廃物の一部が胆汁とともに腸管へ運ばれ、便となって排出される
また、脂肪燃焼によって発生する二酸化炭素は、呼吸とともに肺から排出されます。こうした複数のルートがあるため、脂肪燃焼後の老廃物は体内に蓄積されず、最終的にはスムーズに体外に出されるのです。
脂肪冷却と脂肪細胞について
医療痩身施術のひとつとして注目を集めているのが「脂肪冷却」です。これは、脂肪細胞を一定温度まで冷却し、アポトーシス（自然死）を促して体外へ排出させる施術方法です。
ここでは、脂肪冷却と切っても切れない存在である「脂肪細胞」に焦点を当て、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の違いなどを解説します。
一度できたらなくならない？
厄介な白色脂肪細胞について
私たちの体内にもっとも多く存在している脂肪細胞は「白色脂肪細胞」です。白色脂肪細胞には、エネルギー源として蓄える中性脂肪を貯蔵する機能があります。一度肥大化してしまうと数が減りにくいため、「一度太ったら戻りにくい」と言われる大きな原因のひとつになっています。
ダイエットや運動によって脂肪を燃焼しても、白色脂肪細胞の数そのものは減らず、細胞の大きさが小さくなるだけです。
そのため、食べすぎや運動不足を続けると、再び白色脂肪細胞が肥大化し、リバウンドにつながりやすくなります。そうした点で、脂肪細胞そのものの数を減少させるのに効果的だとされているのが、後述する「脂肪冷却」の施術です。
脂肪を燃やす効果のある
褐色脂肪細胞について
一方、私たちの体には「褐色脂肪細胞」も存在しています。褐色脂肪細胞は熱産生にかかわっており、エネルギーを消費して体温を維持する重要な働きをしています。特に、肩甲骨周りや首の後ろなどに多く存在しているとされ、人間の体温を保つために常に活動しています。
褐色脂肪細胞の活性が高い人ほど基礎代謝が高く、太りにくいという特徴があります。逆に、褐色脂肪細胞が少なかったり活性が低い人は、エネルギーを消費しにくく、太りやすくなる傾向があります。
こうした脂肪細胞の種類を理解しておくと、ダイエットや部分痩せ対策をより効果的に行えるようになるでしょう。
中性脂肪と二酸化炭素の関係性
先述したように、白色脂肪細胞に蓄えられている中性脂肪は、エネルギーとして使われる過程で分解されます。このとき生じる最終代謝物のひとつが二酸化炭素です。二酸化炭素は呼吸によって排出されるため、「肺からも排出される」という点は覚えておきましょう。
つまり、中性脂肪が燃焼する過程で体外へ出て行く経路は、尿や便だけでなく、呼気によっても行われているのです。この複数の排出経路を理解しておくと、ダイエットや部分痩せの本質を捉えやすくなります。
短期間で楽して痩せたい人には
URARAクリニックの
『医療美痩身』がおすすめ
短期間で効果的な脂肪冷却を受けたい方には、URARAクリニックの『医療美痩身』がおすすめです。
長年の蓄積によってついた全身の脂肪は手強く、一般的なダイエットで落とすには、継続的かつハードな食事管理や運動が必要になってしまいます。
運動を習慣にするのが難しい方や、短期間で楽して痩せたい方には、URARAクリニックの施術を受けるのがおすすめです。
上記の症例はURARAクリニックの『医療美痩身』を実際に受けたお客様です。URARAクリニックの『医療美痩身』ならば、短期間で理想のボディラインを築けるでしょう。
脂肪冷却のメリット
ここからは、近年注目されている医療痩身の一つ「脂肪冷却」のメリットについて詳しく見ていきましょう。
脂肪冷却は、脂肪細胞を低温に晒すことで自然死を誘導し、体外に排出させることを目指す施術です。そのメリットは多岐にわたります。
難しい部分痩せもできる
まず、脂肪冷却の最大のメリットとして挙げられるのが、一般的なダイエットでは難しい「部分痩せ」が期待できる点です。普通のダイエットや運動では、体全体の脂肪がまんべんなく減少していきますが、狙った場所だけ痩せるのは至難の業。
しかし、脂肪冷却ならばアプリケーターを当てたい特定の部位（腹部、太もも、二の腕など）をピンポイントで冷却することで、その部分の脂肪細胞を選択的に減少させることができます。
メスいらずで身体に負担がない
脂肪吸引のようにメスを使用する外科手術と比較すると、脂肪冷却は「切らない施術」です。そのため、身体への負担が大幅に軽減され、施術中も痛みが比較的少ないとされています。
体を大きく傷つけることなく、脂肪細胞を減らすことができるので、手術に不安を感じる方やダウンタイムを気にされる方にも向いている方法です。
