皮下脂肪は二の腕やお腹周り、太ももの裏など、普段あまり使わない部位に溜まりやすい脂肪です。

「お腹の皮下脂肪がつまめる…」「皮下脂肪がなかなか落とせない…」と悩みを抱く方も少なくありません。皮下脂肪は一度付いてしまうとなかなか落とせないので、蓄積してしまう前にダイエットを始めましょう。

本記事では、皮下脂肪が付いてしまう原因や最速で落とす方法を詳しく解説します。

早く皮下脂肪を落としたいなら
URARAクリニックの
医療痩身がおすすめ

二の腕やお腹周り、太ももをはじめとし蓄積された皮下脂肪は手強いもの。通常のダイエットではなかなか減ってくれなかったり、リバウンドすることも多々あります…

そこでおすすめなのがURARAクリニックのリバウンドしにくい『医療痩身』と『リバースエイジング治療』

それらを組み合わせた『医療美痩身』により、効率的に皮下脂肪を落とすだけではなく、今よりも若々しく美しくなる医療痩身を提供しています。

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短期間で効率的に
皮下脂肪を落とすなら
医療ダイエット！

短期間で効率的に皮下脂肪を落としたい方には、医療痩身・医療ダイエットも選択肢の1つです。

ここでは、主に2つの医療ダイエット施術をご紹介します。

• 脂肪吸引（切らない脂肪吸引）
• 脂肪溶解注射

脂肪細胞を直接破壊する医療施術ですので、即効性を求める方はぜひご検討してみて下さい。

脂肪冷却（切らない脂肪吸引）

脂肪冷却は、脂肪を冷やすことで脂肪細胞を壊死させる施術です。

脂肪細胞は4℃という低い温度で壊死する性質があります。そのため、ちょうど4℃で一定時間冷却することで、他の組織にはダメージを与えずに脂肪細胞のみを破壊することができます。

施術部位に赤みが出ることがありますが、数日程度で治りますし、基本的にはダウンタイムはない施術です。

URARAクリニックでは次世代マシンを採用

URARAクリニックでは、脂肪冷却の施術にSnoer（スノエル）という米国で人気の次世代医療機器を使用します。30分間寝ているだけで1回で最大40％脂肪細胞を削減し、脂肪細胞だけを凍結させて排出できます。

厚生労働省から認可を受けている「クライオリポライシス理論」に基づいた治療法を用いて、脂肪細胞だけを破壊、排出するので、リバウンドしにくい理想の体を作ることができます。

加えて、同時に4本のハンドルで施術できるので、一般的に普及している2本ハンドルに比べて2倍の効果が期待できます。同じ時間、同じ金額をかけた場合、費用は半分、効果は2倍以上を期待できます。

脂肪溶解注射

脂肪溶解注射は、デオキシコール酸などの脂肪溶解成分を注入することで脂肪細胞を破壊する施術です。

脂肪冷却よりも細かくピンポイントでの施術が可能なため、細かなデザインが必要な箇所への施術に特に有効です。お腹周りや脇腹、腰、二の腕、背中、太もも、膝上などの部位に注入し、脂肪細胞を破壊することができます。

大きな痛みやダウンタイムを伴わずに自然な痩せを叶えてくれる施術です。

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長期間で継続的に
皮下脂肪を落とすのに
おすすめのダイエット方法

ここでは、時間をかけて継続的に皮下脂肪を落としたい方におすすめのダイエット方法をご紹介します。

• 有酸素運動
• 食生活の改善
• 漢方の服用
• 計画を立て、根気強く継続する

継続的に効率よく皮下脂肪を落とすには、摂取カロリーを抑え、基礎代謝を上げることで消費カロリーを高めることが重要です。

本記事を参考に日常生活で実践してみて下さい。

有酸素運動

消費カロリーを増やすために、適度な有酸素運動を取り入れましょう。

有酸素運動とは筋肉を動かすエネルギー源に酸素を使用する運動のことで、ウォーキングやサイクリング、エアロビクス、水泳などが該当します。有酸素運動を開始して20分経過した頃からエネルギー源が体脂肪に切り替わるため、内臓脂肪燃焼のためには長時間無理なくおこなえる運動方法を選ぶことがポイントです。

また運動は肥満や病気のリスク軽減のみでなく、気分転換やストレス発散につながることからメンタル面にもよい効果を与えます。

食生活の改善

ダイエット成功させる上で、毎日取る食事を改善することは効果的と言えます。

カロリー計算の中の「摂取カロリー」にも大きく影響するため、正しい食習慣を身に付けましょう。

• タンパク質を摂取する
• 正しい順番で食事をする
• ゆっくりと時間をかけて食事する
• 夜21時以降の食事は控える
• 断食ダイエットは極力控える

こちらの記事でも「日本人が一番痩せるダイエット方法」の記事でも「日本人が一番痩せるダイエット方法」を紹介しているので、正しい食事法が気になる方はあわせて是非ご一読下さい。

漢方薬の服用

漢方薬は、体の代謝機能の低下やむくみにお悩みの方におすすめです。

食事制限や運動などのダイエットをしてもなかなか痩せられない場合、肥満の原因は過食や運動不足ではなく、体の消化や代謝能力が低下しているためである可能性が考えられます。

そのようなケースでは、漢方薬の服用で水分代謝が整えられ、さらに胃腸機能が高まることで、痩せやすい体作りをサポートすることができるでしょう。

こちらの記事でも「漢方薬のダイエット効果」の記事でも「漢方薬のダイエット効果」を紹介しているので、漢方が気になる方はあわせて是非ご一読下さい。

計画を立て、根気強く継続する

ダイエットは、短期集中型よりも長期的なスパンで計画を立てる方が成功しやすい傾向にあります。

短期的な計画は、単品ダイエットや断食などの過酷な食事プランを選ぶことが多く、減量の成功率は上がります。しかし、無理な食事制限の反動から過食になったり栄養素が不足したりして、短期間でリバウンドするケースも少なくありません。体型維持のために、ある程度時間をかけて太りにくい習慣を定着させましょう。

