【医師監修】更年期太りが止まらない…原因と解消法、医療ダイエットという選択肢まで徹底解説！

「今までと同じ生活なのに、なぜか体重が増える一方…」
「お腹周りや腰回りの脂肪が落ちない…」
「何をやっても痩せないのは、もしかして更年期のせい？」

40代後半から50代にかけて、多くの女性が経験する体の変化。中でも、体重増加や体型の変化、特に「更年期太り」に悩まされている方は少なくありません。

更年期に太りやすくなる原因は、加齢による基礎代謝の低下だけでなく、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少、自律神経の乱れなど、様々な要因が複雑に絡み合っています。

これらの変化に気づかず、今まで通りのダイエットを続けても、なかなか効果が出ないどころか、かえって健康を損なう可能性も。

本記事では、更年期に体重が増加する根本的な原因から、更年期太りはいつまで続くのか、ご自身でできる食事・運動・生活習慣の改善策、そしてセルフケアだけでは難しい場合の「医療ダイエット」という選択肢まで、医療ダイエット専門のURARAクリニックが詳しく解説します。

更年期太りは、適切な知識とアプローチで改善を目指すことが可能です。一人で抱え込まず、まずは専門的な視点から、あなたの体の状態を知ることから始めてみませんか？

更年期に「太りやすくなる人」と
「痩せる人」の違いとは？

更年期に入ると「太りやすくなった」と感じる方が多い一方で、「特に変わらない」「むしろ痩せた」という方もいらっしゃいます。この違いは一体どこから生まれるのでしょうか？

その違いは、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量や、体質によるその影響の受けやすさに個人差があるためです。

更年期に体重が増加しやすいのは事実ですが、必ずしも全員が太るわけではありません。

また、若い頃からの食習慣や運動習慣、ストレスへの対処能力や自律神経の安定性なども、更年期以降の体の変化に大きく関わってきます。

なぜ更年期に体重増加が止まらなくなるのか？
主な原因を徹底解説

「食事量は変わらないのに太る」「運動しても効果がない…」更年期に入って、そう感じるようになった方も多いのではないでしょうか。更年期に体重が増加しやすくなるのには、いくつかの医学的な原因があります。

・加齢による基礎代謝の低下が大きな要因
・女性ホルモン（エストロゲン）の減少が脂肪蓄積を促す
・自律神経の乱れが食欲や代謝に影響する
・内臓脂肪が増えやすい体質に変化する

これらの原因を知ることは、適切な対策を講じるための第一歩です。ここでは、更年期に体重増加が止まらなくなる主な理由を詳しく解説します。

【基礎代謝の低下が大きな要因】加齢による基礎代謝の低下

基礎代謝とは、生命維持のために安静時に消費されるエネルギーのことです。この基礎代謝は、年齢とともに筋肉量が減少することで低下します。

そのため、若い頃と同じ食事量や運動量でも、消費カロリーが減り、結果として太りやすくなってしまうのです。

【脂肪蓄積を促す】女性ホルモン（エストロゲン）の減少

女性ホルモンの一つであるエストロゲンは、脂肪の分解や代謝に関わる重要な働きをしています。更年期になりエストロゲンの分泌が急激に減少すると、脂肪が燃焼されにくくなり、特に内臓脂肪として蓄積されやすくなります。

これは、閉経後に体脂肪の分布が変わる主な原因です。

【食欲や代謝に影響】自律神経の乱れが食欲や代謝に影響

更年期には、ホルモンバランスの変動に伴って自律神経が乱れやすくなります。自律神経は、体温調節や血行だけでなく、食欲や代謝もコントロールしています。

自律神経の乱れは、ストレスやイライラによる過食を招いたり、体の代謝機能を低下させたりすることで、体重増加に繋がることがあります。

【内臓脂肪が増加】内臓脂肪が増えやすい体質に変化

エストロゲンの減少は、体脂肪の中でも特に内臓脂肪が増加しやすい体質へと変化させます。内臓脂肪は、皮下脂肪とは異なり、様々な病気のリスクを高めることが知られています。

更年期以降のお腹周りの変化は、見た目の問題だけでなく、健康面からも注意が必要です。

更年期太りは「いつまで」続く？
期間と対策の関係性

更年期に入って体重が増え始めた方にとって、「この状態はいつまで続くのだろう？」という疑問は大きな不安要素でしょう。

更年期太りは、更年期と呼ばれる期間（一般的に閉経を挟む約10年間）に起こりやすいとされています。

しかし、閉経を迎えたからといってすぐに解消されるわけではありません。適切な対策を継続するかどうかで、その後の体の状態は大きく変わってきます。

更年期太りは、女性ホルモンの変動が大きい更年期期間に顕著になりやすい傾向があります。しかし、閉経後も加齢による基礎代謝の低下は続くため、特別な対策をしないと体重が増え続けたり、リバウンドしたりする可能性があります。