施術後のダウンタイムが少ない
外科手術と違い、施術中や施術後のダウンタイムがほとんどないというのも魅力のひとつです。施術後すぐに仕事や日常生活に戻りやすいため、忙しい方でもスケジュールを大きく崩さずに受けられます。
たとえば脂肪吸引では、術後に出血や痛みの管理、圧迫固定などの手間が必要ですが、脂肪冷却ではそのような大掛かりなアフターケアは不要です。
リバウンドしづらい
脂肪冷却は、低温刺激によってアポトーシスを誘導することで、脂肪細胞の「数」を直接的に減少させます。先ほども述べたように、ダイエットによる脂肪減少は基本的に脂肪細胞のサイズを小さくするだけなので、リバウンドのリスクが高まります。
一方、脂肪細胞そのものが減ってしまえば、同じ食生活や運動量であっても太りにくい状態を維持しやすくなるのです。
もちろん、極端に高カロリーな食事や運動不足が続けば、残っている脂肪細胞が再び肥大化し、太る可能性はゼロではありません。それでも、施術前よりは圧倒的にリバウンドしにくいと考えられます。
脂肪冷却のデメリット
一方で、脂肪冷却にもしっかりと理解しておくべきデメリットが存在します。これらの点を踏まえたうえで施術を検討し、ご自身に合ったダイエット方法や部分痩せ方法を選択することが大切です。
体重に変化は少ない
脂肪冷却はあくまで特定部位の脂肪細胞を減少させる方法であり、体全体の大幅な減量を目的としたものではありません。
そのため、見た目のシルエットは変化しても、体重計の数値にはあまり変化が出にくい傾向があります。 大幅な体重減少を目指している方には、食事制限や有酸素運動、筋力トレーニングといった従来のダイエット方法を並行して取り組む必要があるでしょう。
効果がでるまで時間がかかる
脂肪冷却で自然死を誘導された脂肪細胞は、身体の老廃物処理のメカニズムによって徐々に排出されていきます。すぐに老廃物として排泄されるわけではなく、数週間から数か月かけて体外へ排出されるため、劇的な即効性を期待することはできません。
施術後すぐに見た目の変化を感じることは難しく、じわじわと効果が現れるイメージです。
施術を複数回受ける必要がある
一度の施術でも一定の効果が見込めますが、希望する仕上がりや減らしたい脂肪量によっては、複数回の施術が必要になる場合があります。特に脂肪が厚い部位や広範囲にわたって脂肪冷却を行う場合、医師や施術者と相談しながらスケジュールを組むことが大切です。
また、施術間隔を空けて複数回行うことで、効果を最大限に高められるケースもあります。施術後の経過とともにカウンセリングを受けながら、無理のないプランを立てることが望ましいです。
URARAクリニックが手掛ける
医療痩身・医療ダイエット
URARAクリニックでは、次世代医療テクノロジーとリバースエイジング治療を融合させた「医療美痩身」を提供しています。
専門医師や管理栄養士が監修するダイエットプログラムは、機械施術や薬剤、栄養指導を通じて、リバウンドしにくい体質への改善を目指します。
個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、健康的で美しい体を手に入れることをサポートし、健康寿命の延伸と生涯の美しさを実現します。
まとめ
脂肪が燃焼して老廃物となった後には、血中から肝臓に送られて代謝され、尿や便に混じって排出されたり、呼気で二酸化炭素として排出されたりと、複数の経路が存在します。
また、脂肪細胞には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞があり、白色脂肪細胞の数が増えてしまうとなかなか減りづらく、リバウンドのリスクが高まります。
一方、褐色脂肪細胞は熱産生にかかわるため、基礎代謝を高める大切な役割を担っています。
特に女性は二の腕が太りやすい場合が多いため、しっかりと仕組みを理解した上で、ご自身にあったケアを心がけましょう。
短期間で効率よくダイエットしたい、リバウンドしたくない、という方には「医療ダイエット」がおすすめです。
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webメディア 2024.12.31
脂肪溶解注射カベリンの効果とは？特徴やおすすめの人、組み合わせるべき脂肪冷却についても解説！
近年、部分痩せやボディメイクにおいて脂肪溶解注射は美容医療の現場で急速に注目を集めています。
