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水素吸入は効果ないって本当？エイジングケアや活性酸素対策について徹底解説！
「水素吸入は効果がないって聞くけど本当なの…？」「水素吸入やエイジングケアの正解が知りたい」水素吸入はまだまだ新しいエイジングケアの施術なのでこういった疑問も少ないくないでしょう。
この記事では活性酸素対策としての水素吸入の効果やエイジングケアへの活用法を徹底解説。効果を疑問視する声の背景や安全性についても詳しく紹介します。
効果的な水素吸入なら
URARAクリニックの
『高濃度水素吸引』がおすすめ！
水素吸入はまだまだ新しいテクノロジーなので、どこのクリニックで受ければ安全かつ効果的なのか情報が少ないのがネックです…
そこでおすすめなのがURARAクリニックの『高濃度水素吸引』高濃度の水素を吸引することで、老化の原因となる悪玉活性酸素を除去し、美肌や老化の抑制効果が望めます。
さらにURARAクリニックで提供しているNMNなどを活用した『リバースエイジング治療』を組み合わせることで、今よりも若々しく美しい体を手に入れることができます。
水素吸入は活性酸素を
減らす作用がある
水素吸入は、近年美容業界や健康志向の高い人々の間で注目されている新しいケア方法です。その主な目的は、体内に過剰に発生した活性酸素を減らすことで、エイジングケアや健康維持をサポートすることにあります。
そもそも活性酸素ってなに？
まず、活性酸素とは何かを理解することが重要です。活性酸素は、私たちの体内で酸素を利用してエネルギーを生産する際に生じる副産物です。
通常の酸素分子に比べて非常に反応性が高く、周囲の物質と容易に反応する性質を持っています。
活性酸素があるとどうなる？
活性酸素は、その高い反応性ゆえに細胞膜やDNA、タンパク質などを酸化し、損傷を与える可能性があります。
影響1：老化が促進される
活性酸素による細胞の損傷は、肌の弾力性を維持するコラーゲンやエラスチンを破壊します。これにより、シワやたるみ、抜け毛などの老化現象が早期に現れる可能性が高まります。
影響2：生活習慣病のリスク増加
活性酸素は血管の内壁を傷つけることで、動脈硬化を引き起こす原因となります。これが進行すると、高血圧や心筋梗塞、脳卒中などの深刻な生活習慣病のリスクが増大します。
影響3：免疫力の低下
免疫細胞も活性酸素によるダメージを受けることがあります。これにより、体の防御機能が低下し、風邪や感染症にかかりやすくなるだけでなく、病気の回復が遅れることもあります。
ただし善玉活性酸素もある
一方で、活性酸素は全てが有害というわけではありません。白血球の一種である好中球は、活性酸素を利用して細菌やウイルスを攻撃します。
これらは「善玉活性酸素」と呼ばれ、体の防御機能に重要な役割を果たしています。つまり、活性酸素は適切な量であれば必要不可欠な存在であり、過剰な活性酸素のみが問題となります。
水素吸入は効果ない？
そう思われる3つの要因
それでは、なぜ「水素吸入は効果ない」という声が上がるのでしょうか？その背景にはいくつかの要因が考えられます。
1.症例数がまだまだ少ない
水素吸入による効果は一部の研究で示されていますが、まだまだクリニックなどでの症例が揃っているとは言えません。大規模な臨床試験や長期的なデータが不足しており、クリニック選びなどがややハードルが高いのが現状です。
2.個人差が出る場合もある
水素吸入の効果は個人差が大きく、すぐに効果を実感できる人もいれば、長期間続けても変化を感じる人もいます。体質や生活習慣、元々の健康状態などが影響するため、一概に効果がある・ないとは言えません。
水素吸入を取り入れる際は中・長期で取り組むのがおすすめです。
3.専門的に行なっているクリニックが多くない
水素吸入の効果を最大限に引き出すためには、適切な濃度や吸入時間、頻度が重要です。しかし比較的新しい施術ゆえに、専門的な知識や見解のもと水素吸入を行なっているクリニックが多くないのもまた事実です。
URARAクリニックでは専門知識を持った医師管理のもと『高濃度水素吸引』が行われるため、効果的かつ安全に水素吸入を取り入れることができますよ。
エイジングケアに水素吸入を
取り入れるべき理由とは？
それでもなお、水素吸入をエイジングケアに取り入れるべき理由は何でしょうか？
理由その1：強力な抗酸化作用
水素分子は非常に小さく、体内の隅々まで行き渡ることができます。また、水素は強力な酸化力を持つ「ヒドロキシルラジカル」と選択的に反応し、活性酸素を無害化します。
これにより、細胞への酸化ストレス、つまり老化などを効果的に軽減することが期待できます。
理由その2：副作用の少なさ
水素は自然界に存在する無害なガスであり、体内で過剰になった場合でも水として排出されます。そのため、他の抗酸化剤に比べて副作用のリスクが非常に低いと言えます。
理由その3：精神的なリラクゼーション効果
水素吸入を行う際には、深い呼吸を意識することが多く、その過程でリラクゼーション効果を得られる場合があります。ストレスは活性酸素の増加につながるため、心身のリラックスはエイジングケアにとって重要な要素です。
効果的な水素吸入なら
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水素吸入の安全性について
水素吸入を始める前に、安全性についてもしっかりと理解しておくことが大切です。
副作用はないの？
現在までの研究では、水素吸入による重大な副作用は報告されていません。ただし、一部の人では軽度の頭痛やめまいを感じる場合があります。これは酸素濃度の変化や深い呼吸によるもので、一時的なものが多いとされています。
体調に異変を感じた場合は、使用を中止し、専門家に相談してください。
水素水って効くの？
水素水も水素を体内に取り込む方法として知られていますが、その効果には疑問の声もあります。水素は非常に軽いガスで、水に溶けてもすぐに抜けてしまう性質があります。
そのため、市販の水素水は開封後すぐに飲まないと水素が抜けてしまい、効果が減少します。水素吸入の方が効率的に体内に取り込めるとされています。
URARAクリニックが
手掛ける『高濃度水素吸引』や
『医療美痩身』
URARAクリニックでは、次世代医療テクノロジーである『高濃度水素吸引』や『リバースエイジング治療』を融合させた『医療美痩身」を提供しています。
専門医師や管理栄養士が監修するダイエットプログラムは、機械施術や薬剤、栄養指導を通じて、リバウンドしにくい体質への改善を目指します。
個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、健康的で美しい体を手に入れることをサポートし、健康寿命の延伸と生涯の美しさを実現します。
まとめ
「水素吸入は効果ない」との意見もありますが、活性酸素のバランスを整える手段として水素吸入は一定の効果があります。
科学的根拠はまだ発展途上であり、個人差も大きいものの、副作用が少なく手軽に始められる点は大きな魅力です。エイジングケアや健康維持に関心がある方は、一度試してみる価値があるかもしれません。
URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』と『リバースエイジング治療』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身とエイジングケアをダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。
まずはお気軽に無料カウンセリング予約をお申し込みください。ご自身のダイエット目的・健康状態に最適なダイエットプランをご提案します。
医療ダイエット 2024.12.05
水素吸入の美容効果って？気になる効果やおすすめの掛け合わせ施術も紹介！
水素吸入が美容に良いって本当？悪玉活性酸素の除去やエイジングケア、ダイエット効果まで、水素吸入の美容効果を詳しく解説します。
これから水素吸入を美容目的で検討している方は、ぜひ最後までご一読ください！
美容目的の水素吸入なら
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水素吸入が美容にいいって本当？
近年、『水素吸入（水素吸引）』が健康や美容の分野で注目を集めています。美容クリニックやエステサロンでも導入されることが増え、その効果に期待が高まっています。
しかし、本当に水素吸入は美容に効果があるのでしょうか？この記事では、水素吸入がもたらす美容効果について、詳しく解説していきます。
水素吸入は悪玉活性酸素を
減らす効果がある
水素吸入の最大の特徴は、悪玉活性酸素を選択的に除去する能力です。活性酸素は体内で自然に発生する物質であり、細菌の殺菌や免疫機能の維持に必要なものです。
しかし、過剰に生成されると細胞や組織を傷つけ、老化や病気の原因となります。
悪玉活性酸素とは？
悪玉活性酸素とは、特に反応性が高く、細胞を酸化させる力が強い活性酸素のことを指します。代表的なものに「ヒドロキシラジカル」や「過酸化水素」があります。
これらはストレス、紫外線、喫煙、大気汚染などによって増加し、体内の脂質やタンパク質、DNAを傷つけます。結果として、シミやしわ、たるみなどの肌老化や、生活習慣病のリスクを高めることになります。
既存の美容・エイジングケア施術との
相乗効果が見込まれている
水素吸入は単独での利用だけでなく、他の美容施術と組み合わせることで、さらなる効果が期待されています。
例えば、レーザー治療や高周波治療、ヒアルロン酸注入などのエイジングケア施術と併用することで、施術後のダメージ回復を早めたり、効果を長持ちさせたりすることが可能です。
これは水素が細胞の修復を促進し、炎症を抑える作用があるためです。
特に、いま話題の若返り成分である『NMN』との掛け合わせも注目されています。URARAクリニックでは『高濃度水素吸引』と手軽に摂取できる『オリジナルNMNサプリ』を取り揃えているので、気になった方はお気軽にお問い合わせください。
水素の美容効果について
では、水素吸入が具体的にどのような美容効果をもたらすのか、詳しく見ていきましょう。
強いエイジングケア効果
水素は強力な抗酸化作用を持ち、悪玉活性酸素を中和します。これにより、細胞の酸化ストレスを軽減し、体内の老化の進行を遅らせる効果が期待できます。
肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンの分解を防ぎ、しわやたるみの予防につながります。また、細胞の新陳代謝を促進し、若々しい肌を維持するサポートをします。
美白（シミ・そばかす・くすみ・くまの改善）
悪玉活性酸素はメラニンの過剰生成を促進し、シミやそばかすの原因となります。水素の抗酸化作用により、メラニンの生成を抑制し、既存のメラニンの排出を促進します。