更年期の期間に適切な食事や運動、必要に応じて医療的なアプローチを取り入れることが、更年期太りの期間を短縮し、その後の健康的な体型維持に繋がります。

まずはセルフケアから！
更年期太り解消のための食事・運動・生活習慣

更年期太りの原因は複雑ですが、まずはご自身の生活を見直し、できることから改善していくことが大切です。日々の食事、運動、そして生活習慣を整えることは、更年期太り対策の基本となります。

・食事はバランスと質を見直すことが重要
・運動は代謝アップと筋肉維持のために不可欠
・睡眠とストレスケアで自律神経のバランスを整える
・漢方やサプリはあくまで補助的な役割

ここでは、ご自宅で無理なく実践できるセルフケアの方法をご紹介します。これらの基本的な対策を継続することが、体質改善への第一歩となります。

【バランスと質が重要】バランスの取れた食事で体の中から整える

更年期以降は、基礎代謝の低下に合わせて食事内容を見直す必要があります。糖質や脂質の摂りすぎに注意し、筋肉の維持に不可欠なタンパク質を意識的に摂取しましょう。

食事の理想的な時間は、朝食は7時、昼食は12時、夕食は18時～19時（遅くとも20時）です。就寝の3時間前までに食事を済ませるようにしましょう。

食事の時間帯を守り、夜遅い食事や栄養バランスの偏った間食は避けることが大切です。

【代謝アップと体質改善に必須】無理なく続けられる運動習慣で代謝アップ

運動は、筋肉量を維持・増加させて基礎代謝を上げるために欠かせません。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動で脂肪燃焼を促しつつ、スクワットやプランクなどの筋トレも取り入れましょう。

日常生活の中で階段を使ったり、一駅分歩いたりするなど、無理なく続けられる方法を見つけることが重要です。

【自律神経を整える】質の高い睡眠とストレスケアで自律神経を整える

更年期は自律神経が乱れやすく、これが食欲増加や代謝低下に繋がることがあります。質の高い睡眠を確保し、心身のリラックスを心がけましょう。

趣味の時間を持つ、軽いストレッチやヨガを行うなど、ご自身に合ったストレス解消法を見つけて実践することが、自律神経のバランスを整える助けとなります。

【補助的な役割】更年期太りに良いとされる漢方・サプリの可能性と限界

更年期症状の緩和や代謝サポートを目的とした漢方薬やサプリメントも存在します。これらは体質や症状に合わせて選ぶことで、セルフケアを補助する役割が期待できます。

ただし、効果には個人差があり、あくまで補助的な位置づけであることを理解し、過信しすぎないことが大切です。

セルフケアだけでは難しい…
更年期太りの根本解決には
「医療ダイエット」という選択肢を。

食事や運動に気をつけ、生活習慣も改善しようと努力している。それなのに、なかなか体重が減らない、むしろ増えてしまう…そんな壁にぶつかっていませんか？

更年期太りは、ホルモンバランスの変化など複雑な要因が絡むため、セルフケアだけでは根本的な解決が難しい場合があります。

・更年期太りは専門家のアプローチが必要な場合がある
・医療ダイエットは体質改善を目指せる
・まずは無料カウンセリングで相談してみるのがおすすめ

もしあなたが「何をしてもダメだ」と感じているなら、医療の力を借りる「医療ダイエット」という選択肢を考えてみましょう。

専門家による医学的アプローチは、リバウンドしにくい体質改善を目指すことが可能です。

【医学的アプローチの重要性】専門家による医学的アプローチの重要性

更年期太りは、単なる食べ過ぎや運動不足だけでなく、ホルモンバランスや代謝機能など、医学的な要因が大きく関わっています。

自己判断や自己流のダイエットでは、これらの複雑な原因に適切に対処できないことがあります。医師の診断に基づいた、科学的根拠のある治療を受けることが、効果的かつ安全なダイエットに繋がります。

【体質改善を目指す】リバウンドしにくい体質改善を目指せる

医療ダイエットは、食欲をコントロールする薬や、脂肪細胞そのものにアプローチする施術、代謝を改善する治療など、医療だからこそ可能な方法を用います。これにより、一時的な減量ではなく、太りにくい体質への改善を目指すことができます。

専門家のサポートのもと、「人生最後のダイエット」を実現する可能性が高まります。

【まずは専門家に相談】無料カウンセリングであなたに合った方法を見つけませんか？

セルフケアに限界を感じているなら、一人で悩まずに専門家に相談してみましょう。URARAクリニックでは、更年期太りの原因や体質を詳しく分析し、あなたに最適な医療ダイエットプランをご提案します。

