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クールスカルプティングは後遺症が残る？副作用のリスクや最小限に抑えるポイントを解説！
「クールスカルプティングって後遺症が残るって本当…？」
「クールスカルプティングの副作用ってどんなリスクがあるの？」
と不安に思う方も多いでしょう。
クールスカルプティングはメスを使わないため、痛みやダウンタイムが少ない"切らない"医療痩身施術ですが、非常に稀ではあるものの後遺症や副作用のリスクがあります。
本記事では、クールスカルプティングの後遺症や副作用のリスクや、最小限に抑えるポイントについて詳しく解説します。
クールスカルプティングを
安心して受けるなら
URARAクリニックが
おすすめ！
長年の蓄積された脂肪は手強いので、効果的な医療痩身施術である『クールスカルプティング』についつい頼りたくなります…
クールスカルプティングを安全に受けたい人には、医師管理のもとで行われるURARAクリニックの『医療美痩身』がおすすめです。
URARAクリニックでは、アメリカで人気の次世代型4ハンドル脂肪冷却マシン『スノエル』を採用しています。
従来のワンハンドル式の脂肪冷却マシンと比較して、半分の費用で2倍以上の効果があるので、高いコスパ・タイパを体感できますよ。
クールスカルプティングって
危険なの？
後遺症や副作用が出る確率は？
結論、クールスカルプティングの後遺症や副作用のリスクは非常に低く、危険性はかなり低いと考えられます。
クールスカルプティング（脂肪冷却）は、アメリカのFDA （米国食品医薬品局）の認可を受け、日本国内でも厚生労働省から承認を受けている医療痩身技術です。
そのクールスカルプティング機器の開発元であるアラガン社による調査では、後遺症や副作用の発生率はわずか「0.088%」と報告されています。
後遺症や副作用の中でも重大な「逆説的過形成」の発生率は「0.033%」であり、日本国内ではまだ報告例がありません。
クールスカルプティングを受けるかの判断はご自身次第ですが、客観的なデータを根拠にクールスカルプティングは後遺症のリスクは高くないと言えます。
クールスカルプティングの
7つの後遺症やダウンタイム
クールスカルプティングでリスクがある後遺症や副作用の症状を主に7つご紹介します。
- 凍傷
- 逆説的過形成（PAH）
- 施術中・施術後の痛み
- 内出血
- 色素沈着
- 赤み（一番多い）
- しこり
クールスカルプティングを検討する際は、これらのリスクも踏まえ、ご自身に合う施術であるかを考えるようにしましょう。
1.凍傷
クールスカルプティングによって、皮膚が凍りついてしまう凍傷ですが、クールスカルプティング機器の取り扱い不備や、偽造品・模造品の使用、施術スタッフの技術不足などで非常に稀に発生します。
アラガン社の調査では、発生率が「0.006%」と報告されています。
2.逆説的過形成（PAH）
逆説的過形成（Paradoxical Adipose Hyperplasia: PAH）とは、クールスカルプティングなどの美容施術において、本来破壊されて減るはずの脂肪細胞が逆に増えてしまう副作用です。
原因はまだ不明で、クールスカルプティングにおいて唯一時間の経過によって自然治癒しない副作用で、発生してしまった場合には脂肪吸引や外科手術によって脂肪を取り除く必要があります。
ただし、発症率は0.033％と非常に低く、また日本国内では報告例はまだありません。
クールスカルプティング以外の医療痩身施術の「逆説的過形成」に関する「独立行政法人 医薬品医療機器総合機構」のレポートはこちらを参照してください。
3.施術中・施術後の痛み
クールスカルプティングの施術中は、アプリケーターによる吸引や冷却で痛みを感じる可能性がありますが、基本的に冷却による感覚麻痺により、ほとんど痛みを感じません。
クールスカルプティングの施術後は、効果を最大限に高めるために約2分間のマッサージを行います。マッサージにより、脂肪細胞の破壊を促進し、リンパの流れや血流促進により脂肪を体外に排出しやすくしますが、凍った脂肪をもみほぐすため、個人差はありますが、痛みを感じる場合があります。
4.内出血
施術中にクールスカルプティング装置のアプリケーターというパーツで皮膚を吸引して冷却する際に、吸引により内出血が生じる可能性があります。
体質や部位によっても個人差はありますが、基本的に1週間程度で自然に消失します。1週間以上長引くや症状が気になる場合は担当医師に相談しましょう。
5.色素沈着
同様にアプリケーターで吸引する際に、施術箇所に色素沈着が生じ、軽く黒ずみが生じる可能性があります。基本的に数週間から数ヶ月程度で自然に消失します。
非常に稀ですが、凍傷などの重度の副作用の影響で、色素沈着が強く残り、治るまでに数年かかるというケースも存在します。
6.赤み（一番多い）
施術後に吸引して冷却した部位に、赤みが生じる可能性がありますが、基本的に1~2時間程度で自然に消失します。部位に期間が異なりますが、1週間程度で引いていく場合が多いです。
7.しこり
施術後に皮膚の下にしこりのような硬い塊が生じる可能性があります。この症状は「皮下硬結」とも呼ばれ、原因はまだ不明ですが、内出血などの炎症による皮膚や冷却された脂肪細胞の変性が影響していると考えられています。
ただし、しこりの発生率は「0.003%」で数ヶ月で自然に消失すると言われています。
【厚労省承認の施術】
URARAクリニックの
脂肪冷却マシン「スノエル」
URARAクリニックでは米国人気No.1の次世代医療テクノロジーを取り入れた「スノエル」という脂肪冷却装置を導入しております。
唯一、日本の厚生労働省から承認されている治療法である「脂肪冷却融解理論」を活用し、1回の施術で脂肪細胞の約20%を減らす効果が見込まれます。
一般的に普及している従来の脂肪冷却痩身危機では同時に1部位しか施術ができないですが、スノエルの場合、同時に4部位を施術することが可能です。
つまり、通常の脂肪冷却機器の約2倍以上の効果が見込まれるため、短期間で効率的に脂肪細胞を減らすことが可能です。
クールスカルプティングで
副作用が出た時の
対処法は？
クールスカルプティングで施術後に副作用の症状が出た場合、軽い症状であれば、基本的に時間の経過とともに自然に消失します。
症状が重い場合や症状が1週間以上続いて気になる場合は、担当医師に相談しましょう。
仮に、施術部位の脂肪が増えるなど「逆説的過形成」の疑いがある場合は、早急にクリニックや病院に相談してください。
クールスカルプティングで
失敗しないためには？
クールスカルプティングで失敗しないためには、いくつかのポイントに注意することが重要です。以下にそのポイントを挙げます。
①十分な施術回数をおこなう
一度の施術では効果が十分に現れないことが多いため、必要な回数の施術を行うことが重要です。クリニックと相談し、適切な施術計画を立てましょう。
②医師と認識をすり合わせる
施術前に医師やクリニックとしっかり認識をすり合わせることが重要です。期待する効果やリスクについて理解し、納得した上で施術を受けることが大切です。
③食生活にも気を付けると
さらによし
施術だけでなく、日常の食生活にも注意を払うことが必要です。健康的な食生活を維持することで、施術の効果を最大限に引き出すことができます。
脂肪冷却で
失敗しないクリニックの
選び方
クールスカルプティングで失敗しないためには、クリニック選びが非常に重要です。
以下のポイントを参考にしましょう。
施術の症例が豊富か？
クリニックの施術症例が豊富であることは、技術と信頼性の証です。実績のあるクリニックを選ぶことで、失敗のリスクを減らすことができます。
上記はURARAクリニックでクールスカルプティングを受けた方の症例です。実績のあるクリニックならば、短期間で-10kg以上の痩せも夢ではありません。
次世代機種が導入されているか？
次世代の機器を導入しているクリニックは、より効果的かつ安全な施術を受けることができます。
機器の種類について事前に確認しておきましょう。
URARAクリニックでは米国発の次世代脂肪冷却マシンである『スノエル』を採用しています。
今までのワンハンドル式のマシンとは違い、スノエルは最大4箇所同時に脂肪冷却が行えるので、同じ費用と時間で2倍以上の効果を受けれます。
カウンセリングやアフターケアの
充実度
カウンセリングやアフターケアが充実しているクリニックは、患者の安心感を高め、施術の満足度を向上させます。
事前の相談や施術後のフォローがしっかりしているか確認することが重要です。
URARAクリニックでは体成分分析マシンである『in body』を用いて、正確な体内データに基づいた最適なご提案をします。
無理なく通える立地か？
施術は一度だけでなく、複数回通うことが多いため、クリニックが通いやすい場所にあるかどうかも重要なポイントです。
URARA クリニックでは銀座と新宿の駅近という好立地に2院を構えています。
URARAクリニックが手掛ける
医療美痩身・医療ダイエット
URARAクリニックでは、次世代医療テクノロジーとリバースエイジング治療を融合させた「医療美痩身」を提供しています。
専門医師や管理栄養士が監修するダイエットプログラムは、機械施術や薬剤、栄養指導を通じて、リバウンドしにくい体質への改善を目指します。
個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、本来の健康的で美しい体を取り戻すことをサポートし、健康寿命の延伸と生涯の美しさを実現します。
脂肪冷却を受ける際の
注意点とは？
クールスカルプティングを受ける際には、以下の注意点を理解しておくことが重要です。
痛みを感じることがある
施術中や施術後に痛みを感じることがあります。痛みの程度は個人差がありますが、あらかじめ医師と相談しておくことが重要です。
ダウンタイムがある