その結果、シミやそばかすの改善、くすみの解消につながります。また、目の下のくまも血行不良や色素沈着が原因で起こるため、水素の作用で改善が期待できます。
肌荒れ（皮膚炎、ニキビ、赤み、かさつきの改善）
水素には抗炎症作用もあります。肌の炎症を抑え、赤みや腫れを軽減します。ニキビは皮脂の過剰分泌と細菌の増殖が原因ですが、水素はこれらを抑制し、ニキビの発生を防ぎます。
また、皮膚のバリア機能を強化し、かさつきや乾燥を防ぐ効果もあります。アトピー性皮膚炎や湿疹など、慢性的な皮膚トラブルの改善にも寄与します。
代謝の促進効果、脂肪燃焼の促進効果
水素はミトコンドリアの機能を活性化し、エネルギー代謝を高める効果があります。これにより、脂肪の燃焼が促進され、ダイエット効果が期待できます。
基礎代謝が上がることで、太りにくい体質への改善や、疲れにくい体づくりにもつながります。
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水素吸入はまだまだ新しいテクノロジーなので、どこのクリニックで受ければ安全かつ効果的なのか情報が少ないのがネックです…
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水素吸入はダイエット効果がある？
美容効果だけでなく、水素吸入はダイエットにも効果があると言われています。では、そのメカニズムや実際の効果について詳しく見ていきましょう。
水素吸入で痩せやすい体質になる
水素吸入によってエネルギー代謝が高まると、体内での脂肪燃焼が効率的に行われます。これは、水素がミトコンドリアの機能を活性化し、ATP（エネルギー）の生産を促進するためです。
結果として、運動や日常生活で消費するカロリーが増え、脂肪が燃焼しやすい状態になります。また、水素には血行促進作用もあり、老廃物の排出やむくみの改善にも役立ちます。
医療ダイエットと相性がいいって本当？
医療ダイエットとは、医師の指導のもとで行うダイエット方法で、食事制限や運動療法、薬物療法などがあります。水素吸入はこれらの医療ダイエットと組み合わせることで、より効果的な結果が期待できます。
例えば、脂肪分解注射や痩身マシンによる施術と併用することで、脂肪細胞の代謝をさらに促進し、効果を高めることが可能です。また、ダイエット中のストレス軽減や疲労回復にも水素吸入は有効です。
URARAクリニックでは次世代マシン『スノエル』による脂肪冷却やGLP-1ダイエット薬など、幅広い医療ダイエットを取り揃えています。
クリニックでの
水素吸入の施術の流れ
水素吸入療法を受ける際の一般的な流れを詳しくご紹介します。
まずはカウンセリング
最初に専門スタッフとのカウンセリングを行います。ここでは現在の健康状態や生活習慣、治療の目的などを詳しくヒアリングします。
これにより、最適な吸入プランや頻度、注意点などが提案されます。また、不安や疑問があればこの段階で解消しておきましょう。
水素吸入の実施
カウンセリング後、専用の水素吸入機器を使用して施術を開始します。リクライニングチェアやプライベートルームなど、リラックスできる環境で行われることが多いです。
鼻カニューレやマスクを装着し、水素ガスをゆっくりと吸入します。吸入中は読書など、自分の好きな過ごし方でリラックスできる場合もあります。
アフターケアも重要
吸入が終了したら、専門スタッフからアフターケアのアドバイスを受けます。
水素の効果を高めるために、水分補給や軽い運動、バランスの良い食事など、日常生活で心がけるべきポイントが伝えられます。また、次回の予約や施術全体のスケジュールについても確認します。
水素吸入を受けるうえでの
注意点とは？
水素吸入療法を安全かつ効果的に受けるためには、以下の点に注意が必要です。
信頼性の高いクリニックを選ぶ
水素吸入療法は、専門的な知識と適切な設備が必要です。実績のあるクリニックやを選び、品質管理が徹底された機器を使用しているか確認しましょう。
不適切な機器や方法では、効果が得られないだけでなく、安全性にも問題が生じる可能性があります。
URARAクリニックでは専門知識を持った医師管理のもと、安全かつ効果的な『高濃度水素吸引』を提供しています。
体調の変化をしっかりと把握する
水素吸入療法を開始してから、体調や肌の状態などに変化があれば、必ず担当医師に報告しましょう。好転反応として一時的に症状が出る場合もありますが、適切な対応が必要です。
定期的なチェックを受け、安心して治療を続けることができます。
URARAクリニックが
手掛ける『高濃度水素吸引』や
『医療美痩身』
URARAクリニックでは、次世代医療テクノロジーである『高濃度水素吸引』や『リバースエイジング治療』を融合させた『医療美痩身」を提供しています。
専門医師や管理栄養士が監修するダイエットプログラムは、機械施術や薬剤、栄養指導を通じて、リバウンドしにくい体質への改善を目指します。
個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、健康的で美しい体を手に入れることをサポートし、健康寿命の延伸と生涯の美しさを実現します。
まとめ
水素吸入は、悪玉活性酸素の除去や抗炎症作用、エネルギー代謝の促進など、多岐にわたる美容・健康効果が期待できます。エイジングケアや美白、肌荒れの改善だけでなく、ダイエット効果も見込めるため、総合的な美容ケアとして注目されています。
また、他の美容施術や医療ダイエットと組み合わせることで、相乗効果を発揮し、より高い効果が期待できます。
URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』と『リバースエイジング治療』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身とエイジングケアをダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。
まずはお気軽に無料カウンセリング予約をお申し込みください。ご自身のダイエット目的・健康状態に最適なダイエットプランをご提案します。
医療ダイエット 2024.12.04
水素吸入の効果的な頻度はどのくらい？おすすめの回数や注意点について徹底解説！
これから水素吸入を検討されている方には「水素吸入ってどれくらいの頻度・回数をすれば効果的なのかな…」と考える方も少なくはないでしょう。
この記事では、水素吸入の効果的な頻度と回数を徹底解説。美容と健康を高める水素吸入療法のメリットや適切な頻度、注意点を詳しく紹介します。
効果的な水素吸入なら
URARAクリニックの
『高濃度水素吸引』がおすすめ！
水素吸入はまだまだ新しいテクノロジーなので、どこのクリニックで受ければ安全かつ効果的なのか情報が少ないのがネックです…
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そもそも水素吸入療法とは
水素吸入療法（水素吸入、水素吸引）は、水素ガスを直接吸入することで体内に取り込み、健康増進や美容効果を得ることを目的とした先進的な療法です。
水素は宇宙で最も軽く、最も豊富な元素であり、その強力な抗酸化作用が近年注目を集めています。体内で発生する有害な活性酸素を中和し、細胞の老化や損傷を防ぐ働きが期待されています。
これにより、疲労回復や美肌効果、さらには生活習慣病の予防など、多岐にわたる健康効果が報告されています。
こんな方に水素吸入はおすすめ
水素吸入療法は、以下のような悩みや目標を持つ方に特におすすめです。
慢性的な疲労やストレスを感じている方
現代社会では、仕事や人間関係によるストレス、睡眠不足などで慢性的な疲労を感じる方が増えています。
水素吸入により、体内の酸化ストレスを軽減し、疲労回復を促進する効果が期待できます。エネルギーレベルが向上し、日常生活をより快適に過ごす手助けとなります。
エイジングケアや美肌を目指す方
肌の老化は、紫外線やストレスなどによる活性酸素の増加が一因です。水素の抗酸化作用が活性酸素を除去し、シミやシワの原因を抑制します。結果として、肌のハリや透明感が増し、若々しい印象を与えることができます。
さらにいま注目の若返り成分である『NMN』と組み合わせることで、さらなる美容・エイジングケア効果が見込めます。
『NMN』はURARAクリニックでも取り扱いをしているので気になる方は、要チェックです！
生活習慣病の予防・改善を望む方
高血圧や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病は、体内の酸化ストレスと深い関係があります。
水素吸入により、血管の健康を維持し、血糖値のコントロールをサポートする効果が期待されています。
日々の健康管理の一環として、水素吸入を取り入れることで、生活習慣病の予防・改善に役立ちます。
水素吸入を控えたほうがいい方
一方で、水素吸入療法を控えたほうが良い方も存在します。以下の項目に該当する方は、事前に医師や専門家に相談することをおすすめします。
妊娠中または授乳中の方
妊娠中や授乳中の女性に対する水素吸入の安全性は、まだ十分に確立されていません。そのため、胎児や乳児への影響を考慮し、治療を避けるか、医師の指示を仰ぐ必要があります。
重度の呼吸器疾患をお持ちの方
喘息やCOPD（慢性閉塞性肺疾患）など、重度の呼吸器疾患をお持ちの方は、水素吸入によって症状が悪化する可能性があります。呼吸機能に影響を及ぼすリスクを避けるため、専門医の判断を仰ぐことが重要です。
特定の医療機器を使用している方
ペースメーカーなどの医療機器を体内に埋め込んでいる方は、水素吸入機器との相互作用が懸念されます。安全性を確保するために、必ず医師に相談してください。
水素吸入はどれくらいの
頻度・回数で受けるべき？
効果的な水素吸入療法を行うためには、適切な頻度と回数を守ることが重要です。
【結論】たくさん吸えばいいわけではない
水素吸入は、ただ量を増やせば効果が高まるわけではありません。
理由1：体内の水素吸収限界
体内で吸収できる水素の量には限界があります。一度に大量の水素を吸入しても、体は必要以上の水素を利用できず、余剰分は自然に排出されてしまいます。そのため、過剰な吸入は資源の無駄遣いとなり得ます。
理由2：バランスの取れた継続が大切
健康効果を得るためには、適切な量をバランス良く継続的に取り入れることが重要です。過度な吸入は、体内の抗酸化バランスを乱し、逆効果となる可能性もあります。
おすすめの頻度と回数は？
一般的な推奨としては、週に2〜3回、1回あたり30〜60分程度の吸入が効果的とされています。
初めての方や特定の健康目標がある方は、専門家と相談し、個別のプランを立てることが望ましいです。
また、定期的な吸入を続けることで、長期的な効果を実感しやすくなります。
水素吸入は濃度が重要
吸入する水素ガスの濃度は、治療効果に直接影響を与えます。高濃度の水素ガスを吸入することで、短時間でも効率的に水素を体内に取り込むことができます。