その中でも『カベリン（Kabelline）』は、最新の脂肪溶解注射製剤として注目を浴びており、従来の脂肪溶解注射よりも効果や安全性に優れているといわれています。
本記事ではカベリンの特徴や効果、さらに効果的な『脂肪冷却』などについて解説していきます。
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せっかくカベリンなどの脂肪溶解注射を受けるなら少しでも効果が高い方がいいですよね…？
そこでおすすめなのが脂肪溶解注射などを用いた、URARAクリニックの『医療美痩身』と『リバースエイジング治療』
次世代の医療を駆使した『脂肪溶解注射』や『脂肪冷却』により、効率的に脂肪を減らし、今よりも若々しく美しくなる医療痩身を提供しています。
脂肪溶解注射のカベリンとは？
カベリンは、FDA（米国食品医薬品局）にて承認されている成分「デオキシコール酸（Deoxycholic Acid）」をベースに開発されています。
この成分は、もともと体内に存在し、脂肪を乳化・分解する役割を担う胆汁酸の一種。そのため、脂肪細胞を標的としたアプローチが可能となり、局所的な脂肪を効率的に減少させることができると考えられています。
特に、従来の脂肪溶解注射で効果が出にくかった細かいエリアや、何度もダイエットを試しても落ちなかった頑固な脂肪に対して効果が期待できる点が、カベリンの大きな魅力です。
脂肪溶解注射の
カベリンの効果
脂肪溶解注射であるカベリンの最も大きな特徴は、脂肪細胞そのものにアプローチできる点です。
従来のメソセラピーや一般的な脂肪溶解注射では、脂肪細胞の大きさを小さくするだけで、細胞そのものを大幅に減らすには複数回の施術が必要でした。
一方、カベリンは脂肪細胞膜を破壊し、体外へ排出する流れをサポートします。その結果、細胞数自体が減少するため、一度減らした脂肪は太りにくくなるといわれています。
具体的な効果としては、以下の点が挙げられます。
- 二重あごや顎下のたるみを改善
- フェイスラインをシャープに整える
- 二の腕やウエスト、下半身など、部分的に落ちにくい脂肪の減少
これらは、エクササイズや食事制限ではなかなか成果が得られない、いわゆる「局所的な脂肪」に対して有効な手段となります。
脂肪溶解注射のカベリンが
おすすめな人とは？
脂肪溶解注射のカベリンは、以下のような方に特におすすめです。
- 何度もダイエットを試したが特定の部位の脂肪が落ちにくい
- 運動や食事制限で痩せたが、残った頑固な脂肪が気になる
- 顔や二の腕など、目立つ部位の脂肪を少しずつ減らしたい
- 大掛かりな手術（脂肪吸引）には抵抗があるが、軽度の施術で部分痩せを実現したい
- ダウンタイムが長く取りづらいが、短期間で効果的な方法を探している
カベリンは手軽な施術時間と比較的短いダウンタイムで効果を実感しやすく、なおかつ施術を繰り返すことで徐々に理想的なボディラインへ近づける魅力があります。
切開や麻酔を伴う大掛かりな整形手術に抵抗のある方でも、注射のみで行えるカベリンは心理的ハードルが低く、気軽に検討しやすい手段といえるでしょう。
脂肪溶解注射のカベリンで
人気の施術部位は？
カベリンは、顔やボディのあらゆる部位に使用可能ですが、特に人気が高いのは二の腕や下半身（太もも・ひざまわり・ふくらはぎ）、ウエスト・腹部といった部位です。
これらは、日常の生活習慣や遺伝的要因、加齢による代謝低下などで脂肪が蓄積しやすく、落としにくいという特徴があります。以下で各部位別に詳しく見ていきましょう。
二の腕
二の腕は、脂肪がつきやすい部位でありながら、運動やストレッチなどを行っても部分的な引き締めに時間がかかります。
カベリンを用いることで、脂肪細胞をピンポイントで狙い撃ちし、タイトな服装でも自信を持てる引き締まった二の腕へと導くことが可能です。
特に夏場やノースリーブを着用したいシーズンには、二の腕のたるみや振袖肉が気になる方が増え、カベリン施術を検討する方が多くなります。
下半身（太もも、ひざまわり、ふくらはぎ）
下半身は、女性ホルモンの影響や、日常的な歩行・立ち仕事などにより血流やリンパの滞りが起きやすく、むくみ・脂肪蓄積が顕著な部位といえます。
特に太ももや膝まわり、ふくらはぎは、ダイエットや運動を頑張ってもなかなか細くならない、いわゆる「最後の難関」として悩まれるケースが少なくありません。
脂肪溶解注射のカベリンでアプローチすれば、従来の脂肪溶解注射よりも効果的に脂肪細胞数を減らせるため、下半身痩せをより短期間で実現しやすくなります。
ウエスト・腹部
ウエストや腹部周りは、内臓脂肪や皮下脂肪が蓄積しやすく、「くびれ」の形成を妨げます。