クールスカルプティングにはダウンタイム・副作用があります。例えば、施術部位に赤みや腫れが生じることがありますが、通常は時間とともに改善します。
代謝が悪いと効果が出にくい
代謝が悪いと、脂肪の排出が遅れることがあります。日常的に適度な運動を行なったり、身体を温めたりなど、代謝を促進することが重要です。
施術後1時間は食事はNG
施術後1時間は食事を控えることが推奨されています。これは、体が施術に適応する時間を確保するためです。
状態によっては施術を
受けられない人も
妊娠中や特定の疾患がある場合は、施術を受けられないこともあります。事前に医師と相談し、施術の可否を確認することが重要です。
まとめ
本記事では、クールスカルプティングの後遺症や副作用のリスク、リスクを最小限に抑えるポイントを詳しく解説しました。
クールスカルプティングは、メスや麻酔を使用せずに自然な部分痩せを叶えてくれる、痛みも少なく安心な効率的なダイエット方法ですが、後遺症や副作用のリスクを最小限に抑えるには正しい知識と適切なクリニック選びが不可欠です。
URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身をダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。
まずはお気軽に無料カウンセリング予約をお申し込みください。ご自身のダイエット目的・健康状態に最適なダイエットプランをご提案します。
医療ダイエット 2024.11.29
脂肪冷却は痛いの？施術後のダウンタイムや痛み、早く治す対処法を解説！
「お腹や太ももなどを細くしたいけど、脂肪冷却って痛くないのかな…？」と不安に思う方も多いでしょう。
脂肪冷却（クールスカルプティング）はメスを使わずに、脂肪細胞を冷却して破壊する医療痩身施術のため、施術中の痛みは少ないです。ただ、施術後に痛みやダウンタイムが生じる可能性はあります。
本記事では、脂肪冷却の施術中、施術後の痛みやダウンタイム、効果を高める方法について詳しく解説します。
脂肪冷却は痛いの？痛くない？
結論、脂肪冷却（クールスカルプティング）の施術中はほとんど痛みを感じません。
脂肪冷却装置のアプリケーターが皮膚を吸引する時に痛みを感じる方もいらっしゃいますが、冷却により無痛に近くなります。
一方で、脂肪冷却後のマッサージで痛みを感じる可能性があります。
脂肪冷却の効果を最大限に高めるため、凍結した脂肪をマッサージすることにより破壊を促進し、血流やリンパの流れを良くすることで、代謝が高まり、破壊された脂肪細胞が体外に排出されやすくなります。
URARAクリニックの場合は、脂肪冷却の施術後にスタッフが約2分間マッサージを念入りに行います。
この痛みには個人差がありますが、数ヶ月後の理想の体に近づける重要なマッサージですので、理想の美ボディのために念入りに行う必要があります。
上記の症例画像は、URARAクリニックで脂肪冷却装置「スノエル」での脂肪冷却を実際に受けたお客様です。URARAクリニックの脂肪冷却ならば、短期間で-15kg以上も夢ではありません。
脂肪冷却の痛みなどについては当院のYoutubeチャンネルで解説していますのでぜひ参考にしてみてください。
そもそも脂肪冷却で
痩せる仕組みとは？
脂肪冷却（クールスカルプティング）は、脂肪細胞を冷却して破壊し、自然に体外に排出させることで脂肪を減少させる医療痩身技術です。ここでは、その仕組みについて詳しく説明します。
厚労省が脂肪細胞減少効果を
認めた冷却施術
脂肪冷却（クールスカルプティング）は、厚生労働省によって脂肪細胞減少効果が認められた施術です。
これにより、安全かつ効果的に脂肪を減少させることが可能です。
脂肪細胞排出のメカニズム
冷却された脂肪細胞は、凍結によって自然に破壊され、その後、体の代謝機能によって徐々に排出されます。
このメカニズムは数週間から数か月かかるため、即効性はありませんが、徐々に効果を実感できます。
脂肪冷却の施術の流れ
と施術後の経過は？
ここでは、医療痩身クリニックでの脂肪冷却（クールスカルプティング）施術の詳細な流れと効果についてご紹介します。
URARAクリニックでの脂肪冷却の詳しい流れや施術についてはこちらを参照してください。
①脂肪冷却のカウンセリング
専門のカウンセラーがカウンセリングを行い、施術希望部位の脂肪の厚みや皮膚の状態を確認します。
ここで、自分の体質や生活習慣、目標とするボディラインについても詳しく話し合います。疑問点や不安な点はこの段階でしっかり解消しておきましょう。
②脂肪冷却治療前の測定
施術前にはInbodyなどで体重、体脂肪率などを正確に測定します。写真撮影を行うクリニックもあり、ビフォーアフターの比較に役立ちます。
これにより、施術後の効果を客観的に評価することができます。
③治療開始（脂肪細胞の凍結・冷却）
施術室に移動し、リラックスした状態でベッドに横たわります。施術部位に専用のジェルを塗布し、その上から脂肪冷却マシンのハンドル（吸引機能付きの冷却装置）を装着します。
装置が吸引を開始すると、皮膚と脂肪組織が引き寄せられ、冷却が始まります。 最初の数分間は強い冷たさと吸引感がありますが、次第に感覚が麻痺していき、違和感はほとんど感じなくなります。
部位やクリニックにもよりますが、施術時間は通常30分程度です。
④ハンドルの取り外しと直後の感覚
冷却時間が終了すると、脂肪冷却マシンのハンドルを慎重に取り外します。取り外した直後の肌は赤みを帯び、脂肪層が固く凍った状態になっています。触れると冷たく、感覚が鈍くなっていますが、これは正常な反応です。
⑤施術後のマッサージ
施術後すぐに、固く凍った脂肪層をほぐすためのマッサージを行います。これにより、凍結された脂肪細胞がさらに破壊され、効果が高まるとされています。
マッサージ中は多少の痛みや不快感を感じることがありますが、通常は数分で終了します。
⑥脂肪冷却治療の完了
マッサージが終われば、施術は完了です。施術部位を清潔にし、特別なケアは必要ありません。そのまま日常生活に戻ることができます。
施術後、施術部位に軽い赤みや腫れ、しびれ感が出ることがありますが、これらの症状は数日から数週間で自然に消失します。
安心して効果を期待できる
URARAクリニックの
脂肪冷却マシン「スノエル」
URARAクリニックでは米国人気No.1の次世代医療を取り入れた「スノエル」という脂肪冷却装置を導入しております。
唯一、日本の厚生労働省から承認されている治療法である「脂肪冷却融解理論」を活用し、1回の施術で脂肪細胞の約20%を減らす効果が見込まれます。
一般的に普及している従来の脂肪冷却痩身危機では同時に1部位しか施術ができないですが、スノエルの場合、同時に4部位を施術することが可能です。
つまり、通常の脂肪冷却機器の2倍以上の効果が見込まれるため、短期間で効率的に脂肪細胞を減らすことが可能です。
上記の症例はURARAクリニックで、スノエルでの脂肪冷却を実際に受けたお客様です。URARAクリニックの脂肪冷却ならば、短期間で-15kg以上も夢ではありません。
URARAクリニックと一緒に人生最後のダイエットをしてみませんか？
URARAクリニックの症例をもっと見てみたい方はこちらをご覧ください。
脂肪冷却の効果を高める
6つの方法は？
ここでは、脂肪冷却（クールスカルプティング）の効果を最大限に高める方法を主に6つご紹介します。
1~2ヶ月ほどの感覚で複数回受ける
脂肪冷却は一度の施術でも効果がありますが、複数回受けることでさらなる効果が期待できます。
特に脂肪の厚みが気になる部位は、1〜2ヶ月の間隔で2〜3回施術を行うと効果的です。施術プランは医師と相談して決めましょう。
カロリーの摂りすぎに注意する
施術後に高カロリーな食事を続けると、新たな脂肪細胞が増えてしまう可能性があります。バランスの良い食事を心がけ、適度なカロリーコントロールを行うことで、施術効果を維持できます。
日常的に入浴など身体を温める
身体を温めることで血行が良くなり、リンパの流れも促進されます。老廃物の排出がスムーズになるため、施術効果の向上に繋がります。
半身浴や温熱効果のある入浴剤を活用してみましょう。
【重要】施術当日は身体を過度に温めない
施術直後は皮膚がデリケートな状態です。当日の激しい運動やサウナ、熱いお風呂は避け、体を過度に温めないようにしましょう。これにより、施術部位の炎症や不快感を防ぐことができます。
老廃物を溜めないようマッサージや運動をする
軽いマッサージやストレッチ、ウォーキングなどの適度な運動は、リンパの流れを良くし、老廃物の排出を助けます。ただし、過度な運動は避け、無理のない範囲で行いましょう。
水分補給をこまめに行う
水分を十分に摂取することで、新陳代謝が活発になり、脂肪細胞の排出をサポートします。1日あたり1.5〜2リットルの水を目安に、こまめな水分補給を心がけましょう。
医療ダイエットで
失敗しないクリニックの
選び方とは？
医療ダイエット・医療痩身で失敗しないためには、医療痩身クリニック選びが非常に重要です。以下のポイントを参考にしましょう。
施術の症例が豊富か？
クリニックの施術症例が豊富であることは、技術と信頼性の証です。実績のあるクリニックを選ぶことで、失敗のリスクを減らすことができます。
上記はURARAクリニックで医療ダイエットを受けた40代後半の女性の方の症例です。実績のあるクリニックならば、短期間で-15kg以上の痩せも夢ではありません。
URARAクリニックの症例をもっと見てみたい方はこちらをご覧ください。
次世代機種が導入されているか？
次世代の機器を導入しているクリニックは、より効果的かつ安全な施術を受けることができます。
機器の種類について事前に確認しておきましょう。
URARAクリニックでは米国発の次世代脂肪冷却マシンである『スノエル』を採用しています。