一般的には、1.0%以上、可能であれば4.0%以上の高濃度水素ガスが推奨されています。ただし、高濃度であっても安全性が確保された機器や施設を利用することが重要です。
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効果的な水素吸入なら
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さらにURARAクリニックで提供しているNMNなどを活用した『リバースエイジング治療』を組み合わせることで、今よりも若々しく美しい体を手に入れることができます。
クリニックでの
水素吸入の施術の流れ
水素吸入療法を受ける際の一般的な流れを詳しくご紹介します。
まずはカウンセリング
最初に専門スタッフとのカウンセリングを行います。ここでは現在の健康状態や生活習慣、治療の目的などを詳しくヒアリングします。
これにより、最適な吸入プランや頻度、注意点などが提案されます。また、不安や疑問があればこの段階で解消しておきましょう。
水素吸入の実施
カウンセリング後、専用の水素吸入機器を使用して施術を開始します。リクライニングチェアやプライベートルームなど、リラックスできる環境で行われることが多いです。
鼻カニューレやマスクを装着し、水素ガスをゆっくりと吸入します。吸入中は読書など、自分の好きな過ごし方でリラックスできる場合もあります。
アフターケアも重要
吸入が終了したら、専門スタッフからアフターケアのアドバイスを受けます。
水素の効果を高めるために、水分補給や軽い運動、バランスの良い食事など、日常生活で心がけるべきポイントが伝えられます。また、次回の予約や施術全体のスケジュールについても確認します。
水素吸入を受けるうえでの
注意点とは？
水素吸入療法を安全かつ効果的に受けるためには、以下の点に注意が必要です。
信頼性の高いクリニックを選ぶ
水素吸入療法は、専門的な知識と適切な設備が必要です。実績のあるクリニックやを選び、品質管理が徹底された機器を使用しているか確認しましょう。
不適切な機器や方法では、効果が得られないだけでなく、安全性にも問題が生じる可能性があります。
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体調の変化をしっかりと把握する
水素吸入療法を開始してから、体調や肌の状態などに変化があれば、必ず担当医師に報告しましょう。好転反応として一時的に症状が出る場合もありますが、適切な対応が必要です。
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個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、健康的で美しい体を手に入れることをサポートし、健康寿命の延伸と生涯の美しさを実現します。
まとめ
水素吸入療法は、抗酸化作用による健康増進や美容効果が期待できる注目の療法です。しかし、その効果を最大限に引き出すためには、適切な頻度・回数で継続すること、そして信頼できるクリニックで安全に受けることが重要です。
URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』と『リバースエイジング治療』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身とエイジングケアをダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。
まずはお気軽に無料カウンセリング予約をお申し込みください。ご自身のダイエット目的・健康状態に最適なダイエットプランをご提案します。
医療ダイエット 2024.12.04
水素吸入は危険なの？その効果や安全に取り入れるための注意点も解説！
水素吸入療法の危険性や効果、副作用を徹底解説！安全に取り入れるための注意点と他のエイジングケア治療との違いを紹介します。
水素吸入を検討している方は最後までぜひご一読ください。
安全な水素吸入はURARAクリニックの
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水素吸入はまだまだ新しいテクノロジーなので、どこのクリニックで受ければ安全かつ効果的なのか情報が少ないのがネックです…
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そもそも水素吸入とは？
水素吸入（水素吸入療法）は、水素ガスを吸入することで体内の活性酸素を除去し、健康や美容に効果をもたらすとされる治療法です。
悪玉活性酸素は老化やさまざまな疾患の原因とされており、水素はその悪玉活性酸素と結合して無害な水に変える性質があります。
このため、水素吸入療法は抗酸化作用によるエイジングケアや健康増進を目的として注目されています。
水素吸入に危険性はないの？
水素吸入療法は一見すると安全そうに思えますが、実際のところはどうなのでしょうか。ここでは、水素吸入の安全性や副作用、そしてその効果について詳しく見ていきます。
水素吸入の安全性と
副作用について
水素は無色無臭で毒性がないため、基本的には安全なガスとされています。しかし、水素は非常に軽く、可燃性が高いという性質があります。
そのため、高濃度の水素ガスを扱う際には引火や爆発のリスクが考えられます。ただし、医療現場で使用される水素吸入機器は安全性を確保するために濃度や流量が適切に管理されています。
副作用に関しては、現在までに重大な副作用の報告はほとんどありません。
しかし、個人差や体調によっては頭痛やめまいなどの軽微な症状が現れる可能性があります。特に呼吸器系に疾患を持つ方や妊娠中の方は、事前に医師と相談することが望ましいでしょう。
水素吸入って本当に効果的？
水素の抗酸化作用については、多くの研究でその可能性が示されています。しかし、医療的な効果についてはまだまだ研究段階であり、確立されたエビデンスが多いわけではないのが現状です。
水素吸入療法がもたらす効果としては、疲労回復、睡眠の質向上、肌質の改善などが挙げられますが、個人差が大きいのも事実です。
水素吸入の仕組みやエビデンスに関してはこちらをご参照ください。
水素吸入を取り入れるときの
3つの注意点とは？
水素吸入療法を安全かつ効果的に取り入れるためには、いくつかの注意点があります。以下にそのポイントを詳しく解説します。
注意点その1：信頼性の高いクリニックを選ぶ
水素吸入療法は専門的な機器を使用するため、信頼性の高いクリニックで受けることが最重要です。安全管理が徹底されていない場所では、前述の引火リスクや機器の不具合によるトラブルが発生する可能性があります。
事前に施設の評判や設備を確認し、安心して施術を受けられる環境を選びましょう。
その点、URARAクリニックでは医師管理のもと、安全に水素吸引を受けることができるのでおすすめです。
注意点その2：自分の体調を把握する
水素吸入は基本的に安全な療法ですが、自分の体調や既往症によっては適さない場合もあります。
特に呼吸器系の疾患や重篤な持病を持つ方は、医師の診断を受けてから施術を受けることが推奨されます。
また、初めて水素吸入を行う場合は、体調の変化に注意し、異常を感じたらすぐにスタッフに相談しましょう。
注意点その3：効果は徐々に出てくるのを覚えておく
水素吸入療法は即効性や劇的な効果を期待するものではありません。効果を感じるまでには個人差があり、継続的な施術が必要となる場合もあります。
また、生活習慣の改善や適切な食事、運動などと組み合わせることで、より効果的な健康増進が期待できます。
安全な水素吸入はURARAクリニックの
『高濃度水素吸引』がおすすめ！
水素吸入はまだまだ新しいテクノロジーなので、どこのクリニックで受ければ安全かつ効果的なのか情報が少ないのがネックです…
そこでおすすめなのがURARAクリニックの『高濃度水素吸引』高濃度の水素を吸引することで、老化の原因となる悪玉活性酸素を除去し、美肌や老化の抑制効果が望めます。
さらにURARAクリニックで提供しているNMNなどを活用した『リバースエイジング治療』を組み合わせることで、今よりも若々しく美しい体を手に入れることができます。
水素吸入とほかの
エイジングケア治療の違いとは？
エイジングケアにはさまざまな方法がありますが、水素吸入療法はその中でも比較的新しいアプローチです。ここでは、他の主要なエイジングケア治療と水素吸入の違いについて解説します。
NMNとの違い
NMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）は、体内でNAD+という物質に変換され、エネルギー代謝や老化防止に関与します。
NMNサプリメントは細胞レベルでのエイジングケアを目指すものです。一方、水素吸入は抗酸化作用によって体内の活性酸素を除去することを目的としています。作用機序が異なるため、併用することで相乗効果が期待できます。
URARAクリニックでも手軽に摂取できる、NMNサプリなどを用いた『リバースエイジング治療』を提供しているので、少しでも興味がある方は無料カウンセリングをおすすめします。
幹細胞治療との違い
幹細胞治療は、自己の幹細胞を培養・増殖させて体内に戻すことで、組織の再生や修復を促す高度な医療技術です。効果は大きいものの、高額な費用や専門的な医療施設が必要です。
水素吸入はそれに比べて手軽に受けられ、副作用のリスクも低いとされています。
PRP皮膚再生療法との違い
PRP（多血小板血漿）皮膚再生療法は、自身の血液から血小板を多く含む血漿を抽出し、皮膚に注入することで再生を促す治療法です。シワやたるみの改善に効果的とされています。
水素吸入は全身的な抗酸化作用を目的としており、局所的な皮膚改善とはアプローチが異なります。
ACRS療法との違い
ACRS療法は、自己の血液から抽出した成分を用いて関節炎や肌の老化を改善する治療法です。自己成分を使用するためアレルギーのリスクが低いのが特徴です。
水素吸入療法は外部から水素ガスを取り入れるため、施術の方法や目的が異なります。
URARAクリニックが
手掛ける『高濃度水素吸引』や
『医療美痩身』
URARAクリニックでは、次世代医療テクノロジーである『高濃度水素吸引』や『リバースエイジング治療』を融合させた『医療美痩身」を提供しています。
専門医師や管理栄養士が監修するダイエットプログラムは、機械施術や薬剤、栄養指導を通じて、リバウンドしにくい体質への改善を目指します。
個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、健康的で美しい体を手に入れることをサポートし、健康寿命の延伸と生涯の美しさを実現します。
まとめ
水素吸入療法は、活性酸素を除去することで健康や美容に効果をもたらす可能性がある治療法です。しかし、その効果や安全性についてはまだ研究段階であり、個人差も大きいとされています。