まずは無料カウンセリングで、お悩みや疑問を専門医にご相談ください。最適な解決策を見つける第一歩となるはずです。

「医療美痩身」とは？
更年期太りに特化したアプローチ

医療ダイエットに興味を持たれた方に、URARAクリニック独自の「医療美痩身」についてご紹介します。私たちは、単に体重を減らすだけでなく、更年期世代の女性が抱える「健康的に痩せたい」「若々しく美しくなりたい」という願いを叶えるための、特別なアプローチを提供しています。

• 健康と美しさを両立する独自の「医療美痩身」
• 遺伝子検査で体質を科学的に分析
• 最先端の医療技術で脂肪や代謝にアプローチ
• 食事指導などで内側からもサポート

次世代医療テクノロジーとリバースエイジング治療を融合させたURARAクリニックの医療美痩身で、人生最後のダイエットを成功させませんか？

【URARA独自のコンセプト】健康的に痩せながら若々しく美しくなる“医療美痩身”

URARAクリニックが提供するのは、単なる痩身治療ではありません。「健康的に痩せながら、かつ若々しく美しく」なることを目的とした“医療美痩身”です。

次世代医療テクノロジーとリバースエイジング治療を組み合わせることで、更年期太りの原因に多角的にアプローチし、健康的で美しい体へと導きます。

【科学的根拠に基づく診断】遺伝子レベルで体質を分析し最適なプランを提案

効果的なダイエットには、ご自身の体質を知ることが不可欠です。URARAクリニックでは、肥満に関連する遺伝子を詳しく分析する遺伝子検査を実施します。

これにより、太りやすい食べ物や効果的な運動、必要な栄養素などを科学的に把握し、一人ひとりの体質に基づいた、最も効果的なオーダーメイド治療プランをご提案します。

【最先端技術で効率的に】GLP-1、脂肪冷却など最先端医療技術を駆使

URARAクリニックでは、更年期太りの原因に効率的にアプローチするため、様々な最先端医療技術を導入しています。

GLP-1による食欲コントロール、脂肪冷却や脂肪溶解注射による脂肪細胞の破壊、ラジオ波や医療電磁波による代謝・筋肉量アップなど、医学的根拠に基づいた治療法を組み合わせ、理想のボディラインを目指します。特に、脂肪冷却はURARAクリニック独自の4本同時施術で効果を最大化します。

【内側からもサポート】食事指導や点滴で内側からもサポート

外側からのアプローチだけでなく、体の内側からのサポートも重要です。URARAクリニックでは、専門家による丁寧な食事指導で、更年期に必要な栄養バランスや食習慣のアドバイスを行います。

また、ダイエット点滴で脂肪燃焼を助けたり、疲労回復をサポートしたりすることで、健康的でリバウンドしにくい体づくりを包括的にサポートします。

URARAクリニックで更年期太りを解消する
メリット・選ばれる理由

更年期太りの解消を目指すクリニックは数多くありますが、URARAクリニックが選ばれるのには理由があります。私たちは、お客様が「人生最後のダイエット」と感じられるような、本質的で持続可能なプログラムを提供することをお約束します。

• 質の高い医療とお客様に寄り添う接遇
• 健康美容年齢「-10歳」を目指せる
• 安心の全額返金保証と豊富なキャンペーン
• 新宿・銀座で通いやすい立地

ここでは、URARAクリニックで医療美痩身を受けることで得られるメリットや、多くの方に選ばれている理由をご紹介します。

【圧倒的な質】国内圧倒的No.1を目指す質の高い医療と接遇

URARAクリニックは、国内圧倒的No.1の健康美容クリニックを目指し、医療技術はもちろん、お客様への接遇においても最高の質を追求しています。

経験豊富な医師とスタッフが、一人ひとりの悩みに真摯に向き合い、安心して治療を受けていただける環境を提供します。“美と健康”のプロフェッショナル集団として、お客様の理想実現を全力でサポートします。

【若々しさも追求】健康美容年齢「-10歳」を目指すリバースエイジング治療

私たちの目標は、単に体重を減らすことだけではありません。リバースエイジング医療により、お客様の健康美容年齢「-10歳」を達成することを目指します。

適正なBMI維持に加え、若返ったと感じられる見た目の変化や、健康指標の改善にも貢献します。更年期太りを解消しながら、より健康的で若々しい未来を手に入れることができます。

【安心の保証と特典】安心の全額返金保証と充実したキャンペーン・特典

URARAクリニックでは、お客様に安心して医療ダイエットを始めていただくため、全額返金保証制度を設けています。（※条件あり。詳しくはスタッフにお問い合わせください）