今までのワンハンドル式のマシンとは違い、スノエルは最大4箇所同時に脂肪冷却が行えるので、同じ費用と時間で2倍以上の効果を受けれます。
カウンセリングや
アフターケアの充実度
カウンセリングやアフターケアが充実しているクリニックは、患者の安心感を高め、施術の満足度を向上させます。
事前の相談や施術後のフォローがしっかりしているか確認することが重要です。
URARAクリニックでは体成分分析マシンである『in body』を用いて、正確な体内データに基づいた最適なご提案をします。
無理なく通える立地か？
施術は一度だけでなく、複数回通うことが多いため、クリニックが通いやすい場所にあるかどうかも重要なポイントです。
URARA クリニックでは銀座と新宿の駅近という好立地に2院を構えています。
脂肪冷却に
副作用や後遺症の
リスクはある？
脂肪冷却は安全性の高い施術とされていますが、まれに副作用やトラブルが起こることがあります。事前にリスクを理解し、適切な対応を取ることが重要です。
低温による赤みやあざ
施術部位に赤みやあざ、腫れが生じることがあります。これは冷却による一時的な皮膚反応で、通常は数日から数週間で自然に消えます。患部を清潔に保ち、刺激を避けることで早期の回復が期待できます。
施術後の痛みが続く
一部の方は、施術後に痛みやしびれ、感覚の鈍さが続くことがあります。これらの症状も一時的なものが多いですが、症状が強い場合や長期間続く場合は、医師やクリニック相談してください。
必要に応じて、痛み止めの処方や追加のケアが行われます。
URARAクリニックが
手掛ける医療痩身・医療ダイエット
URARAクリニックでは次世代医療テクノロジーとリバースエイジング治療を融合させた「医療美痩身」を提供しています。
専門医師や管理栄養士が監修するダイエットプログラムは、機械施術や薬剤、栄養指導を通じて、リバウンドしにくい体質への改善を目指します。
個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、健康的で美しい体を手に入れることをサポートし、健康寿命の延伸と生涯の美しさを実現します。
こちらの動画では、URARAクリニックが目指している医療痩身について解説しています。この記事とあわせてご覧頂くことで、医療痩身についてさらに理解を深められるはずです。
まとめ
本記事では、脂肪冷却の施術中、施術後の痛みやダウンタイム、効果を高める方法を詳しく解説しました。
脂肪冷却は、個人差で痛みを感じる可能性はありますが、メスや麻酔を使用せずに自然な部分痩せを叶えてくれる、効率的なダイエット方法です。施術を完了させれば、ずっと好きでいられる自分の体を手に入れられます。
URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身をダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。
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医療ダイエット 2024.11.28
クールスカルプティングの効果を高める方法とは？アフターケアなど後悔しないためのポイントも解説！
「クールスカルプティングってどのくらい効果があるの…？」
「クールスカルプティングの効果を高めるには何をすればいいの…？」
と疑問を感じている方は多いでしょう。
クールスカルプティング（クルスカ）は、脂肪を冷却して脂肪細胞を減少させる施術です。1回の施術では施術部位の約20%の脂肪細胞を減らすことができますが、目に見える変化を感じにくい場合が多いです。
本記事では、クールスカルプティングの効果を高める方法やアフターケアなど後悔しないためのポイントを詳しく解説します。
効果的なクールスカルプティングは
URARAクリニックがおすすめ！
長年の蓄積によって付いた脂肪にはクールスカルプティングが最適解の一つです。でも、せっかく施術を受けるなら効果的に受けたいですよね…？
そこでおすすめなのがURARAクリニックの『医療美痩身』です。医師管理のもと、次世代の脂肪冷却マシンである『スノエル』を使用しているので、安全に一度の施術で最大20%の脂肪細胞を破壊できます。
一般的に普及している従来の脂肪冷却痩身危機では同時に1部位しか施術ができないですが、スノエルの場合、同時に4部位を施術することが可能です。
つまり、通常の脂肪冷却機器の2倍以上の効果が見込まれるため、短期間で効率的に脂肪細胞を減らすことが可能です。
そもそもクールスカルプティングとは？
脂肪冷却、特にクールスカルプティングは厚生労働省が承認しているメスを使わない脂肪細胞減少治療で、痩身効果と安全性が認められています。
クールスカルプティングは、脂肪細胞が他の組織と比べて低温に弱いという特性を利用し、痩せたい部位にアプリケーターを装着して脂肪細胞だけを凍結させて体外に排出します。
皮膚、血管、神経などの凍傷を防ぎながら二の腕やお腹、太ももなどの気になる部分の脂肪細胞をピンポイントに破壊し、排出するので、リバウンドもしにくいです。
従来の食事制限や運動を取り入れたダイエット方法では脂肪細胞の大きさが小さくなるだけで数は減りません。そのため、食べ過ぎたりすると脂肪細胞の大きさがもとに戻るので、常にリバウンドのリスクがあります。
一方で、クールスカルプティングでは破壊された脂肪細胞は自然に体外へ排出され、脂肪細胞の数自体が減るため、仮に脂肪細胞の大きさが元に戻ったとしても、リバウンドしにくい体を作ることができるのが特徴です。
クールスカルプティングの
効果を高める6つの方法
クールスカルプティングの効果を最大限に引き出すためには、以下の6つのポイントに注意しましょう。
①継続して複数回の
脂肪冷却を行う
一度で終わらせず、複数回の施術を計画的に行うことで、効果がより確実に現れます。
②脂肪冷却直後の
入浴は控える
施術前後の入浴は控えた方が良いです。入浴は血流を促進し、施術の効果に影響を与える可能性があるためです。
③施術日の翌日から軽い運動をする
施術翌日から軽い運動を行うことで、代謝を促進し、破壊された脂肪細胞の体外への排出をサポートします。
④食生活と睡眠を整える
健康的な食生活と十分な睡眠を確保することで、施術の効果を最大限に引き出すことができます。
⑤しっかり水分補給をする
水分補給は、代謝を促進し、脂肪の排出を助けます。施術後は特に意識して水分を摂取しましょう。
⑥脂肪冷却部位のマッサージなど
アフターケアを行う
施術部位を軽くマッサージすることで、脂肪細胞の代謝を促進し、効果を高めることができます。
施術後に脂肪冷却部位が凸になっている場合、その部分をリンパの流れに沿って、体の外側から内側へ優しく約2分ほどマッサージしましょう。
冷却され、凍りついた脂肪をもみほぐすので、痛みを感じる可能性もあるので注意して下さい。
効果的なクールスカルプティングは
URARAクリニックがおすすめ！
URARAクリニックでは米国人気No.1の次世代医療を取り入れた「スノエル」という脂肪冷却装置を導入しております。
唯一、日本の厚生労働省から承認されている治療法である「脂肪冷却融解理論」を活用し、1回の施術で脂肪細胞の約20%を減らす効果が見込まれます。
一般的に普及している従来の脂肪冷却痩身危機では同時に1部位しか施術ができないですが、スノエルの場合、同時に4部位を施術することが可能です。
つまり、通常の脂肪冷却機器の2倍以上の効果が見込まれるため、短期間で効率的に脂肪細胞を減らすことが可能です。
クールスカルプティングで
後悔しないための
ポイントは？
クールスカルプティングで失敗しないためには、いくつかのポイントに注意することが重要です。以下にそのポイントを挙げます。
①十分な施術回数をおこなう
一度の施術では効果が十分に現れないことが多いため、必要な回数の施術を行うことが重要です。クリニックと相談し、適切な施術計画を立てましょう。
②医師と認識をすり合わせる
施術前に医師やクリニックとしっかり認識をすり合わせることが重要です。期待する効果やリスクについて理解し、納得した上で施術を受けることが大切です。
③食生活にも気を付けると
さらによし
施術だけでなく、日常の食生活にも注意を払うことが必要です。健康的な食生活を維持することで、施術の効果を最大限に引き出すことができます。
「クールスカルプティングが失敗したと言われる理由」についてはこちらの記事を参照してください。
クールスカルプティングで
失敗しないクリニックの
選び方
クールスカルプティングで失敗しないためには、クリニック選びが非常に重要です。以下のポイントを参考にしましょう。
施術の症例が豊富か？
クリニックの施術症例が豊富であることは、技術と信頼性の証です。実績のあるクリニックを選ぶことで、失敗のリスクを減らすことができます。
上記はURARAクリニックでクールスカルプティングを受けた方の症例です。実績のあるクリニックならば、短期間で-10kg以上の痩せも夢ではありません。
次世代機種が導入されているか？
次世代の機器を導入しているクリニックは、より効果的かつ安全な施術を受けることができます。
機器の種類について事前に確認しておきましょう。
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今までのワンハンドル式のマシンとは違い、スノエルは最大4箇所同時に脂肪冷却が行えるので、同じ費用と時間で4倍の効果を受けれます。
カウンセリングやアフターケアの
充実度
カウンセリングやアフターケアが充実しているクリニックは、患者の安心感を高め、施術の満足度を向上させます。
事前の相談や施術後のフォローがしっかりしているか確認することが重要です。
URARAクリニックでは体成分分析マシンである『in body』を用いて、正確な体内データに基づいた最適なご提案をします。
無理なく通える立地か？
施術は一度だけでなく、複数回通うことが多いため、クリニックが通いやすい場所にあるかどうかも重要なポイントです。