施術を受ける際は信頼できるクリニックを選び、自分の体調をしっかりと把握することが重要です。
URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』と『リバースエイジング治療』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身とエイジングケアをダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。
まずはお気軽に無料カウンセリング予約をお申し込みください。ご自身のダイエット目的・健康状態に最適なダイエットプランをご提案します。
医療ダイエット 2024.11.29
クールスカルプティングは後遺症が残る？副作用のリスクや最小限に抑えるポイントを解説！
「クールスカルプティングって後遺症が残るって本当…？」
「クールスカルプティングの副作用ってどんなリスクがあるの？」
と不安に思う方も多いでしょう。
クールスカルプティングはメスを使わないため、痛みやダウンタイムが少ない"切らない"医療痩身施術ですが、非常に稀ではあるものの後遺症や副作用のリスクがあります。
本記事では、クールスカルプティングの後遺症や副作用のリスクや、最小限に抑えるポイントについて詳しく解説します。
クールスカルプティングを
安心して受けるなら
URARAクリニックが
おすすめ！
長年の蓄積された脂肪は手強いので、効果的な医療痩身施術である『クールスカルプティング』についつい頼りたくなります…
クールスカルプティングを安全に受けたい人には、医師管理のもとで行われるURARAクリニックの『医療美痩身』がおすすめです。
URARAクリニックでは、アメリカで人気の次世代型4ハンドル脂肪冷却マシン『スノエル』を採用しています。
従来のワンハンドル式の脂肪冷却マシンと比較して、半分の費用で2倍以上の効果があるので、高いコスパ・タイパを体感できますよ。
クールスカルプティングって
危険なの？
後遺症や副作用が出る確率は？
結論、クールスカルプティングの後遺症や副作用のリスクは非常に低く、危険性はかなり低いと考えられます。
クールスカルプティング（脂肪冷却）は、アメリカのFDA （米国食品医薬品局）の認可を受け、日本国内でも厚生労働省から承認を受けている医療痩身技術です。
そのクールスカルプティング機器の開発元であるアラガン社による調査では、後遺症や副作用の発生率はわずか「0.088%」と報告されています。
後遺症や副作用の中でも重大な「逆説的過形成」の発生率は「0.033%」であり、日本国内ではまだ報告例がありません。
クールスカルプティングを受けるかの判断はご自身次第ですが、客観的なデータを根拠にクールスカルプティングは後遺症のリスクは高くないと言えます。
クールスカルプティングの
7つの後遺症やダウンタイム
クールスカルプティングでリスクがある後遺症や副作用の症状を主に7つご紹介します。
- 凍傷
- 逆説的過形成（PAH）
- 施術中・施術後の痛み
- 内出血
- 色素沈着
- 赤み（一番多い）
- しこり
クールスカルプティングを検討する際は、これらのリスクも踏まえ、ご自身に合う施術であるかを考えるようにしましょう。
1.凍傷
クールスカルプティングによって、皮膚が凍りついてしまう凍傷ですが、クールスカルプティング機器の取り扱い不備や、偽造品・模造品の使用、施術スタッフの技術不足などで非常に稀に発生します。
アラガン社の調査では、発生率が「0.006%」と報告されています。
2.逆説的過形成（PAH）
逆説的過形成（Paradoxical Adipose Hyperplasia: PAH）とは、クールスカルプティングなどの美容施術において、本来破壊されて減るはずの脂肪細胞が逆に増えてしまう副作用です。
原因はまだ不明で、クールスカルプティングにおいて唯一時間の経過によって自然治癒しない副作用で、発生してしまった場合には脂肪吸引や外科手術によって脂肪を取り除く必要があります。
ただし、発症率は0.033％と非常に低く、また日本国内では報告例はまだありません。
クールスカルプティング以外の医療痩身施術の「逆説的過形成」に関する「独立行政法人 医薬品医療機器総合機構」のレポートはこちらを参照してください。
3.施術中・施術後の痛み
クールスカルプティングの施術中は、アプリケーターによる吸引や冷却で痛みを感じる可能性がありますが、基本的に冷却による感覚麻痺により、ほとんど痛みを感じません。
クールスカルプティングの施術後は、効果を最大限に高めるために約2分間のマッサージを行います。マッサージにより、脂肪細胞の破壊を促進し、リンパの流れや血流促進により脂肪を体外に排出しやすくしますが、凍った脂肪をもみほぐすため、個人差はありますが、痛みを感じる場合があります。
4.内出血
施術中にクールスカルプティング装置のアプリケーターというパーツで皮膚を吸引して冷却する際に、吸引により内出血が生じる可能性があります。
体質や部位によっても個人差はありますが、基本的に1週間程度で自然に消失します。1週間以上長引くや症状が気になる場合は担当医師に相談しましょう。
5.色素沈着
同様にアプリケーターで吸引する際に、施術箇所に色素沈着が生じ、軽く黒ずみが生じる可能性があります。基本的に数週間から数ヶ月程度で自然に消失します。
非常に稀ですが、凍傷などの重度の副作用の影響で、色素沈着が強く残り、治るまでに数年かかるというケースも存在します。
6.赤み（一番多い）
施術後に吸引して冷却した部位に、赤みが生じる可能性がありますが、基本的に1~2時間程度で自然に消失します。部位に期間が異なりますが、1週間程度で引いていく場合が多いです。
7.しこり
施術後に皮膚の下にしこりのような硬い塊が生じる可能性があります。この症状は「皮下硬結」とも呼ばれ、原因はまだ不明ですが、内出血などの炎症による皮膚や冷却された脂肪細胞の変性が影響していると考えられています。
ただし、しこりの発生率は「0.003%」で数ヶ月で自然に消失すると言われています。
【厚労省承認の施術】
URARAクリニックの
脂肪冷却マシン「スノエル」
URARAクリニックでは米国人気No.1の次世代医療テクノロジーを取り入れた「スノエル」という脂肪冷却装置を導入しております。
唯一、日本の厚生労働省から承認されている治療法である「脂肪冷却融解理論」を活用し、1回の施術で脂肪細胞の約20%を減らす効果が見込まれます。
一般的に普及している従来の脂肪冷却痩身危機では同時に1部位しか施術ができないですが、スノエルの場合、同時に4部位を施術することが可能です。
つまり、通常の脂肪冷却機器の約2倍以上の効果が見込まれるため、短期間で効率的に脂肪細胞を減らすことが可能です。
クールスカルプティングで
副作用が出た時の
対処法は？
クールスカルプティングで施術後に副作用の症状が出た場合、軽い症状であれば、基本的に時間の経過とともに自然に消失します。
症状が重い場合や症状が1週間以上続いて気になる場合は、担当医師に相談しましょう。
仮に、施術部位の脂肪が増えるなど「逆説的過形成」の疑いがある場合は、早急にクリニックや病院に相談してください。
クールスカルプティングで
失敗しないためには？
クールスカルプティングで失敗しないためには、いくつかのポイントに注意することが重要です。以下にそのポイントを挙げます。
①十分な施術回数をおこなう
一度の施術では効果が十分に現れないことが多いため、必要な回数の施術を行うことが重要です。クリニックと相談し、適切な施術計画を立てましょう。
②医師と認識をすり合わせる
施術前に医師やクリニックとしっかり認識をすり合わせることが重要です。期待する効果やリスクについて理解し、納得した上で施術を受けることが大切です。
③食生活にも気を付けると
さらによし
施術だけでなく、日常の食生活にも注意を払うことが必要です。健康的な食生活を維持することで、施術の効果を最大限に引き出すことができます。
脂肪冷却で
失敗しないクリニックの
選び方
クールスカルプティングで失敗しないためには、クリニック選びが非常に重要です。
以下のポイントを参考にしましょう。
施術の症例が豊富か？
クリニックの施術症例が豊富であることは、技術と信頼性の証です。実績のあるクリニックを選ぶことで、失敗のリスクを減らすことができます。
上記はURARAクリニックでクールスカルプティングを受けた方の症例です。実績のあるクリニックならば、短期間で-10kg以上の痩せも夢ではありません。
次世代機種が導入されているか？
次世代の機器を導入しているクリニックは、より効果的かつ安全な施術を受けることができます。
機器の種類について事前に確認しておきましょう。
URARAクリニックでは米国発の次世代脂肪冷却マシンである『スノエル』を採用しています。
今までのワンハンドル式のマシンとは違い、スノエルは最大4箇所同時に脂肪冷却が行えるので、同じ費用と時間で2倍以上の効果を受けれます。
カウンセリングやアフターケアの
充実度
カウンセリングやアフターケアが充実しているクリニックは、患者の安心感を高め、施術の満足度を向上させます。
事前の相談や施術後のフォローがしっかりしているか確認することが重要です。
URARAクリニックでは体成分分析マシンである『in body』を用いて、正確な体内データに基づいた最適なご提案をします。
無理なく通える立地か？
施術は一度だけでなく、複数回通うことが多いため、クリニックが通いやすい場所にあるかどうかも重要なポイントです。
URARA クリニックでは銀座と新宿の駅近という好立地に2院を構えています。
URARAクリニックが手掛ける
医療美痩身・医療ダイエット
URARAクリニックでは、次世代医療テクノロジーとリバースエイジング治療を融合させた「医療美痩身」を提供しています。
専門医師や管理栄養士が監修するダイエットプログラムは、機械施術や薬剤、栄養指導を通じて、リバウンドしにくい体質への改善を目指します。
個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、本来の健康的で美しい体を取り戻すことをサポートし、健康寿命の延伸と生涯の美しさを実現します。
脂肪冷却を受ける際の
注意点とは？
クールスカルプティングを受ける際には、以下の注意点を理解しておくことが重要です。
痛みを感じることがある
施術中や施術後に痛みを感じることがあります。痛みの程度は個人差がありますが、あらかじめ医師と相談しておくことが重要です。
ダウンタイムがある
クールスカルプティングにはダウンタイム・副作用があります。例えば、施術部位に赤みや腫れが生じることがありますが、通常は時間とともに改善します。
代謝が悪いと効果が出にくい
代謝が悪いと、脂肪の排出が遅れることがあります。日常的に適度な運動を行なったり、身体を温めたりなど、代謝を促進することが重要です。
施術後1時間は食事はNG
施術後1時間は食事を控えることが推奨されています。これは、体が施術に適応する時間を確保するためです。