減量目標の目安は、1か月で体重の1％減です。つまり体重55kgの方であれば、1か月目の目標体重は54.45kgであり、3〜6か月かけて53.4kgまで減量します。

モチベーションが高いうちは物足りなく感じる可能性があるものの、徐々に体重を落とすと体が飢餓状態にならず、代謝が落ちにくくなります。一度痩せる習慣が身につくと、無理をしなくても理想の体型を維持、実現できるようになるでしょう。

こちらの記事でも「3ヶ月ダイエット」の記事でも「3ヶ月ダイエット」について紹介しているので、気になる方はあわせて是非ご一読下さい。

短期間で効率的に
痩せたいなら
医療痩身クリニックが
おすすめ！

長年の蓄積によってついたお顔や太ももなどの皮下脂肪は手強く、一般的なダイエットで落とすには、継続的かつハードな食事管理や運動が必要になってしまいます。

運動を習慣にするのが難しい方や、いち早く皮下脂肪を落として痩せたい方には、医療痩身クリニックの施術を受けるのがおすすめです。

医療痩身クリニックは、専門的な医療技術に基づいた施術を行なっているため、安心して通うことができ、理想の自分を叶えてくれます。

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URARAクリニックが
手掛ける医療痩身・医療ダイエット

URARAクリニックでは、次世代医療テクノロジーとリバースエイジング治療を融合させた「医療美痩身」を提供しています。

専門医師や管理栄養士が監修するダイエットプログラムは、機械施術や薬剤、栄養指導を通じて、リバウンドしにくい体質への改善を目指します。

個々の体質やライフスタイルに合わせたアプローチで、健康的で美しい体を手に入れることをサポートし、健康寿命の延伸と生涯の美しさを実現します。

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そもそも皮下脂肪が
付いてしまう原因は？

皮下脂肪が増えてしまう原因は、主にエネルギー（カロリー）の摂りすぎと運動不足です。

1日の間に消費する以上にエネルギーを摂取した場合、使われずに余ったエネルギーは皮下脂肪や内臓脂肪として体に蓄積されます。

また、アルコール摂取による過剰なエネルギーは肝臓に蓄積しやすく、内臓脂肪の増加に悪影響があると言われています。摂取するエネルギー量が年齢や性別から見て適切だったとしても、椅子に座りっぱなし、運動をほとんど行わないなど、生活習慣によっては余分なエネルギーとして蓄積されるので注意が必要です。

皮下脂肪と内蔵脂肪の
違いは？

ここでは、皮下脂肪と内蔵脂肪の違いについて解説します。

皮下脂肪とは

皮下脂肪とは、文字通り皮膚の下にあり、比較的体の表面に近い部分に蓄積する脂肪のことを指します。二の腕やお腹周り、太ももの裏など、日頃あまり動かすことがない部位につきやすい性質があります。体温維持などの重要な役割を持ち、時間をかけて少しずつ蓄積されていくという特徴から、一度ついたらすぐに落とすのが難しい脂肪でもあります。

体中どこにでも蓄積する脂肪ですが、特に下半身に集中してつきやすく、皮下脂肪が多い体型は「洋ナシ形肥満」とも呼ばれます。表面に近い部分につくことから、体つきやプロポーションへの影響が大きいです。

また、女性ホルモンの働きにより、男性よりも女性の方が蓄積しやすい点も皮下脂肪の特徴です。部位による皮下脂肪のつき方のバランスにも、性別の差が大きく関係します。

内臓脂肪とは

内臓脂肪とは、内臓の周囲に蓄積する脂肪のことです。胃や腸の周りにつくことから、内臓脂肪が蓄積するとお腹が張り出し、その見た目から「リンゴ型肥満」と呼ばれる場合もあります。全身のからだつきではそれほど変化がないように思えても、実は内臓脂肪が蓄積していたということもあるため注意が必要です。

内臓脂肪は女性よりも男性の方がつきやすい傾向にあるとされていて、皮下脂肪に比べると「短期間で変化しやすい」のも特徴です。また、内臓脂肪は代謝して血管に入り込みやすく、脂質異常症や動脈硬化などのリスクを高めることで知られています。脂質異常症とは、血中の脂質の値が基準値から外れている状態で、動脈硬化の促進に関連します。

心臓病や脳卒中などになりやすい「メタボリックシンドローム（メタボ）」の起因ともされているので、体脂肪の中では特に注意しなければいけません。

まとめ

本記事では、皮下脂肪が付いてしまう原因や最速で落とす方法を詳しく解説しました。

皮下脂肪は一度付いてしまうと、消費されるまでに時間がかかり落としにくい脂肪ですが、食生活や運動など生活習慣の改善を根気強く継続すれば落とすことができます。ご紹介したダイエット方法もぜひ参考にしてみてください。

「色んなダイエットを試したが皮下脂肪が全然落ちない…」「短期間で効率的に皮下脂肪を落としたい」という方は、医療痩身クリニックの施術もぜひご検討ください。

URARAクリニックでは、次世代の医療を駆使した『医療美痩身』により、ただ痩せるだけではなく、より若々しく美しくなる医療痩身をダイエット専門医師や管理栄養士の監修の元、お客様へ提供しています。

まずはお気軽に無料カウンセリング予約をお申し込みください。ご自身のダイエット目的・健康状態に最適なダイエットプランをご提案します。

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