「GLP-1ダイエットは効果がなく痩せない、という噂を聞いたけど大丈夫？」
「GLP-1ダイエットは本当に痩せるのか？」
など、GLP-1ダイエットに関するお悩みや疑問をもっている方も多いのではないでしょうか。

GLP-1ダイエットの使用にはさまざまな注意点があるため、正しい使い方を守らないとダイエットを開始してもなかなか痩せない・効果が十分に出ない可能性があります。

本記事では、ダイエット注射（GLP-1）で正しく痩せる仕組みや、痩せない人の特徴について解説します。
GLP-1ダイエット効果や仕組みが気になっている方はぜひご一読ください。

昨今さまざまなメディアで取り上げられ、インフルエンサーも紹介をしている自己注射のGLP-1ダイエットですが、まだまだ正しい情報を理解できている方も多くはなく、知識が十分ではない状態で勘違いをしてしまう方も多いため、

「GLP-1ダイエットは効果がなく痩せない、という噂を聞いたけど大丈夫？」
「GLP-1ダイエットは本当に痩せるのか？」

というお悩みや疑問をもっている方もいらっしゃると思います。

このパートでは、GLP-1ダイエットが痩せないと言われる理由をご紹介し、そんな疑問にお答えします。

①GLP-1の摂取だけで痩せると勘違いしている

1つ目のGLP-1ダイエットで痩せない人の特徴は、GLP-1の投薬だけで痩せると勘違いしている人です。

GLP-1は血糖値を下げることで脂肪分解につながる可能性はありますが、食欲抑制が目的になるので、投薬するだけで体重が大幅に落ちるわけではないので注意が必要になります。

つまり、医療機器を活用した脂肪冷却（クールスカルプティング）・医療ハイフ・医療EMSなどとは異なり、GLP-1ダイエットは食事管理や適度な運動をすることで相乗効果が高まる期待ができます。

GLP-1の投薬だけで満足していて、通常の食事や運動を全くしない状況だとダイエットの成功につながる可能性が低くなるでしょう。

②GLP-1を摂取すれば食べても太らないと勘違いしている

2つ目のGLP-1ダイエットで痩せない人の特徴は、GLP-1ダイエットをしても暴飲暴食をしている人です。

GLP-1ダイエットは食欲抑制作用のあるGLP-1を使用し、食事のコントロールをしながら理想的な体型を目指します。

しかし、この食欲抑制作用を過度に期待、もしくは勘違いをし「食べても太らない」といつも通り非常に多くの食事量や間食をしてしまう方がいます。

GLP-1ダイエットは「無限に食べても太らない」わけではなく「間食がやめられない」「空腹感が辛くダイエットが続けられない」方向けのダイエット手法です。

いくらGLP-1を体に摂取していても、いつもと同じ量を食べていては一向に痩せませんので、ご注意ください。

③GLP-1を摂取すれば全く運動しなくても太らないと勘違いしている

3つ目のGLP-1ダイエットで痩せない人の特徴は、運動を全くしていない・運動不足の人です。

GLP-1を投薬することで血糖値の上昇を抑える効果から脂肪分解につながる期待はできますが、全く運動をしていないとダイエットの成功にはつながりにくい可能性があります。

内臓脂肪の燃焼には20分以上の有酸素運動が推奨されている通り、GLP-1ダイエットは血糖値の上昇を抑える効果に期待はできますが、適度な運動をすることで体重減少につながりやすくなるでしょう。

全く運動をせず、GLP-1の投薬だけに頼っている状況だとダイエットの成功にはつながらないと予測されます。

④GLP-1投薬量を増やせばいいと勘違いしている

4つ目のGLP-1ダイエットで痩せない人の特徴は、GLP-1投薬量を増やせばいいと勘違いしている人です。

GLP-1ダイエットでは、適切な量の投薬ができめられており、過剰投薬をすると体調不良や副作用が生じてダイエットの成功にはならない可能性があります。

特に飲み薬（リベルサス）は、3mg・7mg・14mgの3種類に分かれていますが、効果状況に応じて配合量を変えないと身体の負担が多くなり結果が伴わず副作用の影響が大きくなります。