URARA クリニックでは銀座と新宿の駅近という好立地に2院を構えています。
URARAクリニックが
手掛ける医療美痩身・
医療ダイエット
URARAクリニックでは、次世代医療テクノロジーとリバースエイジング治療を融合させた「医療美痩身」を提供しています。
専門医師や管理栄養士が監修するダイエットプログラムは、機械施術や薬剤、栄養指導を通じて、リバウンドしにくい体質への改善を目指します。
個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、本来の健康的で美しい体を取り戻すことをサポートし、健康寿命の延伸と生涯の美しさを実現します。
脂肪冷却を受ける際の
注意点とは？
脂肪冷却を受ける際には、以下の注意点を理解しておくことが重要です。
痛みを感じることがある
施術中や施術後に痛みを感じることがあります。痛みの程度は個人差がありますが、あらかじめ医師と相談しておくことが重要です。
ダウンタイムがある
脂肪冷却にはダウンタイム・副作用があります。例えば、施術部位に赤みや腫れが生じることがありますが、通常は時間とともに改善します。
代謝が悪いと効果が出にくい
代謝が悪いと、脂肪の排出が遅れることがあります。日常的に適度な運動を行なったり、身体を温めたりなど、代謝を促進することが重要です。
施術後1時間は食事はNG
施術後1時間は食事を控えることが推奨されています。これは、体が施術に適応する時間を確保するためです。
状態によっては施術を
受けられない人も
妊娠中や特定の疾患がある場合は、施術を受けられないこともあります。事前に医師と相談し、施術の可否を確認することが重要です。
まとめ
本記事では、クールスカルプティングの効果を高める方法やアフターケアなど後悔しないためのポイントを詳しく解説しました。
脂肪冷却、特にクールスカルプティングは、適切に行われれば部分的な脂肪除去に非常に効果的な施術ですが、効果を最大限に引き出すためには、アフターケアなどの正しい知識と適切なクリニック選びが不可欠です。
URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身をダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。
まずはお気軽に無料カウンセリング予約をお申し込みください。ご自身のダイエット目的・健康状態に最適なダイエットプランをご提案します。
医療ダイエット 2024.11.28
リベルサスで痩せない6つの原因とは？ダイエット効果や服用時の注意点も解説！
「リベルサスを服用してるのに全然痩せない…」
「リベルサスって本当にダイエット効果あるの？」
と疑問を抱く方も少なくありません。
リベルサスは2型糖尿病の治療薬GLP-1の1種ですが、昨今ダイエット効果も期待できることから、注目されている薬剤です。ネット上に信憑性のない情報も多く出回っているため、不安に感じる方も多いと思います。
本記事では、リベルサスが痩せないと言われる原因、ダイエット効果や服用時の注意点を詳しく解説します。安全かつ、効果的に痩せたい方やダイエット薬に興味のある方は、ぜひ参考にしてください。
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リベルサスって何？
リベルサスは、糖尿病治療やメディカルダイエットに用いられるGLP-1受容体作動薬です。
唯一の経口タイプのため、処方しやすい一方で、吸収促進剤SNAC（サルカプロザートナトリウム）を含むため服用には特別な注意が必要です。
空腹時に水で飲むなど、正確な方法を守って服用するようにしましょう。
リベルサスは、2型糖尿病の治療薬であり、主成分はセマグルチドです。「GLP-1受容体作動薬」の一種で、脳の食欲中枢に働きかけて自然に食欲を抑える効果があります。
体内のインスリン分泌を促進し、食欲を抑えることで血糖値を効果的にコントロールできるので、結果的に体重を減らし、痩せやすくする効果が期待できます。注射ではなく、経口で服用できるのが特徴です。また、心血管系のリスク低減にも寄与することが証明されています。
リベルサスが
痩せないと言われる
6つの原因は？
ネット上でも「リベルサス 痩せない」と沢山の方が検索されているように、疑問に感じている方も多いと思います。
ここでは、リベルサスが痩せないと言われる原因を主に6つ紹介します。
- 服用期間が足りてない
- 服用方法が正しくない
- 服用量が足りていない
- 食生活の乱れ
- 運動不足
- リベルサスが合ってない
しっかりと原因を把握し、医師とも相談の上で、正しくリベルサスを服用しましょう。
原因①：服用期間が足りてない
リベルサスは、短期間の服用では大幅な体重減少は期待できません。
リベルサスは食欲を抑え、血糖値を安定させることで痩せやすい身体を作りますが、実際に体重が減るまでには時間がかかります。個人差はありますが、目に見えるほどの効果を実感するには少なくとも3ヶ月以上の継続が必要です。
すぐに効果が現れなくても自己判断で中断せず、医師と相談しながら治療を続けることがダイエット成功への鍵となります。
原因②：服用方法が正しくない
リベルサスは、正しい服用方法を守らないと効果を十分に発揮できません。リベルサスは消化や吸収が非常にデリケートな薬で、胃の内容物の影響を受けやすいからです。
たとえば、一緒に飲む水の量が120ml（コップ約半分）よりも多かったり、服用から30分以内に食事を摂ったりすると、リベルサスの有効成分が十分に吸収されない可能性があります。
リベルサスは医師の指導に従い、用法用量を守って正しく服用することが大切です。
原因③：服用量が足りていない
リベルサスで痩せないのは、薬の服用量が適切でないことが原因の可能性もあります。
リベルサスには3mg、7mg、14mgの3つの用量があり、用量が大きいほど効果も強力になります。一般的には3mgから開始して様子を観察し、効果がなければ7mgに増やし、最大で14mgまで増量が可能です。
ただし、用量が大きいほど副作用のリスクも高まるため、自己判断での用量変更は危険です。用量の変更は必ず医師に相談しましょう。
原因④：食生活の乱れ
食生活が乱れていると、リベルサスの効果を引き出せません。
高カロリー・高脂肪・高糖質の食品を過剰に摂取している場合、薬の効果が相殺されることがあるからです。過食や間食が多い生活では、カロリー摂取過多となり、体重減少を妨げる原因となります。
リベルサスの効果を最大限得るためには、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。
原因⑤：運動不足
リベルサスは運動なしでも痩せられますが、長年にわたり極端な運動不足が続いている方は痩せにくい場合があります。
運動不足が続くと筋肉量が減少し、基礎代謝（身体が安静状態で消費するエネルギー）の低下につながるからです。特にデスクワークが多く、運動をまったくしない生活を長年続けている方は基礎代謝が低いため、リベルサスの効果を十分に感じられない可能性があります。
リベルサスで効果的に痩せるためには、適度な運動を取り入れることも重要です。
原因⑥：リベルサスが合ってない
リベルサスで痩せない方は、そもそもリベルサスが向いていない可能性があります。
リベルサスは食欲を抑えてダイエットをサポートする薬のため、食べ過ぎが原因で太っている方が最も効果を実感しやすいです。
一方、もともと痩せている状態からさらなる減量を望む方や、服用前から食事に気を付けている方は、リベルサスを服用しても体重がほとんど変化しない可能性があります。
太っている原因が「食べ過ぎ」以外の方は、原因に合った別のダイエット方法を検討しましょう。
リベルサスの
3つのダイエット効果は？
ここでは、リベルサスのダイエット効果を主に3つ紹介します。
- 食欲コントロール
- 満腹感が得られる
- ダイエットのサポート
リベルサスのダイエット効果を正しく理解しましょう。
効果①：食欲コントロール
リベルサスには、インスリンの分泌を活性化させ、血糖値を下げる効果があります。血糖値が安定すると急激な空腹感が起こりにくくなるため、食欲を感じにくくなります。
結果的に、日常での食欲をコントロールしやすくなるので、健康的な食生活を維持しやすくなります。
原因②：満腹感が得られる
リベルサスは、食事をした後に食べ物が胃から腸へ移動するスピードを遅くする効果があり、胃に長く食べ物が残ることで満腹感を持続させる効果があります。
結果的に、食後の満腹感が長続きするので、余分な間食を減らすことができ、1日の摂取カロリーを抑えることができます。
原因③：ダイエットのサポート
前述の通り、摂取カロリーを抑制する効果に加えて、リベルサスは脂肪燃焼の促進効果もあると言われています。
リベルサスの服用中は消費カロリーを増やしやすいので、適度な運動によって効率的にカロリー消費を増やし、体重を減らすことができます。
結果的に、リベルサスはダイエットのサポート効果もあると言えるでしょう。
リベルサスで
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リベルサスは
いつから効果が現れる？
リベルサスの効果が現れる時期は、個人差がありますが、一般的には数週間～数ヶ月で感じられることが多いです。
服用開始後、数日から数週間で食欲の抑制や満腹感の持続を感じ始める人もいますが、体重の減少を実感するまでにはもう少し時間がかかるのが一般的です。
また、初期段階では、体重の変化が緩やかであることが多いですが、継続して服用することで、徐々に効果が顕著になっていきます。
年齢による基礎代謝の違い、1日の摂取カロリー量、身長、体重などによっても異なるものの、2～3ヶ月後には体重の減少を実感できるでしょう。
リベルサスで
効果的に痩せるための
4つのポイント