食事制限や腹筋運動だけでは落としにくい頑固な脂肪も、カベリンで直接アプローチすることで、よりスッキリとしたシルエットを目指すことが可能です。
加えて、カベリンの効果で減少した脂肪細胞は基本的に再生しないため、リバウンドしにくい点もウエスト・腹部周りのケアに適しています。
広範囲の脂肪を減らすなら
『脂肪冷却』がおすすめ！
脂肪溶解注射のカベリンは、局所的な脂肪減少に非常に有効な施術です。
しかし、もし広範囲の脂肪を一度に大幅に減らしたい場合には、『脂肪冷却』という選択肢も視野に入れることをおすすめします。
脂肪冷却とは、低温で脂肪細胞を凍結・破壊し、体外へ自然排出する医療痩身技術です。脂肪吸引や切開手術と比べてダウンタイムが短く、安全性にも優れているとされています。
広範囲の施術が比較的容易な点で、カベリンとは補完関係にあり、理想的なボディメイクを目指す際には状況に応じて使い分けや組み合わせが可能です。
脂肪冷却のマシンは次世代型を選ぼう
脂肪冷却を受ける際には使用するマシンの選択が非常に重要です。従来型の脂肪冷却マシンは、時間がかかったり、冷却ムラが発生したりするケースもありました。
しかし、次世代型マシンは効率的な冷却と安全性が格段に向上しています。
例えば、次世代技術を搭載したマシンは、より短時間で脂肪を効果的に凍結させ、狙った範囲だけをピンポイントで冷却することが可能です。
また、冷却と同時に温めるサイクルを組み合わせることで、施術中の不快感を軽減し、皮膚や血管・神経への負担を最小限に抑える工夫がなされています。
スノエルなら1度で最大40%の脂肪細胞を破壊できる
数ある次世代型脂肪冷却マシンの中でも『スノエル（Snowell）』は特に注目されています。
スノエルは、独自の冷却テクノロジーで脂肪細胞を効果的に破壊し、1度の施術で最大40%の脂肪細胞減少が期待できるとされています。
これは従来の脂肪冷却マシンよりも圧倒的に高い効果率であり、大幅なボディラインの改善が可能です。
また、スノエルは様々な部位への対応が可能です。腹部、腰回り、背中、太もも、二の腕など、広範囲にわたって適用できるため、カベリンによる局所的アプローチと組み合わせることで、より洗練されたボディライン形成を目指せるでしょう。
次世代の脂肪冷却なら
URARAクリニックが
おすすめ！
『脂肪冷却』を安全に受けたい人には、医師管理のもとで行われるURARAクリニックの『医療美痩身』がおすすめです。
URARAクリニックでは、アメリカで人気の次世代型4ハンドル脂肪冷却マシン『スノエル』を採用しています。
従来のワンハンドル式の脂肪冷却マシンと比較して、半分の費用で2倍以上の効果があるので、高いコスパ・タイパを体感できますよ。
上の画像はURARAクリニックで脂肪冷却を受けた方の症例です。URARAクリニックの医療美痩身なら、短期間で約-15kg以上の減量と美しいボディラインへ痩せることの両立が可能です！
脂肪溶解注射のカベリンの
ダウンタイムはどれくらい？
美容医療を検討する上で気になるのが、施術後のダウンタイム。仕事やプライベートのスケジュールを崩さずにきれいになりたい方には、ダウンタイムの短さが大切な要素になります。
脂肪溶解注射のカベリンは、切開を伴わない注入施術であるため、比較的ダウンタイムは短く、すぐに日常生活へ戻りやすい点が魅力です。
ただし、個人差はあるものの、施術後は軽い腫れやむくみ、内出血、わずかな痛みが生じることがあります。
こうした反応は、体内で脂肪細胞が分解・排出されている過程で起こる一時的なものが多く、通常は数日から1週間程度で落ち着きます。
カベリンの術後の痛みについて
脂肪溶解注射のカベリンは比較的痛みが少ない施術とされていますが、注射による針刺激や薬剤注入時の違和感は避けられません。
個人差はありますが、注入箇所に軽い痛みやヒリつき感、触れるとわずかな圧痛を感じる場合もあります。痛みが気になる場合は、施術後に冷却パックや鎮痛剤（クリニックで許可された場合）を使用することで軽減できます。
また、クリニックによっては局所麻酔クリームを塗布するなど、痛みを最小限にする工夫が行われています。施術前に医師や看護師に相談することで、不安を軽減し、リラックスした状態で施術を受けることができるでしょう。
カベリン術後の過ごし方について
カベリン施術後は、基本的に普段どおりの生活が可能です。ただし、いくつか注意点があります。