さらに、OPEN記念キャンペーンや月々負担を抑えられるプラン、特定の条件を満たす方への割引、脂肪買取キャンペーンなど、お得な特典を多数ご用意しております。費用面での不安を軽減し、一歩踏み出す後押しをさせて頂きます。

【通いやすさ】新宿・銀座でアクセス抜群！まずは気軽に相談を

URARAクリニックは、新宿と銀座という主要エリアに位置しており、お仕事帰りやお買い物のついでにも立ち寄りやすい抜群のアクセスです。

更年期太りの悩みはデリケートなものですが、まずは気軽に専門家にご相談いただけるよう、無料カウンセリングを実施しています。お一人で悩まず、まずは一度クリニックに足を運んでみませんか？

URARAクリニックの無料カウンセリングで理想の体へ
【今だけの特別キャンペーン実施中】

更年期太りの原因を知り、セルフケアや医療ダイエットの可能性についてご理解いただけたでしょうか。もしあなたが「本気で更年期太りを解消したい」「理想の体を取り戻したい」とお考えなら、その第一歩としてURARAクリニックの無料カウンセリングをご利用ください。

• 無料カウンセリングで最適なプランが見つかる
• お得な特別キャンペーンで始めやすい
• 理想の体へ向けた最初の一歩を踏み出せる

経験豊富な専門医が、あなたの体質や悩みに真摯に向き合い、最適な解決策をご提案します。さらに、今ならお得な特別キャンペーンも実施中です。この機会をぜひお見逃しなく。

【まずは気軽に相談】
無料カウンセリングの流れと相談できること

URARAクリニックの無料カウンセリングは、あなたの悩みや疑問を解消するための時間です。ウェブサイトまたはお電話で簡単に予約でき、来院後は専門のカウンセラーや医師が丁寧に対応します。

更年期太りの原因、最適な医療ダイエット方法、費用や期間など、どんな些細なことでもお気軽にご相談いただけます。無理な勧誘は一切ありませんのでご安心ください。

【見逃せないチャンス】
OPEN記念！月々9,780円〜が15ヶ月分0円などお得なキャンペーン実施中

今、URARAクリニックでは、更年期ダイエットを応援する特別なキャンペーンを実施中です！「OPEN記念！先着５名限定『月々9,780円~が15ヶ月分0円』をはじめ、79%OFFの月々9,780円〜（※1)、58kg以上の方（男性は78kg以上）への10万円OFF(※2）、脂肪買取キャンペーン(※3）、全額返金保証(※4）、1週間以内の来院でAmazonギフト券プレゼント(※5）など、大変お得な特典をご用意しています。このチャンスにぜひご検討ください。

(※1：当社指定の信販会社利用の場合）
(※2、3：詳しくはカウンセリング時にスタッフへお問い合わせください）
(※4：特定の条件あり）
(※5：無料カウンセリングより1週間以内のご来院）

【理想の体への第一歩】
あなたの更年期太りの悩みを専門医に相談しませんか？

更年期太りは、一人で抱え込まず、専門家のサポートを得ることで効果的な改善が期待できます。URARAクリニックの無料カウンセリングは、あなたの体質やライフスタイルに合わせた最適なプランを見つけるための大切な機会です。

理想の体へ向けた最初の一歩を、私たちURARAクリニックと一緒に踏み出しましょう。まずは、お気軽にご予約ください。

まとめ：更年期太りは一人で悩まず専門家へ相談を

本記事では、更年期に体重が増加する原因から、ご自身でできる対策、そして医療ダイエットという選択肢まで、詳しく解説してきました。更年期太りは、ホルモンバランスの変化や代謝の低下など、複雑な要因が絡み合って起こるため、一人で解決しようとすると難しい場合が多いのが現実です。

大切なのは、原因を正しく理解し、ご自身の体質に合った適切なアプローチを選ぶことです。もしセルフケアに限界を感じているなら、専門家のサポートを検討してみましょう。

・更年期太りには複雑な原因がある
・セルフケアには限界がある場合も
・医療ダイエットは効果的な選択肢
・URARAクリニックは更年期太りに特化した医療美痩身を提供
・一人で悩まず専門家に相談することが解決への近道

更年期太りは、決して諦める必要のあるものではありません。

医療ダイエット専門のURARAクリニックでは、更年期世代の女性の体に寄り添い、科学的根拠に基づいた最適な医療美痩身プログラムをご提案しています。

遺伝子検査で体質を分析し、GLP-1や脂肪冷却などの最先端技術、そして食事指導などを組み合わせることで、リバウンドしにくい健康的な体づくりをサポートします。

更年期太りにお悩みなら、まずは一人で抱え込まず、URARAクリニックの無料カウンセリングで専門医にご相談ください。理想の体と健康的な未来へ向けた最初の一歩を、私たちがお手伝いします。