ここでは、リベルサスで効果的に痩せるためのポイントを主に4つ紹介します。
- 正しい方法で服用する
- 生活習慣も改善する
- 服用を長期的に継続する
- 必ず医師の指導を受けて服用する
ポイントを抑えて、効果的にリベルサスでダイエットしましょう。
正しい方法で服用する
リベルサスの効果を高めるには、まず正しい服用方法を実践しましょう。
- 必ず空腹時に服用する
- コップ約半分の量の水（約120mL以下）で服用する
- リベルサス服用前後の約30分は飲食を避ける
胃の中が空の状態だと薬が吸収されやすくなり、摂取する水の量を少なくすることで薬の濃度を高め、結果的に高い効果を期待できます。
生活習慣も改善する
リベルサスの効果を高めるには、生活習慣も改善して痩せやすい体作りを目指しましょう。
まずは、適度な運動です。ウォーキングや軽いストレッチ、行き道や帰り道に階段を使用するなど、無理のない範囲で日常的に取り入れられる運動を継続しましょう。
次に、食事制限です。揚げ物やスナック菓子、糖分の多い食べ物の摂取を控え、野菜や果物、タンパク質を多く含む食べ物を積極的に摂取するようにしましょう。
服用を長期的に継続する
リベルサスの効果を実感するには、最低でも3ヶ月以上は服用を継続しましょう。
そもそもリベルサスは短期間で大幅な体重減少を期待できる薬ではありません。徐々に効果が現れる薬なので、長期的に服用を継続しましょう。
また、服用を中断する際には必ず医師に相談して下さい。自己判断で急に服用を中断してしまうと、それまで抑制していた食欲が急増し、リバウンドするリスクが高まります。
必ず医師の指導を受けて服用する
リベルサスを服用する際は、安全のためにも必ず医師の指導を受けて下さい。
個人の健康状態によって、正しい服用方法や副作用のリスクへの対処法が異なる場合があるので、リスクを最小限に抑えるためにも必ず医師に相談の上、服用を検討しましょう。
リベルサスの
副作用やリスクは？
リベルサスにおけるリスクや副作用は、主に下記です。
- 急性膵炎
- 下痢、便秘
- 腹痛、嘔吐
- めまい、頭痛
- 食欲不振
- 味覚異常
上記以外でも高齢者やお酒を飲みすぎる方は、低血糖や脱水症の発症リスクが高いため注意が必要です。妊婦や授乳中の方も安全性が確立されていないため、服用前には必ず医師に相談するようにしてください。
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まとめ
本記事では、リベルサスが痩せないと言われる原因、ダイエット効果や服用時の注意点を詳しく解説しました。無理な食事制限や運動をせずに痩せたいという方にはGLP-1治療薬の服用がおすすめです。
「ダイエットしてるのに長い間ずっと体重が落ちない…」「短期間で効率的に痩せたい」という方は、医療痩身クリニックの施術もぜひご検討ください。
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医療ダイエット 2024.11.28
ダイエット初期の1ヶ月で体重が減らない7つの理由は？減り始める時期や対処法も解説！
「筋トレで体が引き締まったのに体重が全然減ってない…」
「体は絞れたのに体重が減らないのはなぜ…？」
と疑問を抱く方も少なくありません。
ダイエットの成功を体重の減少と考えている方は多いと思いますが、実は体重が大きく減らなくてもダイエットに成功している方も多くいます。
本記事では、ダイエットで体は引き締まったのに体重が減らない理由と対処法を詳しく解説します。
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引き締まったと思っても脂肪は手強いもの。筋トレだけではなかなか減ってくれなかったり、リバウンドすることも多々あります…
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ダイエット初期1ヶ月で
体重が減らない
7つの理由
ここでは、ダイエット初期1ヶ月で体重が減らない理由を主に7つ紹介します。
- 筋肉量が増えた
- 食事制限が十分でない
- 便秘やむくみ
- 基礎代謝が低いまま
- 体重を測る時間がバラバラ
- 睡眠不足
- ストレスの溜め込み
ダイエット初期に体重が減りにくい原因を理解し、正しいダイエット方法を実践しましょう。
1. 筋肉量が増えた
ダイエットで筋トレやストレッチなどの運動に励む方が多いと思いますが、筋肉と脂肪で重さが異なり、筋肉のほうが重いので、運動により筋肉量が増加すると、体重が増えるケースがあります。
基本的に筋肉は脂肪よりも重く、脂肪よりも体積が小さいです。なので、筋トレで筋肉が1kgついて、脂肪が1kg落ちると、体は引き締まったけど体重は減っていない状態になります。
特にダイエットを始めたばかりの人によく見られますので、あまり気にせずにダイエットを継続しましょう。
2. 食事制限が十分でない
一般的なダイエットでは1日のカロリー収支が非常に重要です。1日の食事による摂取カロリーと運動による消費カロリーの差分が体重に現れます。
どれだけ筋トレや有酸素運動を頑張って消費カロリーを増やしても、摂取カロリーが抑えられていない、または食事の栄養バランスや食習慣が不十分だと、思うように痩せず、体重が減っていきません。
運動は継続しつつ、正しい食習慣を理解して日常に取り入れていきましょう。
3. 便秘や冷え、むくみがある
便秘やむくみがあると、腸内環境が乱れ、血流が滞り、体内の老廃物が排出されず、余分な脂肪を溜め込みやすい体質になります。
体が冷えている状態ではさらに体内の循環が滞りやすく、体内の水分量や老廃物の量が増加してしまい、体重がなかなか減らない状態になってしまいます。
4. 食事制限をし過ぎている
人間の身体には「リポスターシス（脂肪定常設）」という体重を一定の状態で保とうとする機能があります。過度な食事制限などで体重が急に増えたり減ったりすると「レプチン」というホルモンの分泌が調整され、元の体重に戻るように調節されます。
食事制限をし過ぎると、身体が栄養不足になり、脂肪を蓄積しようとします。元の食事量に戻した途端、栄養が脂肪として吸収されやすくなるので、体重がなかなか減らず、リバウンドにも繋がりやすいです。
リバウンドを防ぐ方法に関しては「リバウンドしないダイエット方法はある？原因や仕組み、リバウンドを防ぐポイントを解説！」の記事で詳しく解説しています。
5. 体重を測る時間がバラバラ
体重を測るタイミングによって1日の中でも数値が微妙に変化することも、理由の1つとして考えられます。
朝に起きてすぐに計測した体重と、夜に寝る前に計測した体重では一般的に0.8kg～1.2kg程度で差が生じると言われています。朝の方が軽くなることが多いです。
そのため、毎日同じ時間帯に体重を計測することをおすすめします。
6. 睡眠不足
十分に睡眠が取れていないと、食欲抑制ホルモンの「レプチン」が減少し、食欲増進ホルモンの「グレリン」が増加してしまいます。その結果、食欲のコントロールが難しくなり、脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。
ダイエット中は、できる限り7~8時間の十分な睡眠時間を取るようにしましょう。
7. ストレスの溜め込み
ストレスを溜め込むと、ホルモンバランスが乱れてしまい、食べ過ぎを誘発します。
人間はストレスを感じるとストレスホルモンである「コルチゾール」が分泌され、食欲抑制効果がある「セロトニン」を抑制してしまいます。
その結果、食欲が抑えられなくなったり、アルコールを飲む機会が増えてしまい、暴飲暴食に繋がります。
ダイエットを始めて
体重が減り始めるのは
いつから？
ここでは、ダイエットを始めてから体重が減り始めるまでの期間を時系列に解説します。
- ダイエットを始めて1～2週間の時期
- ダイエットを始めて2週間～1ヶ月の時期
- 体重の減少は個人差がある
ダイエットを開始してから痩せ始めるまでの期間を正しく理解しましょう。
ダイエットを始めて1～2週間の時期
一般的にダイエットを始めて1～2週間は体重が減りにくい時期だと言われています。
そもそもダイエットを始める方は、基礎代謝量が少ない場合が多く、まだ痩せやすい体になっていないことが多いです。なので、まずはダイエットで正しい食習慣や適度な運動を継続し、基礎代謝を上げて、脂肪が燃焼しやすい、痩せやすい体を作る必要があります。
痩せやすい体を作るには、約2週間ほどかかると考えましょう。
ダイエットを始めて2週間～1ヶ月の時期
一般的にダイエットを始めて2週間～1ヶ月が体重が減り始める時期だと言われています。
正しい食習慣や適度な運動を継続して2週間以上が経過すると、徐々に痩せやすい体へと変化していき、体重にもその変化が現れていきます。
ダイエット初期は特に大きな変化を感じにくい時期ですが、そもそも一般的なダイエットは長期的に取り組むことが肝心なので、諦めずに継続していきましょう。
体重の減少は個人差がある
体重の減少の度合いやスピードは、個人の体質や生活習慣によって異なるため、個人差があります。そのため、人によって自身に合うダイエット方法はさまざまです。
食事制限や運動を継続することが難しい方や短期間で効率的に痩せたい方におすすめな「医療痩身」という医療ダイエットの方法もあります。
まずは1ヶ月お試しでダイエットを始めてみて、効果を感じられない場合は他のダイエット方法を検討してみるのがよいでしょう。
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長年の蓄積によってついた全身の脂肪は手強く、一般的なダイエットで落とすには、継続的かつハードな食事管理や運動が必要になってしまいます。
引き締めつつも痩せたい方には、脂肪細胞を減らす医療痩身クリニックの施術を受けるのがおすすめです。