状態によっては施術を
受けられない人も
妊娠中や特定の疾患がある場合は、施術を受けられないこともあります。事前に医師と相談し、施術の可否を確認することが重要です。
まとめ
本記事では、クールスカルプティングの後遺症や副作用のリスク、リスクを最小限に抑えるポイントを詳しく解説しました。
クールスカルプティングは、メスや麻酔を使用せずに自然な部分痩せを叶えてくれる、痛みも少なく安心な効率的なダイエット方法ですが、後遺症や副作用のリスクを最小限に抑えるには正しい知識と適切なクリニック選びが不可欠です。
URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身をダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。
まずはお気軽に無料カウンセリング予約をお申し込みください。ご自身のダイエット目的・健康状態に最適なダイエットプランをご提案します。
医療ダイエット 2024.11.29
脂肪冷却は痛いの？施術後のダウンタイムや痛み、早く治す対処法を解説！
「お腹や太ももなどを細くしたいけど、脂肪冷却って痛くないのかな…？」と不安に思う方も多いでしょう。
脂肪冷却（クールスカルプティング）はメスを使わずに、脂肪細胞を冷却して破壊する医療痩身施術のため、施術中の痛みは少ないです。ただ、施術後に痛みやダウンタイムが生じる可能性はあります。
本記事では、脂肪冷却の施術中、施術後の痛みやダウンタイム、効果を高める方法について詳しく解説します。
脂肪冷却は痛いの？痛くない？
結論、脂肪冷却（クールスカルプティング）の施術中はほとんど痛みを感じません。
脂肪冷却装置のアプリケーターが皮膚を吸引する時に痛みを感じる方もいらっしゃいますが、冷却により無痛に近くなります。
一方で、脂肪冷却後のマッサージで痛みを感じる可能性があります。
脂肪冷却の効果を最大限に高めるため、凍結した脂肪をマッサージすることにより破壊を促進し、血流やリンパの流れを良くすることで、代謝が高まり、破壊された脂肪細胞が体外に排出されやすくなります。
URARAクリニックの場合は、脂肪冷却の施術後にスタッフが約2分間マッサージを念入りに行います。
この痛みには個人差がありますが、数ヶ月後の理想の体に近づける重要なマッサージですので、理想の美ボディのために念入りに行う必要があります。
上記の症例画像は、URARAクリニックで脂肪冷却装置「スノエル」での脂肪冷却を実際に受けたお客様です。URARAクリニックの脂肪冷却ならば、短期間で-15kg以上も夢ではありません。
脂肪冷却の痛みなどについては当院のYoutubeチャンネルで解説していますのでぜひ参考にしてみてください。
そもそも脂肪冷却で
痩せる仕組みとは？
脂肪冷却（クールスカルプティング）は、脂肪細胞を冷却して破壊し、自然に体外に排出させることで脂肪を減少させる医療痩身技術です。ここでは、その仕組みについて詳しく説明します。
厚労省が脂肪細胞減少効果を
認めた冷却施術
脂肪冷却（クールスカルプティング）は、厚生労働省によって脂肪細胞減少効果が認められた施術です。
これにより、安全かつ効果的に脂肪を減少させることが可能です。
脂肪細胞排出のメカニズム
冷却された脂肪細胞は、凍結によって自然に破壊され、その後、体の代謝機能によって徐々に排出されます。
このメカニズムは数週間から数か月かかるため、即効性はありませんが、徐々に効果を実感できます。
脂肪冷却の施術の流れ
と施術後の経過は？
ここでは、医療痩身クリニックでの脂肪冷却（クールスカルプティング）施術の詳細な流れと効果についてご紹介します。
URARAクリニックでの脂肪冷却の詳しい流れや施術についてはこちらを参照してください。
①脂肪冷却のカウンセリング
専門のカウンセラーがカウンセリングを行い、施術希望部位の脂肪の厚みや皮膚の状態を確認します。
ここで、自分の体質や生活習慣、目標とするボディラインについても詳しく話し合います。疑問点や不安な点はこの段階でしっかり解消しておきましょう。
②脂肪冷却治療前の測定
施術前にはInbodyなどで体重、体脂肪率などを正確に測定します。写真撮影を行うクリニックもあり、ビフォーアフターの比較に役立ちます。
これにより、施術後の効果を客観的に評価することができます。
③治療開始（脂肪細胞の凍結・冷却）
施術室に移動し、リラックスした状態でベッドに横たわります。施術部位に専用のジェルを塗布し、その上から脂肪冷却マシンのハンドル（吸引機能付きの冷却装置）を装着します。
装置が吸引を開始すると、皮膚と脂肪組織が引き寄せられ、冷却が始まります。 最初の数分間は強い冷たさと吸引感がありますが、次第に感覚が麻痺していき、違和感はほとんど感じなくなります。
部位やクリニックにもよりますが、施術時間は通常30分程度です。
④ハンドルの取り外しと直後の感覚
冷却時間が終了すると、脂肪冷却マシンのハンドルを慎重に取り外します。取り外した直後の肌は赤みを帯び、脂肪層が固く凍った状態になっています。触れると冷たく、感覚が鈍くなっていますが、これは正常な反応です。
⑤施術後のマッサージ
施術後すぐに、固く凍った脂肪層をほぐすためのマッサージを行います。これにより、凍結された脂肪細胞がさらに破壊され、効果が高まるとされています。
マッサージ中は多少の痛みや不快感を感じることがありますが、通常は数分で終了します。
⑥脂肪冷却治療の完了
マッサージが終われば、施術は完了です。施術部位を清潔にし、特別なケアは必要ありません。そのまま日常生活に戻ることができます。
施術後、施術部位に軽い赤みや腫れ、しびれ感が出ることがありますが、これらの症状は数日から数週間で自然に消失します。
安心して効果を期待できる
URARAクリニックの
脂肪冷却マシン「スノエル」
URARAクリニックでは米国人気No.1の次世代医療を取り入れた「スノエル」という脂肪冷却装置を導入しております。
唯一、日本の厚生労働省から承認されている治療法である「脂肪冷却融解理論」を活用し、1回の施術で脂肪細胞の約20%を減らす効果が見込まれます。
一般的に普及している従来の脂肪冷却痩身危機では同時に1部位しか施術ができないですが、スノエルの場合、同時に4部位を施術することが可能です。
つまり、通常の脂肪冷却機器の2倍以上の効果が見込まれるため、短期間で効率的に脂肪細胞を減らすことが可能です。
上記の症例はURARAクリニックで、スノエルでの脂肪冷却を実際に受けたお客様です。URARAクリニックの脂肪冷却ならば、短期間で-15kg以上も夢ではありません。
URARAクリニックと一緒に人生最後のダイエットをしてみませんか？
URARAクリニックの症例をもっと見てみたい方はこちらをご覧ください。
脂肪冷却の効果を高める
6つの方法は？
ここでは、脂肪冷却（クールスカルプティング）の効果を最大限に高める方法を主に6つご紹介します。
1~2ヶ月ほどの感覚で複数回受ける
脂肪冷却は一度の施術でも効果がありますが、複数回受けることでさらなる効果が期待できます。
特に脂肪の厚みが気になる部位は、1〜2ヶ月の間隔で2〜3回施術を行うと効果的です。施術プランは医師と相談して決めましょう。
カロリーの摂りすぎに注意する
施術後に高カロリーな食事を続けると、新たな脂肪細胞が増えてしまう可能性があります。バランスの良い食事を心がけ、適度なカロリーコントロールを行うことで、施術効果を維持できます。
日常的に入浴など身体を温める
身体を温めることで血行が良くなり、リンパの流れも促進されます。老廃物の排出がスムーズになるため、施術効果の向上に繋がります。
半身浴や温熱効果のある入浴剤を活用してみましょう。
【重要】施術当日は身体を過度に温めない
施術直後は皮膚がデリケートな状態です。当日の激しい運動やサウナ、熱いお風呂は避け、体を過度に温めないようにしましょう。これにより、施術部位の炎症や不快感を防ぐことができます。
老廃物を溜めないようマッサージや運動をする
軽いマッサージやストレッチ、ウォーキングなどの適度な運動は、リンパの流れを良くし、老廃物の排出を助けます。ただし、過度な運動は避け、無理のない範囲で行いましょう。
水分補給をこまめに行う
水分を十分に摂取することで、新陳代謝が活発になり、脂肪細胞の排出をサポートします。1日あたり1.5〜2リットルの水を目安に、こまめな水分補給を心がけましょう。
医療ダイエットで
失敗しないクリニックの
選び方とは？
医療ダイエット・医療痩身で失敗しないためには、医療痩身クリニック選びが非常に重要です。以下のポイントを参考にしましょう。
施術の症例が豊富か？
クリニックの施術症例が豊富であることは、技術と信頼性の証です。実績のあるクリニックを選ぶことで、失敗のリスクを減らすことができます。
上記はURARAクリニックで医療ダイエットを受けた40代後半の女性の方の症例です。実績のあるクリニックならば、短期間で-15kg以上の痩せも夢ではありません。
URARAクリニックの症例をもっと見てみたい方はこちらをご覧ください。
次世代機種が導入されているか？
次世代の機器を導入しているクリニックは、より効果的かつ安全な施術を受けることができます。
機器の種類について事前に確認しておきましょう。
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今までのワンハンドル式のマシンとは違い、スノエルは最大4箇所同時に脂肪冷却が行えるので、同じ費用と時間で2倍以上の効果を受けれます。
カウンセリングや
アフターケアの充実度
カウンセリングやアフターケアが充実しているクリニックは、患者の安心感を高め、施術の満足度を向上させます。
事前の相談や施術後のフォローがしっかりしているか確認することが重要です。
URARAクリニックでは体成分分析マシンである『in body』を用いて、正確な体内データに基づいた最適なご提案をします。
無理なく通える立地か？
施術は一度だけでなく、複数回通うことが多いため、クリニックが通いやすい場所にあるかどうかも重要なポイントです。
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脂肪冷却に
副作用や後遺症の
リスクはある？
脂肪冷却は安全性の高い施術とされていますが、まれに副作用やトラブルが起こることがあります。事前にリスクを理解し、適切な対応を取ることが重要です。
低温による赤みやあざ
施術部位に赤みやあざ、腫れが生じることがあります。これは冷却による一時的な皮膚反応で、通常は数日から数週間で自然に消えます。患部を清潔に保ち、刺激を避けることで早期の回復が期待できます。
施術後の痛みが続く
一部の方は、施術後に痛みやしびれ、感覚の鈍さが続くことがあります。これらの症状も一時的なものが多いですが、症状が強い場合や長期間続く場合は、医師やクリニック相談してください。
必要に応じて、痛み止めの処方や追加のケアが行われます。