- 激しい運動は控える：施術直後は注入部位がデリケートになっているため、過度な運動や筋トレは避け、1～2日は安静に過ごすことをおすすめします。軽いストレッチやウォーキング程度であれば問題ない場合が多いですが、医師の指示に従いましょう。
- マッサージについて：従来の脂肪溶解注射では、マッサージを行うことで薬剤のなじみを良くし、むくみや内出血を軽減するよう推奨されるケースもありました。カベリンに関しても、施術後2～3日程度は、軽くさする程度のマッサージが有効といわれています。強すぎる刺激は避け、痛みがない範囲で血行を促す程度に行いましょう。
- 入浴・飲酒について：施術当日はシャワーで済ませ、入浴は翌日以降に切り替えるのが無難です。また、飲酒は血行促進につながり、内出血やむくみを悪化させる可能性があるため、施術後1～2日は控えることが望まれます。
これらの注意点を守ることで、ダウンタイムを最小限に抑えつつ、より効果的にカベリンの恩恵を受けることができます。
脂肪溶解注射のカベリンと
他の施術との組み合わせについて
より理想的なスタイルを追求するなら、カベリン以外の施術との組み合わせも有効です。
例えば、脂肪溶解注射のカベリンで細かい部分を整えつつ、脂肪冷却マシン「スノエル」を用いて広範囲の脂肪を一気に減らす戦略を立てることもできます。
また、エステティックトリートメントやラジオ波（RF）、超音波（HIFU）などの施術と組み合わせることで、皮膚のたるみ対策やセルライト改善など、複合的な効果を狙うことも可能です。
カウンセリング時に医師と相談し、最適な治療計画を立てることで、より美しく・効果的な成果を得ることができるでしょう。
ちなみにURARAクリニックでは脂肪冷却マシンであるスノエルも、ラジオ波施術も取り揃えています。
脂肪溶解注射のカベリンでの
クリニック選びのポイントとは？
脂肪溶解注射 カベリンを受ける際には、クリニック選びが非常に重要です。適切な医師のもとで施術を受けることで、より安全かつ効果的な結果が期待できます。
クリニック選びのポイントとして、以下を参考にしてください。
- 実績と信頼性：カベリンや脂肪溶解注射に関する豊富な実績があるクリニックを選びましょう。症例数が多く、口コミ評価が高い医療機関は、技術力やアフターケアの充実度も期待できます。
- カウンセリングの丁寧さ：施術前のカウンセリングで、治療方針やリスク、期待できる効果、費用などを丁寧に説明してくれるクリニックは信頼できます。納得した上で施術を受けられるよう、疑問点は遠慮なく質問しましょう。
- 明確な料金設定：カベリンの施術料金は、クリニックや施術範囲によって異なります。追加費用が発生しないか、保証制度があるかなど、料金体系が明確なクリニックを選ぶことで、施術後に不愉快なサプライズを避けられます。
- アフターケアの充実：施術後の経過チェックや、腫れ・痛みなどの対応体制が整っているクリニックを選ぶことが大切です。不安やトラブルが発生した場合にすぐ相談できる環境があれば、安心して施術に臨めます。
脂肪溶解注射の
効果を高めたいなら
URARAクリニックへ
URARAクリニックでは、次世代医療テクノロジーとリバースエイジング治療を融合させた「医療美痩身」を提供しています。
専門医師や管理栄養士が監修するダイエットプログラムは、機械施術や薬剤、栄養指導を通じて、リバウンドしにくい体質への改善を目指します。
個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、健康的で美しい体を手に入れることをサポートし、健康寿命の延伸と生涯の美しさを実現します。
まとめ
脂肪溶解注射のカベリンは、部分的な脂肪減少を実現するための有力な選択肢として、美容医療の分野で注目されています。
特に二の腕、下半身（太もも・ひざまわり・ふくらはぎ）、ウエスト・腹部など、部分的に頑固な脂肪が蓄積しがちな箇所で効果を発揮します。
また、広範囲の脂肪を一気に減らしたい場合には、次世代型の脂肪冷却マシン『スノエル』を組み合わせることで、より効率的なボディメイクが可能になります。
URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身をダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。
まずはお気軽に無料カウンセリング予約をお申し込みください。ご自身のダイエット目的・健康状態に最適なダイエットプランをご提案します。
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