医療痩身クリニックは、専門的な医療技術に基づき、脂肪細胞そのものを減らす施術を行なっているため、リバウンドがほぼないダイエットをすることができます。
ダイエット中に
体重が減らなくなる
停滞期とは？
ダイエットの停滞期とは、それまで順調に落ちていた体重に変化が見られなくなる時期のことです。
停滞期に入ると、食事制限や運動を頑張っても思うように体重が落ちなくなるため、この期間に挫折してしまう方も多いでしょう。ダイエットの停滞期が起きるかどうかはダイエット方法にもよりますが、一般的にダイエットを始めてから3ヶ月程度で起こることが多いです。
個人差はありますが、ダイエットを始める前の体重から5％程度以上減量すると停滞期に入るといわれています。
ダイエットの停滞期に関しては、「ダイエットの停滞期とは？その原因や抜ける方法、おすすめのダイエットを紹介！」の記事で詳しく解説しています。
ダイエット初期でも
体重を減らしやすくする
4つの対処法
ここでは、ダイエット初期でも体重を減らしやすくする対処法を主に4つ紹介します。
- 正しい食習慣を身に付ける
- 適度な運動を継続する
- 生活習慣を改善する
- 医療痩身を検討してみる
ポイントを抑えてダイエットを行い、ダイエット初期でも体重を減らしやすくしましょう。
1. 正しい食習慣を身に付ける
断食など過度な食事制限はリバウンドのリスクを高めますし、栄養不足や栄養の偏りによって体調不良にも繋がるため、控えましょう。
むしろ、1日3食しっかりと栄養バランスを意識した食事を摂ることがダイエット初期に痩せやすい体を作るためにも重要です。
以下を参考に正しい食習慣を実践してみて下さい。
- タンパク質を摂取する
- 糖質や脂質は控えめに抑える
- 野菜やきのこから食べ始める
- よく噛んで20分以上かけてゆっくり食べる
- 深夜の食事を控える
正しい食習慣に関しては、「食べたいけど痩せたい！食べてしまう原因や太りづらい食事、おすすめの医療ダイエットも紹介」の記事で詳しく解説しています。
2. 適度な運動を継続する
食事と同じく短期間での過度な運動は控えましょう。なるべく簡単で適度な運動でを継続することがダイエット初期に痩せやすい体を作る上でも重要です。
以下を参考に正しい運動習慣を実践してみて下さい。
- ストレッチを習慣化する
- 歩く時間と回数を増やす
- 正しい姿勢を身に付ける
3. 生活習慣を改善する
生活習慣の改善もダイエットには不可欠です。特に睡眠不足やストレス過多はダイエットに悪影響を及ぼすので注意が必要です。
十分な睡眠
十分な睡眠時間を取ることで、食欲が抑えられるので、リバウンドのリスクを防ぐことができます。
以下を参考に正しい睡眠習慣を実践してみて下さい。
- 1日7~8時間を目安に睡眠時間を取る
- 寝る前に湯船で身体を温める
- 寝る前にスマホを触らない
- 夜22時までに就寝する
定期的なストレス解消
ストレスを溜め込まず、定期的に解消してあげることも、リバウンドを防ぐ上で重要です。
そもそも、ストレスを感じるような過度な食事制限や短期間の激しい運動は控えたうえで、1日だけ好きなものを食べる「チードデイ」を設けたり、外に出かけたり、1日のんびりしてリラックスできる日を過ごすなど、ストレスを解消する工夫も取り入れましょう。
4. 医療痩身を検討してみる
ここまで、一般的な食事制限や運動、生活習慣の改善によって、ダイエット初期に体重を減らしやすくする方法を解説しましたが、これらを長期的にすべて実践しながらダイエットを成功させることは困難であることも確かです。
しかし、リバウンドをせずに、食事制限や運動も不要で痩せられるダイエットとして、昨今注目されている「医療痩身」という脂肪細胞にアプローチする医療ダイエットもあります。
脂肪細胞を一時的に小さくするしかない食事制限や運動などのダイエット方法とは違い、「医療痩身」は脂肪細胞自体をなくすことができるため、リバウンドの根本原因を解消することができます。
長期的に食事制限や運動、生活習慣の改善を継続するのは難しいと感じる方は、一度「医療痩身」を検討してみることをおすすめします。
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まとめ
本記事では、ダイエット初期に体重が減らない理由や減り始める時期、体重を減らしやすくする対処法を詳しく解説しました。ダイエット初期に体重が減りにくい原因を理解して、体重を減らしやすくする対処法を実践してみて下さい。
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医療ダイエット 2024.11.27
チートデイ翌日の過ごし方は？痩せる食事メニューや運動の注意点を解説！
チートデイを取り入れた方の大半が「チートデイの翌日ってどう過ごすべき？」「一気に太ったりしないの？」という悩みを持っていると思います。
本記事では、チートデイの翌日にすべき過ごし方を解説し、体重を増やさないための食事や運動のポイントをご紹介します。チートデイに焦らずダイエットを成功させたい方は、ぜひ参考にしてください。
我慢しないで痩せたい方に
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チートデイを取り入れても、その翌日の過ごし方を気にする必要があったり…食事制限や有酸素運動の継続など一般的なダイエットだけで成功するにはかなり根気が必要になります…
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チートデイの翌日に感じやすい
身体の変化とは？
気になるチートデイの翌日の過ごし方ですが、まずはチートデイ翌日に身体に起こる変化を解説します。
一時的に体重が増加する
チートデイは、その名の通りダイエット中の食事制限を1日だけ開放し、我慢していた食べ物を好きなだけ食べるため、当然翌日は体重が増加することが多いです。個人差はありますが、一般的にチートデイの翌日は約1~2kg増える方が多いようです。
ただ、チートデイの翌日に増えた体重はあくまで一時的なもので、翌日からダイエット中の食生活に戻れば、増加した分の体重は徐々に減っていきます。
一般的にチートデイ後の約3~4日で体重が減っていくと言われています。焦らずに元のダイエットの生活習慣を継続することが肝心です。
チートデイは太るだけって本当？
「チートデイは太るだけで終わりそうで怖い…」と心配する方も少なくないですが、前述の通り、チートデイによる体重増加は一時的なものですので、しっかりとダイエット計画の一部として組み込んでいれば、チートデイで太るだけで終わる可能性は低いです。
チートデイの効果的な取り入れ方についてはこちらの記事を参照してください。
むくみや肌荒れ、胃もたれを感じる
チートデイ中の食事メニューによりますが、一般的にチートデイ中の食事でファストフードや揚げ物を摂る方が多く、翌日に塩分過多になりやすく、胃腸へ負担がかかりやすいです。
結果的に、チートデイの翌日に顔がむくんだり、胃もたれや胸焼けを感じる方も少なくありません。チートデイで暴飲暴食をし過ぎた場合、翌日に肌荒れが生じるケースもあります。
精神的なストレスを感じる
チートデイは、ダイエット中の食事制限によるストレスを溜め込まないように、ストレス解消法として取り入れるものです。
しかし、チートデイの翌日になると「今日からまた食事制限で我慢しなきゃ…」と前日に好きなだけ食べたことで、かえって空腹感の辛さが増してしまい、精神的にストレスを感じる方もいます。
チートデイの頻度は多くても1週間に1回とし、我慢できる方は1ヶ月に1~2回程度に抑えることをおすすめします。
チートデイの翌日に
おすすめの過ごし方は？
ここでは、気になるチートデイの翌日の過ごし方を紹介します。
おすすめの食事メニューや運動についても後半パートで解説しているので、しっかりと理解し、ご自身のダイエットに取り入れてみて下さい。
しっかりと休息を取る
チートデイの翌日は、前日の食べ過ぎによって胃もたれや胸焼けを感じる方もいます。特に前日の就寝前ギリギリまで食事を摂っていた場合は、消化不良が起こり、朝起きた時に目覚めが悪くなりやすいです。
チートデイ翌日に体調不良を感じたら、無理せずに体調が回復するまでゆっくり体を休めるようにしましょう。
1日2ℓを目安に水分を十分に摂る
チートデイの翌日は、前日の暴飲暴食により身体に老廃物が溜まっており、水分不足である状態になる方が多いです。
こまめに水分補給を行い、1日2ℓを目安に水分を摂取しましょう。
むくみ解消に入浴する
チートデイ翌日にむくみを感じる方も少なくありません。
顔や身体にむくみがある場合は、半身浴でもいいので入浴し、お風呂に浸かって汗を流しましょう。チートデイの翌日に入浴することでむくみ解消が期待できます。
食事も楽しみつつ
短期間で効率的に痩せるなら
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チートデイを取り入れても、その翌日の過ごし方を気にする必要があったり…食事制限や有酸素運動の継続など一般的なダイエットだけで成功するにはかなり根気が必要になります…
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チートデイの翌日に
おすすめの食事のポイント
ここでは、チートデイの翌日におすすめの食事メニューや食事のポイントを解説します。
断食はせず、消化にいい食べ物を食べる
基本的にチートデイの翌日以降は、元のダイエット中の食生活に戻すことがおすすめです。
よく「チートデイで食べた分、翌日は我慢しよう…」という方が居ますが、チートデイ翌日の断食はNGです。チートデイは飢餓状態のリセットを行い、ダイエットを長く継続することが目的ですが、断食を行うと再び飢餓状態に入り、せっかくのチートデイが無駄になってしまいます。