URARAクリニックが
手掛ける医療痩身・医療ダイエット
URARAクリニックでは次世代医療テクノロジーとリバースエイジング治療を融合させた「医療美痩身」を提供しています。
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個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、健康的で美しい体を手に入れることをサポートし、健康寿命の延伸と生涯の美しさを実現します。
こちらの動画では、URARAクリニックが目指している医療痩身について解説しています。この記事とあわせてご覧頂くことで、医療痩身についてさらに理解を深められるはずです。
まとめ
本記事では、脂肪冷却の施術中、施術後の痛みやダウンタイム、効果を高める方法を詳しく解説しました。
脂肪冷却は、個人差で痛みを感じる可能性はありますが、メスや麻酔を使用せずに自然な部分痩せを叶えてくれる、効率的なダイエット方法です。施術を完了させれば、ずっと好きでいられる自分の体を手に入れられます。
URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身をダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。
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医療ダイエット 2024.11.28
クールスカルプティングの効果を高める方法とは？アフターケアなど後悔しないためのポイントも解説！
「クールスカルプティングってどのくらい効果があるの…？」
「クールスカルプティングの効果を高めるには何をすればいいの…？」
と疑問を感じている方は多いでしょう。
クールスカルプティング（クルスカ）は、脂肪を冷却して脂肪細胞を減少させる施術です。1回の施術では施術部位の約20%の脂肪細胞を減らすことができますが、目に見える変化を感じにくい場合が多いです。
本記事では、クールスカルプティングの効果を高める方法やアフターケアなど後悔しないためのポイントを詳しく解説します。
効果的なクールスカルプティングは
URARAクリニックがおすすめ！
長年の蓄積によって付いた脂肪にはクールスカルプティングが最適解の一つです。でも、せっかく施術を受けるなら効果的に受けたいですよね…？
そこでおすすめなのがURARAクリニックの『医療美痩身』です。医師管理のもと、次世代の脂肪冷却マシンである『スノエル』を使用しているので、安全に一度の施術で最大20%の脂肪細胞を破壊できます。
一般的に普及している従来の脂肪冷却痩身危機では同時に1部位しか施術ができないですが、スノエルの場合、同時に4部位を施術することが可能です。
つまり、通常の脂肪冷却機器の2倍以上の効果が見込まれるため、短期間で効率的に脂肪細胞を減らすことが可能です。
そもそもクールスカルプティングとは？
脂肪冷却、特にクールスカルプティングは厚生労働省が承認しているメスを使わない脂肪細胞減少治療で、痩身効果と安全性が認められています。
クールスカルプティングは、脂肪細胞が他の組織と比べて低温に弱いという特性を利用し、痩せたい部位にアプリケーターを装着して脂肪細胞だけを凍結させて体外に排出します。
皮膚、血管、神経などの凍傷を防ぎながら二の腕やお腹、太ももなどの気になる部分の脂肪細胞をピンポイントに破壊し、排出するので、リバウンドもしにくいです。
従来の食事制限や運動を取り入れたダイエット方法では脂肪細胞の大きさが小さくなるだけで数は減りません。そのため、食べ過ぎたりすると脂肪細胞の大きさがもとに戻るので、常にリバウンドのリスクがあります。
一方で、クールスカルプティングでは破壊された脂肪細胞は自然に体外へ排出され、脂肪細胞の数自体が減るため、仮に脂肪細胞の大きさが元に戻ったとしても、リバウンドしにくい体を作ることができるのが特徴です。
クールスカルプティングの
効果を高める6つの方法
クールスカルプティングの効果を最大限に引き出すためには、以下の6つのポイントに注意しましょう。
①継続して複数回の
脂肪冷却を行う
一度で終わらせず、複数回の施術を計画的に行うことで、効果がより確実に現れます。
②脂肪冷却直後の
入浴は控える
施術前後の入浴は控えた方が良いです。入浴は血流を促進し、施術の効果に影響を与える可能性があるためです。
③施術日の翌日から軽い運動をする
施術翌日から軽い運動を行うことで、代謝を促進し、破壊された脂肪細胞の体外への排出をサポートします。
④食生活と睡眠を整える
健康的な食生活と十分な睡眠を確保することで、施術の効果を最大限に引き出すことができます。
⑤しっかり水分補給をする
水分補給は、代謝を促進し、脂肪の排出を助けます。施術後は特に意識して水分を摂取しましょう。
⑥脂肪冷却部位のマッサージなど
アフターケアを行う
施術部位を軽くマッサージすることで、脂肪細胞の代謝を促進し、効果を高めることができます。
施術後に脂肪冷却部位が凸になっている場合、その部分をリンパの流れに沿って、体の外側から内側へ優しく約2分ほどマッサージしましょう。
冷却され、凍りついた脂肪をもみほぐすので、痛みを感じる可能性もあるので注意して下さい。
効果的なクールスカルプティングは
URARAクリニックがおすすめ！
URARAクリニックでは米国人気No.1の次世代医療を取り入れた「スノエル」という脂肪冷却装置を導入しております。
唯一、日本の厚生労働省から承認されている治療法である「脂肪冷却融解理論」を活用し、1回の施術で脂肪細胞の約20%を減らす効果が見込まれます。
一般的に普及している従来の脂肪冷却痩身危機では同時に1部位しか施術ができないですが、スノエルの場合、同時に4部位を施術することが可能です。
つまり、通常の脂肪冷却機器の2倍以上の効果が見込まれるため、短期間で効率的に脂肪細胞を減らすことが可能です。
クールスカルプティングで
後悔しないための
ポイントは？
クールスカルプティングで失敗しないためには、いくつかのポイントに注意することが重要です。以下にそのポイントを挙げます。
①十分な施術回数をおこなう
一度の施術では効果が十分に現れないことが多いため、必要な回数の施術を行うことが重要です。クリニックと相談し、適切な施術計画を立てましょう。
②医師と認識をすり合わせる
施術前に医師やクリニックとしっかり認識をすり合わせることが重要です。期待する効果やリスクについて理解し、納得した上で施術を受けることが大切です。
③食生活にも気を付けると
さらによし
施術だけでなく、日常の食生活にも注意を払うことが必要です。健康的な食生活を維持することで、施術の効果を最大限に引き出すことができます。
「クールスカルプティングが失敗したと言われる理由」についてはこちらの記事を参照してください。
クールスカルプティングで
失敗しないクリニックの
選び方
クールスカルプティングで失敗しないためには、クリニック選びが非常に重要です。以下のポイントを参考にしましょう。
施術の症例が豊富か？
クリニックの施術症例が豊富であることは、技術と信頼性の証です。実績のあるクリニックを選ぶことで、失敗のリスクを減らすことができます。
上記はURARAクリニックでクールスカルプティングを受けた方の症例です。実績のあるクリニックならば、短期間で-10kg以上の痩せも夢ではありません。
次世代機種が導入されているか？
次世代の機器を導入しているクリニックは、より効果的かつ安全な施術を受けることができます。
機器の種類について事前に確認しておきましょう。
URARAクリニックでは米国発の次世代脂肪冷却マシンである『スノエル』を採用しています。
今までのワンハンドル式のマシンとは違い、スノエルは最大4箇所同時に脂肪冷却が行えるので、同じ費用と時間で4倍の効果を受けれます。
カウンセリングやアフターケアの
充実度
カウンセリングやアフターケアが充実しているクリニックは、患者の安心感を高め、施術の満足度を向上させます。
事前の相談や施術後のフォローがしっかりしているか確認することが重要です。
URARAクリニックでは体成分分析マシンである『in body』を用いて、正確な体内データに基づいた最適なご提案をします。
無理なく通える立地か？
施術は一度だけでなく、複数回通うことが多いため、クリニックが通いやすい場所にあるかどうかも重要なポイントです。
URARA クリニックでは銀座と新宿の駅近という好立地に2院を構えています。
URARAクリニックが
手掛ける医療美痩身・
医療ダイエット
URARAクリニックでは、次世代医療テクノロジーとリバースエイジング治療を融合させた「医療美痩身」を提供しています。
専門医師や管理栄養士が監修するダイエットプログラムは、機械施術や薬剤、栄養指導を通じて、リバウンドしにくい体質への改善を目指します。
個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、本来の健康的で美しい体を取り戻すことをサポートし、健康寿命の延伸と生涯の美しさを実現します。
脂肪冷却を受ける際の
注意点とは？
脂肪冷却を受ける際には、以下の注意点を理解しておくことが重要です。
痛みを感じることがある
施術中や施術後に痛みを感じることがあります。痛みの程度は個人差がありますが、あらかじめ医師と相談しておくことが重要です。
ダウンタイムがある
脂肪冷却にはダウンタイム・副作用があります。例えば、施術部位に赤みや腫れが生じることがありますが、通常は時間とともに改善します。
代謝が悪いと効果が出にくい
代謝が悪いと、脂肪の排出が遅れることがあります。日常的に適度な運動を行なったり、身体を温めたりなど、代謝を促進することが重要です。
施術後1時間は食事はNG
施術後1時間は食事を控えることが推奨されています。これは、体が施術に適応する時間を確保するためです。
状態によっては施術を
受けられない人も
妊娠中や特定の疾患がある場合は、施術を受けられないこともあります。事前に医師と相談し、施術の可否を確認することが重要です。
まとめ
本記事では、クールスカルプティングの効果を高める方法やアフターケアなど後悔しないためのポイントを詳しく解説しました。
脂肪冷却、特にクールスカルプティングは、適切に行われれば部分的な脂肪除去に非常に効果的な施術ですが、効果を最大限に引き出すためには、アフターケアなどの正しい知識と適切なクリニック選びが不可欠です。
URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身をダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。
まずはお気軽に無料カウンセリング予約をお申し込みください。ご自身のダイエット目的・健康状態に最適なダイエットプランをご提案します。
医療ダイエット 2024.11.28
リベルサスで痩せない6つの原因とは？ダイエット効果や服用時の注意点も解説！
「リベルサスを服用してるのに全然痩せない…」
「リベルサスって本当にダイエット効果あるの？」
と疑問を抱く方も少なくありません。
リベルサスは2型糖尿病の治療薬GLP-1の1種ですが、昨今ダイエット効果も期待できることから、注目されている薬剤です。ネット上に信憑性のない情報も多く出回っているため、不安に感じる方も多いと思います。
本記事では、リベルサスが痩せないと言われる原因、ダイエット効果や服用時の注意点を詳しく解説します。安全かつ、効果的に痩せたい方やダイエット薬に興味のある方は、ぜひ参考にしてください。
リベルサスで美しく痩せるなら
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リベルサスって何？
リベルサスは、糖尿病治療やメディカルダイエットに用いられるGLP-1受容体作動薬です。
唯一の経口タイプのため、処方しやすい一方で、吸収促進剤SNAC（サルカプロザートナトリウム）を含むため服用には特別な注意が必要です。
空腹時に水で飲むなど、正確な方法を守って服用するようにしましょう。
リベルサスは、2型糖尿病の治療薬であり、主成分はセマグルチドです。「GLP-1受容体作動薬」の一種で、脳の食欲中枢に働きかけて自然に食欲を抑える効果があります。
体内のインスリン分泌を促進し、食欲を抑えることで血糖値を効果的にコントロールできるので、結果的に体重を減らし、痩せやすくする効果が期待できます。注射ではなく、経口で服用できるのが特徴です。また、心血管系のリスク低減にも寄与することが証明されています。
リベルサスが
痩せないと言われる
6つの原因は？
ネット上でも「リベルサス 痩せない」と沢山の方が検索されているように、疑問に感じている方も多いと思います。
ここでは、リベルサスが痩せないと言われる原因を主に6つ紹介します。
- 服用期間が足りてない
- 服用方法が正しくない
- 服用量が足りていない
- 食生活の乱れ
- 運動不足
- リベルサスが合ってない
しっかりと原因を把握し、医師とも相談の上で、正しくリベルサスを服用しましょう。
原因①：服用期間が足りてない
リベルサスは、短期間の服用では大幅な体重減少は期待できません。
リベルサスは食欲を抑え、血糖値を安定させることで痩せやすい身体を作りますが、実際に体重が減るまでには時間がかかります。個人差はありますが、目に見えるほどの効果を実感するには少なくとも3ヶ月以上の継続が必要です。
すぐに効果が現れなくても自己判断で中断せず、医師と相談しながら治療を続けることがダイエット成功への鍵となります。
原因②：服用方法が正しくない
リベルサスは、正しい服用方法を守らないと効果を十分に発揮できません。リベルサスは消化や吸収が非常にデリケートな薬で、胃の内容物の影響を受けやすいからです。
たとえば、一緒に飲む水の量が120ml（コップ約半分）よりも多かったり、服用から30分以内に食事を摂ったりすると、リベルサスの有効成分が十分に吸収されない可能性があります。
リベルサスは医師の指導に従い、用法用量を守って正しく服用することが大切です。
原因③：服用量が足りていない
リベルサスで痩せないのは、薬の服用量が適切でないことが原因の可能性もあります。
リベルサスには3mg、7mg、14mgの3つの用量があり、用量が大きいほど効果も強力になります。一般的には3mgから開始して様子を観察し、効果がなければ7mgに増やし、最大で14mgまで増量が可能です。
ただし、用量が大きいほど副作用のリスクも高まるため、自己判断での用量変更は危険です。用量の変更は必ず医師に相談しましょう。
原因④：食生活の乱れ
食生活が乱れていると、リベルサスの効果を引き出せません。
高カロリー・高脂肪・高糖質の食品を過剰に摂取している場合、薬の効果が相殺されることがあるからです。過食や間食が多い生活では、カロリー摂取過多となり、体重減少を妨げる原因となります。
リベルサスの効果を最大限得るためには、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
原因⑤：運動不足
リベルサスは運動なしでも痩せられますが、長年にわたり極端な運動不足が続いている方は痩せにくい場合があります。
運動不足が続くと筋肉量が減少し、基礎代謝（身体が安静状態で消費するエネルギー）の低下につながるからです。特にデスクワークが多く、運動をまったくしない生活を長年続けている方は基礎代謝が低いため、リベルサスの効果を十分に感じられない可能性があります。
リベルサスで効果的に痩せるためには、適度な運動を取り入れることも重要です。
原因⑥：リベルサスが合ってない
リベルサスで痩せない方は、そもそもリベルサスが向いていない可能性があります。
リベルサスは食欲を抑えてダイエットをサポートする薬のため、食べ過ぎが原因で太っている方が最も効果を実感しやすいです。
一方、もともと痩せている状態からさらなる減量を望む方や、服用前から食事に気を付けている方は、リベルサスを服用しても体重がほとんど変化しない可能性があります。
太っている原因が「食べ過ぎ」以外の方は、原因に合った別のダイエット方法を検討しましょう。
リベルサスの
3つのダイエット効果は？
ここでは、リベルサスのダイエット効果を主に3つ紹介します。
- 食欲コントロール
- 満腹感が得られる
- ダイエットのサポート
リベルサスのダイエット効果を正しく理解しましょう。
効果①：食欲コントロール
リベルサスには、インスリンの分泌を活性化させ、血糖値を下げる効果があります。血糖値が安定すると急激な空腹感が起こりにくくなるため、食欲を感じにくくなります。
結果的に、日常での食欲をコントロールしやすくなるので、健康的な食生活を維持しやすくなります。
原因②：満腹感が得られる
リベルサスは、食事をした後に食べ物が胃から腸へ移動するスピードを遅くする効果があり、胃に長く食べ物が残ることで満腹感を持続させる効果があります。
結果的に、食後の満腹感が長続きするので、余分な間食を減らすことができ、1日の摂取カロリーを抑えることができます。
原因③：ダイエットのサポート
前述の通り、摂取カロリーを抑制する効果に加えて、リベルサスは脂肪燃焼の促進効果もあると言われています。
リベルサスの服用中は消費カロリーを増やしやすいので、適度な運動によって効率的にカロリー消費を増やし、体重を減らすことができます。
結果的に、リベルサスはダイエットのサポート効果もあると言えるでしょう。
リベルサスで
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リベルサスは
いつから効果が現れる？
リベルサスの効果が現れる時期は、個人差がありますが、一般的には数週間～数ヶ月で感じられることが多いです。
服用開始後、数日から数週間で食欲の抑制や満腹感の持続を感じ始める人もいますが、体重の減少を実感するまでにはもう少し時間がかかるのが一般的です。
また、初期段階では、体重の変化が緩やかであることが多いですが、継続して服用することで、徐々に効果が顕著になっていきます。
年齢による基礎代謝の違い、1日の摂取カロリー量、身長、体重などによっても異なるものの、2～3ヶ月後には体重の減少を実感できるでしょう。
リベルサスで
効果的に痩せるための
4つのポイント
ここでは、リベルサスで効果的に痩せるためのポイントを主に4つ紹介します。
- 正しい方法で服用する
- 生活習慣も改善する
- 服用を長期的に継続する
- 必ず医師の指導を受けて服用する
ポイントを抑えて、効果的にリベルサスでダイエットしましょう。
正しい方法で服用する
リベルサスの効果を高めるには、まず正しい服用方法を実践しましょう。
- 必ず空腹時に服用する
- コップ約半分の量の水（約120mL以下）で服用する
- リベルサス服用前後の約30分は飲食を避ける
胃の中が空の状態だと薬が吸収されやすくなり、摂取する水の量を少なくすることで薬の濃度を高め、結果的に高い効果を期待できます。
生活習慣も改善する
リベルサスの効果を高めるには、生活習慣も改善して痩せやすい体作りを目指しましょう。
まずは、適度な運動です。ウォーキングや軽いストレッチ、行き道や帰り道に階段を使用するなど、無理のない範囲で日常的に取り入れられる運動を継続しましょう。
次に、食事制限です。揚げ物やスナック菓子、糖分の多い食べ物の摂取を控え、野菜や果物、タンパク質を多く含む食べ物を積極的に摂取するようにしましょう。
服用を長期的に継続する
リベルサスの効果を実感するには、最低でも3ヶ月以上は服用を継続しましょう。
そもそもリベルサスは短期間で大幅な体重減少を期待できる薬ではありません。徐々に効果が現れる薬なので、長期的に服用を継続しましょう。
また、服用を中断する際には必ず医師に相談して下さい。自己判断で急に服用を中断してしまうと、それまで抑制していた食欲が急増し、リバウンドするリスクが高まります。
必ず医師の指導を受けて服用する
リベルサスを服用する際は、安全のためにも必ず医師の指導を受けて下さい。
個人の健康状態によって、正しい服用方法や副作用のリスクへの対処法が異なる場合があるので、リスクを最小限に抑えるためにも必ず医師に相談の上、服用を検討しましょう。
リベルサスの
副作用やリスクは？
リベルサスにおけるリスクや副作用は、主に下記です。
- 急性膵炎
- 下痢、便秘
- 腹痛、嘔吐
- めまい、頭痛
- 食欲不振
- 味覚異常
上記以外でも高齢者やお酒を飲みすぎる方は、低血糖や脱水症の発症リスクが高いため注意が必要です。妊婦や授乳中の方も安全性が確立されていないため、服用前には必ず医師に相談するようにしてください。
お薬でのダイエットが
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まとめ
本記事では、リベルサスが痩せないと言われる原因、ダイエット効果や服用時の注意点を詳しく解説しました。無理な食事制限や運動をせずに痩せたいという方にはGLP-1治療薬の服用がおすすめです。
「ダイエットしてるのに長い間ずっと体重が落ちない…」「短期間で効率的に痩せたい」という方は、医療痩身クリニックの施術もぜひご検討ください。
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医療ダイエット 2024.11.28
ダイエット初期の1ヶ月で体重が減らない7つの理由は？減り始める時期や対処法も解説！
「筋トレで体が引き締まったのに体重が全然減ってない…」
「体は絞れたのに体重が減らないのはなぜ…？」
と疑問を抱く方も少なくありません。
ダイエットの成功を体重の減少と考えている方は多いと思いますが、実は体重が大きく減らなくてもダイエットに成功している方も多くいます。
本記事では、ダイエットで体は引き締まったのに体重が減らない理由と対処法を詳しく解説します。
短期間で脂肪を減らしたいなら