胃もたれを感じ、元の食生活に戻すことが難しい方は、おかゆやうどん、リンゴやバナナなど消化にいい食べ物を食べるようにしましょう。
カリウムが豊富な食べ物を食べる
チートデイの翌日は、塩分過多によりむくみを感じる方が多いため、むくみ解消に「カリウム」を摂取することがおすすめです。
カリウムを多く含む食材は、ひじきやわかめなどの海藻、じゃがいもや枝豆、ほうれん草やブロッコリー、アボカドなどの野菜、バナナやメロン、キウイなどの果物です。
カリウムは体内の不要な塩分を排出してくれるので、チートデイ翌日の食事メニューに積極的に摂り入れましょう。
食物繊維が豊富な食べ物を食べる
チートデイの翌日は、胃腸にも負担がかかるため、腸内環境を整えるために「食物繊維」を摂取することもおすすめです。
食物繊維を多く含む食材は、納豆、ごぼう、アボカド、しいたけ、ブロッコリーなどです。
ただし、食物繊維は一度に大量に摂りすぎると、下痢や便秘を引き起こす可能性があるので、こまめな摂取を心がけましょう。
チートデイの翌日に
おすすめの運動のポイント
ここでは、チートデイの翌日におすすめなトレーニングや運動のポイントを解説します。
チートデイの翌日に軽い運動を取り入れることがおすすめですが、前日の食べ過ぎによって胃腸に負担がかかってる可能性が高いです。例えば、午前中は消化を進めるためにゆっくり休んで、午後から適度に運動を行うなどがよいでしょう。
運動メニューは、軽い筋トレやウォーキングやジョギングなどの有酸素運動がおすすめです。無理のない範囲で、約20~30分を目安に取り入れましょう。
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チートデイの翌日に
意識すべき注意点は？
これまで、チートデイの翌日の過ごし方を解説しました。ここでは、チートデイの翌日にしてはいけない注意点を下記に紹介します。
- 無理して朝食を食べない
- 脂質や塩分の多い食べ物はNG
- 断食はNG
- 軽めでいいので1日3食を食べる
- 就寝の3時間前には夕食を済ませる
これらの注意点を抑えたうえで、チートデイの翌日を効果的に過ごしましょう。
まとめ
本記事では、チートデイの翌日にすべき過ごし方を解説し、体重を増やさないための食事や運動のポイントを詳しく解説しました。
チートデイを気にせず短期間で痩せたい、リバウンドしたくないという方には「医療痩身」がおすすめです。
URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身をダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。
まずはお気軽に無料カウンセリング予約をお申し込みください。ご自身のダイエット目的・健康状態に最適なダイエットプランをご提案します。
医療ダイエット 2024.11.27
NMNとは？今話題の若々しさを保つ成分の効果とおすすめの摂取方法をわかりやすく解説！
今話題沸騰中のNMNとは何かをご存知でしょうか？若々しさを保つ成分であるNMNの効果やおすすめの摂取方法を詳しく解説します！エイジングケアに興味のある女性必見の記事です。
NMNを活用した
エイジングケアなら
URARAクリニックがおすすめ
NMNのエイジングケア効果はとても魅力的。しかし、最適な服用方法や量を知らないと効果が得られないことも…
URARAクリニックでは専門医の管理の下、正しい知識で効果的にNMNを活用した『リバースエイジング治療』を医療美痩身の一環として提供しています。
点滴などよりも手軽に摂取できる、NMNサプリとリバースエイジングで今よりも若々しく、魅力的になってみませんか？
NMNとは何か？
わかりやすく解説
近年、美容や健康に関心のある人々の間で「NMN」というキーワードが注目を集めています。しかし、NMNとは一体何なのでしょうか？その正体や効果について詳しく解説していきます。
若々しさを保つための注目の成分
NMN（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）は、ビタミンB3（ナイアシン）の一種であるニコチンアミドから生成される物質です。
体内でNAD+（ニコチンアミド・アデニン・ジヌクレオチド）という補酵素に変換され、エネルギー代謝やDNA修復、遺伝子発現の調節など、生命維持に欠かせない多くの生理機能に関与しています。
加齢に伴いNAD+の量は減少し、それが老化の一因と考えられています。NMNを外部から補給することで、NAD+のレベルを維持・向上させ、細胞レベルでのエイジングケアが期待できるのです。
サプリでの摂取が手軽でおすすめ！
NMNは、ブロッコリーや枝豆、アボカドなどの食品にも含まれていますが、その量はごくわずかです。必要な量を食品から摂取するのは現実的ではありません。
そこで、サプリメントでの摂取が手軽で効果的な方法としておすすめです。NMNサプリメントは、高純度・高含有量のものが多く、毎日の生活に簡単に取り入れることができます。
また、持ち運びも便利で、忙しい現代人にとって続けやすい形態となっています。
NMNの主な効果は
エイジングケア
NMNの摂取による最大のメリットは、エイジングケア効果です。具体的にどのような効果が期待できるのか、詳しく見ていきましょう。
①肌の若返り効果（キメの改善）
NMNは、肌細胞の再生を促進し、ターンオーバーを正常化します。これにより、肌のキメが整い、ハリや弾力が増す効果が期待できます。
シミやシワの軽減、くすみの改善にもつながり、透明感のある若々しい肌を目指すことができます。また、コラーゲンやエラスチンの生成をサポートすることで、皮膚の老化を防ぎます。
②代謝の活性化
NMNはエネルギー代謝に関与するNAD+の生産を助けます。NAD+が増加すると、細胞内のミトコンドリアの機能が向上し、エネルギー産生が効率化されます。
その結果、基礎代謝が上がり、エネルギー消費量が増加します。これにより、疲れにくくなり、体重管理もしやすくなるとされています。
③女性ホルモンの分泌をサポート
NMNの摂取は、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌をサポートすると言われています。エストロゲンは、女性らしさを保つために重要なホルモンで、肌や髪の健康、骨密度の維持、精神的な安定などに関与しています。
エストロゲンの分泌が促進されることで、更年期症状の緩和や月経不順の改善も期待できます。
女性にNMNが
おすすめ理由とは？
NMNは、特に女性にとって嬉しい効果が多くあります。その理由を具体的に解説します。
肌の若返りが期待できる！
女性にとって肌の美しさは大切な要素です。NMNは、肌細胞の活性化やコラーゲンの生成を促進することで、シワやたるみの改善、肌のハリ・弾力の向上に効果が期待できます。
また、肌のターンオーバーを正常化することで、シミやくすみの軽減にもつながります。内側からのエイジングケアとして、NMNは強力なサポートを果たします。
髪の健やかなターンオーバーを促す
髪の健康も女性にとって重要な要素です。NMNは、毛母細胞の活性化を促し、髪の成長をサポートします。これにより、抜け毛の減少や髪質の改善が期待でき、ツヤやコシのある美しい髪を維持することが可能です。
また、頭皮の血行を良くする効果もあり、健やかな髪の成長環境を整えます。
体重管理がしやすくなる
代謝の活性化により、エネルギー消費量が増加するため体重管理がしやすくなります。
特に中高年になると基礎代謝が低下し、太りやすく痩せにくくなりますが、NMNの摂取で代謝をサポートすることで、無理なく健康的な体型を維持することができます。
また、脂肪燃焼効率の向上も期待でき、ダイエット効果を高めます。
NMNサプリを
効果的に服用するなら
URARAクリニック！
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NMNが効果なしと
言われる場合はなぜ？
一部では「NMNを摂取しても効果がない」という声もあります。その原因として考えられるポイントを見ていきましょう。
1.NMNの含有量が少ないものを飲んでいる
市場には、NMNの含有量が十分でないサプリメントも存在します。効果を実感するためには、一定のNMN摂取量が必要です。
NMNサプリを選ぶ際には、NMNの含有量が明記されているものを選び、1日の推奨摂取量を満たすようにしましょう。
2.NMNが高純度ではないものを飲んでいる
NMNの純度が低いと、期待される効果が得られない可能性があります。不純物が混ざっていると、体内での吸収や利用効率が低下するためです。
信頼性の高いメーカーや、第三者機関による品質検査を受けた高純度のNMNサプリメントを選ぶことが重要です。
URARAクリニックでは含有量・純度ともに高いNMNサプリを取り扱っております。
3.効果的な飲み方をしていない
NMNの効果を最大限に引き出すためには、適切なタイミングや方法での摂取が必要です。例えば、空腹時に摂取することで吸収効率が上がるとされています。
また、継続的な摂取が大切で、短期間で効果を判断せず、少なくとも3ヶ月以上は続けることをおすすめします。生活習慣や食生活も見直し、総合的に健康をサポートすることが効果実感への近道です。
NMNが気になったら
まずはURARAクリニックへ
URARAクリニックでは、次世代医療テクノロジーとリバースエイジング治療を融合させた「医療美痩身」を提供しています。
専門医師や管理栄養士が監修するダイエットプログラムは、機械施術や薬剤、栄養指導を通じて、リバウンドしにくい体質への改善を目指します。
個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、本来の健康的で美しい体を取り戻すことをサポートし、健康寿命の延伸と生涯の美しさを実現します。
まとめ