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引き締まったと思っても脂肪は手強いもの。筋トレだけではなかなか減ってくれなかったり、リバウンドすることも多々あります…
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ダイエット初期1ヶ月で
体重が減らない
7つの理由
ここでは、ダイエット初期1ヶ月で体重が減らない理由を主に7つ紹介します。
- 筋肉量が増えた
- 食事制限が十分でない
- 便秘やむくみ
- 基礎代謝が低いまま
- 体重を測る時間がバラバラ
- 睡眠不足
- ストレスの溜め込み
ダイエット初期に体重が減りにくい原因を理解し、正しいダイエット方法を実践しましょう。
1. 筋肉量が増えた
ダイエットで筋トレやストレッチなどの運動に励む方が多いと思いますが、筋肉と脂肪で重さが異なり、筋肉のほうが重いので、運動により筋肉量が増加すると、体重が増えるケースがあります。
基本的に筋肉は脂肪よりも重く、脂肪よりも体積が小さいです。なので、筋トレで筋肉が1kgついて、脂肪が1kg落ちると、体は引き締まったけど体重は減っていない状態になります。
特にダイエットを始めたばかりの人によく見られますので、あまり気にせずにダイエットを継続しましょう。
2. 食事制限が十分でない
一般的なダイエットでは1日のカロリー収支が非常に重要です。1日の食事による摂取カロリーと運動による消費カロリーの差分が体重に現れます。
どれだけ筋トレや有酸素運動を頑張って消費カロリーを増やしても、摂取カロリーが抑えられていない、または食事の栄養バランスや食習慣が不十分だと、思うように痩せず、体重が減っていきません。
運動は継続しつつ、正しい食習慣を理解して日常に取り入れていきましょう。
3. 便秘や冷え、むくみがある
便秘やむくみがあると、腸内環境が乱れ、血流が滞り、体内の老廃物が排出されず、余分な脂肪を溜め込みやすい体質になります。
体が冷えている状態ではさらに体内の循環が滞りやすく、体内の水分量や老廃物の量が増加してしまい、体重がなかなか減らない状態になってしまいます。
4. 食事制限をし過ぎている
人間の身体には「リポスターシス（脂肪定常設）」という体重を一定の状態で保とうとする機能があります。過度な食事制限などで体重が急に増えたり減ったりすると「レプチン」というホルモンの分泌が調整され、元の体重に戻るように調節されます。
食事制限をし過ぎると、身体が栄養不足になり、脂肪を蓄積しようとします。元の食事量に戻した途端、栄養が脂肪として吸収されやすくなるので、体重がなかなか減らず、リバウンドにも繋がりやすいです。
リバウンドを防ぐ方法に関しては「リバウンドしないダイエット方法はある？原因や仕組み、リバウンドを防ぐポイントを解説！」の記事で詳しく解説しています。
5. 体重を測る時間がバラバラ
体重を測るタイミングによって1日の中でも数値が微妙に変化することも、理由の1つとして考えられます。
朝に起きてすぐに計測した体重と、夜に寝る前に計測した体重では一般的に0.8kg～1.2kg程度で差が生じると言われています。朝の方が軽くなることが多いです。
そのため、毎日同じ時間帯に体重を計測することをおすすめします。
6. 睡眠不足
十分に睡眠が取れていないと、食欲抑制ホルモンの「レプチン」が減少し、食欲増進ホルモンの「グレリン」が増加してしまいます。その結果、食欲のコントロールが難しくなり、脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。
ダイエット中は、できる限り7~8時間の十分な睡眠時間を取るようにしましょう。
7. ストレスの溜め込み
ストレスを溜め込むと、ホルモンバランスが乱れてしまい、食べ過ぎを誘発します。
人間はストレスを感じるとストレスホルモンである「コルチゾール」が分泌され、食欲抑制効果がある「セロトニン」を抑制してしまいます。
その結果、食欲が抑えられなくなったり、アルコールを飲む機会が増えてしまい、暴飲暴食に繋がります。
ダイエットを始めて
体重が減り始めるのは
いつから？
ここでは、ダイエットを始めてから体重が減り始めるまでの期間を時系列に解説します。
- ダイエットを始めて1～2週間の時期
- ダイエットを始めて2週間～1ヶ月の時期
- 体重の減少は個人差がある
ダイエットを開始してから痩せ始めるまでの期間を正しく理解しましょう。
ダイエットを始めて1～2週間の時期
一般的にダイエットを始めて1～2週間は体重が減りにくい時期だと言われています。
そもそもダイエットを始める方は、基礎代謝量が少ない場合が多く、まだ痩せやすい体になっていないことが多いです。なので、まずはダイエットで正しい食習慣や適度な運動を継続し、基礎代謝を上げて、脂肪が燃焼しやすい、痩せやすい体を作る必要があります。
痩せやすい体を作るには、約2週間ほどかかると考えましょう。
ダイエットを始めて2週間～1ヶ月の時期
一般的にダイエットを始めて2週間～1ヶ月が体重が減り始める時期だと言われています。
正しい食習慣や適度な運動を継続して2週間以上が経過すると、徐々に痩せやすい体へと変化していき、体重にもその変化が現れていきます。
ダイエット初期は特に大きな変化を感じにくい時期ですが、そもそも一般的なダイエットは長期的に取り組むことが肝心なので、諦めずに継続していきましょう。
体重の減少は個人差がある
体重の減少の度合いやスピードは、個人の体質や生活習慣によって異なるため、個人差があります。そのため、人によって自身に合うダイエット方法はさまざまです。
食事制限や運動を継続することが難しい方や短期間で効率的に痩せたい方におすすめな「医療痩身」という医療ダイエットの方法もあります。
まずは1ヶ月お試しでダイエットを始めてみて、効果を感じられない場合は他のダイエット方法を検討してみるのがよいでしょう。
短期間で効率的に
痩せたいなら
医療痩身クリニックが
おすすめ！
長年の蓄積によってついた全身の脂肪は手強く、一般的なダイエットで落とすには、継続的かつハードな食事管理や運動が必要になってしまいます。
引き締めつつも痩せたい方には、脂肪細胞を減らす医療痩身クリニックの施術を受けるのがおすすめです。
医療痩身クリニックは、専門的な医療技術に基づき、脂肪細胞そのものを減らす施術を行なっているため、リバウンドがほぼないダイエットをすることができます。
ダイエット中に
体重が減らなくなる
停滞期とは？
ダイエットの停滞期とは、それまで順調に落ちていた体重に変化が見られなくなる時期のことです。
停滞期に入ると、食事制限や運動を頑張っても思うように体重が落ちなくなるため、この期間に挫折してしまう方も多いでしょう。ダイエットの停滞期が起きるかどうかはダイエット方法にもよりますが、一般的にダイエットを始めてから3ヶ月程度で起こることが多いです。
個人差はありますが、ダイエットを始める前の体重から5％程度以上減量すると停滞期に入るといわれています。
ダイエットの停滞期に関しては、「ダイエットの停滞期とは？その原因や抜ける方法、おすすめのダイエットを紹介！」の記事で詳しく解説しています。
ダイエット初期でも
体重を減らしやすくする
4つの対処法
ここでは、ダイエット初期でも体重を減らしやすくする対処法を主に4つ紹介します。
- 正しい食習慣を身に付ける
- 適度な運動を継続する
- 生活習慣を改善する
- 医療痩身を検討してみる
ポイントを抑えてダイエットを行い、ダイエット初期でも体重を減らしやすくしましょう。
1. 正しい食習慣を身に付ける
断食など過度な食事制限はリバウンドのリスクを高めますし、栄養不足や栄養の偏りによって体調不良にも繋がるため、控えましょう。
むしろ、1日3食しっかりと栄養バランスを意識した食事を摂ることがダイエット初期に痩せやすい体を作るためにも重要です。
以下を参考に正しい食習慣を実践してみて下さい。
- タンパク質を摂取する
- 糖質や脂質は控えめに抑える
- 野菜やきのこから食べ始める
- よく噛んで20分以上かけてゆっくり食べる
- 深夜の食事を控える
正しい食習慣に関しては、「食べたいけど痩せたい！食べてしまう原因や太りづらい食事、おすすめの医療ダイエットも紹介」の記事で詳しく解説しています。
2. 適度な運動を継続する
食事と同じく短期間での過度な運動は控えましょう。なるべく簡単で適度な運動でを継続することがダイエット初期に痩せやすい体を作る上でも重要です。
以下を参考に正しい運動習慣を実践してみて下さい。
- ストレッチを習慣化する
- 歩く時間と回数を増やす
- 正しい姿勢を身に付ける
3. 生活習慣を改善する
生活習慣の改善もダイエットには不可欠です。特に睡眠不足やストレス過多はダイエットに悪影響を及ぼすので注意が必要です。
十分な睡眠
十分な睡眠時間を取ることで、食欲が抑えられるので、リバウンドのリスクを防ぐことができます。
以下を参考に正しい睡眠習慣を実践してみて下さい。
- 1日7~8時間を目安に睡眠時間を取る
- 寝る前に湯船で身体を温める
- 寝る前にスマホを触らない
- 夜22時までに就寝する
定期的なストレス解消
ストレスを溜め込まず、定期的に解消してあげることも、リバウンドを防ぐ上で重要です。
そもそも、ストレスを感じるような過度な食事制限や短期間の激しい運動は控えたうえで、1日だけ好きなものを食べる「チードデイ」を設けたり、外に出かけたり、1日のんびりしてリラックスできる日を過ごすなど、ストレスを解消する工夫も取り入れましょう。
4. 医療痩身を検討してみる
ここまで、一般的な食事制限や運動、生活習慣の改善によって、ダイエット初期に体重を減らしやすくする方法を解説しましたが、これらを長期的にすべて実践しながらダイエットを成功させることは困難であることも確かです。
しかし、リバウンドをせずに、食事制限や運動も不要で痩せられるダイエットとして、昨今注目されている「医療痩身」という脂肪細胞にアプローチする医療ダイエットもあります。
脂肪細胞を一時的に小さくするしかない食事制限や運動などのダイエット方法とは違い、「医療痩身」は脂肪細胞自体をなくすことができるため、リバウンドの根本原因を解消することができます。
長期的に食事制限や運動、生活習慣の改善を継続するのは難しいと感じる方は、一度「医療痩身」を検討してみることをおすすめします。
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まとめ
本記事では、ダイエット初期に体重が減らない理由や減り始める時期、体重を減らしやすくする対処法を詳しく解説しました。ダイエット初期に体重が減りにくい原因を理解して、体重を減らしやすくする対処法を実践してみて下さい。
「ダイエットしてるのに長い間ずっと体重が落ちない…」「短期間で効率的に痩せたい」という方は、医療痩身クリニックの施術もぜひご検討ください。
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