NMNは、エイジングケアや健康維持に多くの効果が期待できる成分です。特に女性にとっては、肌や髪の若返り、代謝の活性化、ホルモンバランスの調整など、多くのメリットがあります。
しかし、効果を得るためには、高品質なサプリメントを選び、適切な方法で継続的に摂取することが重要です。
URARAクリニックではより手軽なNMNサプリを活用した『リバースエイジング治療』を用いた医療美痩身を提供しています。
NMNサプリを活用することでただ痩せるだけではなく、今以上に若々しくてエネルギッシュな身体と健康を手に入れることができます。
医療ダイエット 2024.11.26
痩せた後に皮のたるみは戻らないの？ダイエットでの皮余りの原因や解消法を解説！
「ダイエットで痩せたけど、皮がたるんでしまって気になる…」「せっかくダイエットしたのに体を見せられない…」のような悩みを持つダイエット経験者の方は少なくないと思います。
本記事では、ダイエット後の皮のたるみの原因や解消法を解説し、皮をたるませずに痩せるためのポイントをご紹介します。ただ痩せるだけでなく、美しい理想の体型を手に入れたいという方は、ぜひ参考にしてください。
痩せた後に皮がたるんで
皮余りができる4つの原因は？
ここでは、痩せた後に皮が余ってたるんでしまう原因を主に4つ紹介します。
- 急激に痩せた
- 皮膚の再生能力の低下
- 筋肉量の低下
- 長い肥満期間で皮膚が伸びてしまった
それでは、1つずつ詳しく解説します。
①急激に痩せた
痩せた後に皮がたるむ多くの原因の1つが、短期間での急激なダイエットです。
急激に減量しすぎると、皮膚が新陳代謝で自然に縮むスピードを超えてしまい、余った皮がたるんで残ってしまいます。
例えば、1-2ヶ月で5～10kg単位で大幅に痩せた場合、20-30代でたるんだ皮膚が1年で縮む長さが約2cmと言われているため、新陳代謝が追い付かずにたるんでしまいます。
②皮膚の新陳代謝の低下
前述の通り、人間の皮膚は絶えず新陳代謝を繰り返し、今の体型にあわせて皮膚が伸び縮みを調整しています。この新陳代謝による皮膚の再生機能が低下すると減量のスピードに追い付かず、皮膚のたるみや皮余りに繋がります。
皮膚の新陳代謝は、食生活や生活習慣の乱れ、ストレスなどによって低下します。また加齢によっても、新陳代謝のサイクルは低下します。
③筋肉量の低下
ダイエット中に脂肪だけでなく筋肉量まで減ってしまうと、結果的にスペースが余って皮がたるんでしまいます。
食事制限を含むダイエットを行った場合に、摂取カロリーを抑えすぎると、エネルギー不足から筋肉が分解されてしまうことがあるので注意が必要です。
④長い肥満期間で皮膚が伸びてしまった
太っている状態、つまり肥満の状態は、皮膚が強制的に張って伸びている状態です。
この状態が長く続いてしまうと、皮膚にダメージが蓄積され、新陳代謝の主成分であるコラーゲンやエラスチンも減少してしまいます。
なので、肥満期間が長いと皮膚が伸び切ってしまい、ダイエットで痩せても皮膚がたるむことがあります。
皮余りせず美しく痩せたい方には
URARAクリニックの
医療美痩身がおすすめ
「ダイエットや痩身施術で痩せたけど、皮がたるんでしまって皮余りが気になる…」そんなダイエット後の皮膚のたるみにお悩みのあなたにはURARAクリニックの「医療美痩身」に頼るのがおすすめ！
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ダイエット後の
皮余りを抑える
3つの対策は？
せっかくダイエットをするなら、痩せた後の皮余りにも注意してダイエットを行いましょう。ここでは、皮余りを抑えるための対策を主に3つ紹介します。
- 減量ペースを適切に抑える
- 筋トレもセットでダイエットする
- 新陳代謝を促進する栄養を摂取する
それでは、1つずつ詳しく解説します。
①減量ペースを適切に抑える
一般的なダイエットで推奨される減量のペースは「1ヶ月で3~4kg」と言われます。
基本的にダイエットは数ヶ月長期的に行うものなので、1ヶ月目からペースを上げるのではなく、断念しない範囲で無理せず継続することを心がけましょう。
②筋トレもセットでダイエットする
筋肉が減り、スペースが空いて皮をたるませないためにも、筋トレもセットでダイエットを行いましょう。
筋肉が付くと脂肪が燃焼しやすくなるため、さらなるダイエット効果も期待できます。
③新陳代謝を促進する栄養素を摂取する
皮膚の新陳代謝に欠かせないタンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく摂取しましょう。
皮余りさせずに美しく痩せるなら
URARAクリニックの医療美痩身！
ダイエット後の『皮余り』を起こさないためには、ダイエットのペースや筋トレ、食べ物にも常に気を配らねばなりません…
正直、意識して取り組み続けるはハードルが高いのも事実です。
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上記はURARAクリニックで医療美痩身でダイエットに成功した40代女性の症例です。URARAクリニックならば、皮余りせずに-15kg以上の痩せも夢ではありません。
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URARAクリニックの症例をもっと見てみたい方はこちらをご覧ください。
痩せた後に皮がたるんで
できた皮余りの3つの解消法は？
正しく安全に吸収させるために、下記の飲み方の8つのルールを守って服用するようにしましょう。
- 筋トレで筋肉量を増やす
- 運動やマッサージで新陳代謝を促進する
- 医療痩身クリニックで施術を受ける
それでは、1つずつ詳しく解説します。
①筋トレで筋肉量を増やす
筋肉量を増やすことで、脂肪が減った分のスペースを補い、皮のたるみや皮余りの解消が期待できます。
また、筋肉量が増えると脂肪が燃焼しやすくなり、太りにくい体質になります。
②運動やマッサージで新陳代謝を促進する
皮膚の新陳代謝を高めるためには、血行やリンパの流れを良くすることが重要です。その方法として、適度な運動やマッサージ、入浴などが挙げられます。
軽いジョギングやウォーキングも継続すれば効果を期待できますので、ぜひ日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。
③医療痩身クリニックで施術を受ける
専門の医療機関で行われる痩身治療は、最新の機器や技術を用いて脂肪とともにたるんだ皮を直接的に減少させます。例えば、脂肪冷却や脂肪溶解注射、ラジオ波などがあり、短期間で安全かつ効果的に痩せた後にたるんで余った皮を除去できます。
ダイエット後の皮余りを
解消するなら
URARAクリニックがおすすめ
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ダイエット専門医師や管理栄養士が監修した、効果的な医療機器や薬剤、栄養指導等を通じて、リバウンドしにくい体質に導きます。
無料カウンセリングも実施中ですので、まずはお気軽にご相談ください。
医療ダイエットについてもっと知りたい方はこちらをご参照ください。
ダイエットに取り組む際の
注意点とは？
ここでは、ダイエットを進める上での注意点について詳しく解説します。急激なダイエットのリスクや、自分自身の体質や年齢、基礎代謝を踏まえた上でのアプローチが重要です。
無理のないペースで、健康を害さずに皮下脂肪を落とすための知識と心構えをここで再確認しましょう。
急激なダイエットはNG
急激に体重を落とそうとすると、体は「飢餓状態」と認識し、エネルギーを節約するために基礎代謝を低下させることがあります。
その結果、リバウンドのリスクが高まり、健康にも悪影響を及ぼす可能性があるため、無理なダイエットは避けるべきです。ゆっくりと着実に体質を改善していくことが、長期的な成功の秘訣です。
中長期的に痩せよう
短期間で結果を求めるのではなく、日々の生活の中で継続可能な食事管理や運動習慣を身につけることが大切です。
中長期的な目標設定と、段階的な改善を意識することで、健康的かつ持続的な体型の改善が可能となります。
短期間の極端なダイエットは、栄養不足やホルモンバランスの乱れを招き、結果的に健康を害する恐れがあります。
自分の年齢や基礎代謝を考慮する
年齢や体質は個人差があり、同じ方法をすべての女性に当てはめることは難しいのが現実です。自分自身の年齢、基礎代謝、生活リズムを正しく把握したうえで、最適なダイエットプランを選択することが必要です。
例えば、若い世代は比較的短期間で変化が見られる一方、年齢を重ねると基礎代謝の低下が顕著となるため、より丁寧なプランが求められます。
医療痩身クリニックなどで専門家のアドバイスを受けながら、自分に合った方法を選ぶことが成功への近道です。
URARAクリニックではお客様一人一人に最適なダイエットプランを、専門医監修のもとお届けしています。
皮余りを気にせずに
美しい体を手にしたい方は
URARAクリニックへ
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個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、本来の健康的で美しい体を取り戻すことをサポートし、健康寿命の延伸と生涯の美しさを実現します。
こちらの動画では、URARAクリニックが目指している医療痩身について解説しています。この記事とあわせてご覧頂くことで、医療痩身についてさらに理解を深められるはずです。
まとめ
本記事では、ダイエット後の皮のたるみの原因や解消法を解説し、皮をたるませずに痩せるためのポイントを詳しく紹介しました。
痩せた後の皮余りを解消したい、効果的に脂肪を減らしたい、リバウンドしたくないという方には「医療痩身」がおすすめです。
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