医師のカウンセリングで適切な服用方法や副作用・効果を確認した上でチャレンジしましょう。

⑤GLP-1ダイエットの正しい方法を勘違いしている

5つ目のGLP-1ダイエットで痩せない人の特徴は、正しい方法でGLP-1ダイエットができていない人です。

GLP-1ダイエットは飲み薬と自己注射の2種類から選べますが、1日1回・1週間に1回などの適切な方法で投薬しないと効果が出ない可能性があります。

適切な方法でGLP-1ダイエットをはじめるために、カウンセリングで医師の説明を受けて、指導内容に合わせたダイエットができるようにしましょう。

⑥GLP-1が短期間ですぐ効果が出ると勘違いしている

6つ目のGLP-1ダイエットで痩せない人の特徴は、GLP-1が短期間ですぐ効果が出ると勘違いしている人です。

GLP-1ダイエットで期待した効果を実感できるまでの目安は2～3か月後です。

GLP-1ダイエットの基本は基礎代謝を上げながら、自然と食事量の減少が期待できることです。

そのため、短期間のダイエットを目指している方は、期待した効果を実感しにくくなります。

治療を継続すると少しずつ体重の変化を実感しやすくなるため、まずは2～3か月を目標にチャレンジしてみましょう。

GLP-1ダイエットとは？

GLP-1は、グルカゴン様ペプチドー1（Gulcagon-Like peptide-1）の略で人体でもともとある程度分泌されている物質です。小腸から分泌されるホルモンであるインクレチンの一種です。

GLP-1はもともとインスリンを分泌して血糖値を下げたり、腸管からの糖分の吸収を抑える働きがありますが、それだけでなく胃腸や脳に働きかけて満腹感を得たり、食欲を抑制したりする働きもあります。

この作用により、GLP-1を投与することによって、食事量を我慢することなく制限することができ、ダイエット効果があると言われております。

GLP-1ダイエットの特徴は？

GLP -1はインスリンを分泌して血糖値を下げる働きがあるほか、胃腸や脳に働きかけて満腹感を得たり、食欲を抑制したりする働きもあります。

また、GLP-1には内臓脂肪の燃焼を促す効果があるため、GLP-1注射によるダイエット効果があるといわれています。

特徴①：空腹を我慢できず間食がやめられない人向き

GLP-1ダイエットでは、胃の中の食べ物をゆっくりと排出させる作用があるため、なかなか空腹になりにくくなります。

いつもならおやつに手を伸ばしてしまう人でも手を伸ばす量が減る可能性があります。

特徴②：ストレスを感じにくいダイエット方法

無理な食事制限や運動をする必要のないGLP-1ダイエットは、ストレスが少ないダイエット方法と言えるでしょう。

ダイエット＝何かを我慢するイメージのある方は、他のダイエットに比べると規制される行動が少ないため続けやすく思う可能性は高いです。

特徴③：とても簡単なダイエット方法

GLP-1ダイエットのやり方は、とても簡単です。

1. 1日1回決まった時間に自己注射する
2. 適度に有酸素運動をする

たった2ステップのため、長く続けられる人が多くなっています。

GLP-1ダイエットの効果を高める方法は？

GLP-1ダイエットはクリニックで処方してもらうため、お金がかかります。そのため、「早くダイエットを成功させたい」といった気持ちが非常に高まりやすいです。

そこで、GLP-1ダイエットを効果的に行うための注意事項を説明いたします。

①毎日同じ時間に自己注射する

仕事やプライベートが忙しい方は、なかなか「決まった時間に行動する」ことが難しいと感じるかもしれませんが、GLP-1ダイエットの注射には時間がかかりません。

非常に細く痛みの少ない針を使用し、1日にたった1回打つだけの処方となりますので、外出時のトイレでも施術が可能です。

同じ時間に注射をすると、自分の中でも食事のリズムが作りやすく、GLP-1の効き目も一定となりますので効果が現れやすくなります。

②サプリメントなどで栄養素を補給する

GLP-1ダイエットでは食事の量が減る効果があるので、いつもよりも口から入る栄養素が不足しがちになります。

栄養素が不足すると便秘がちになる、血糖値が上がりにくくなり貧血のような症状が出やすくなるなど、体調不良の原因にもなります。

必須ビタミンやミネラルの不足を補うため、クリニックの担当医と相談の上サプリメントなどで栄養素をしっかりと補給する行動が大切です。

③適度な有酸素運動をする

GLP-1ダイエット中は血糖値を下げる効果が期待されますので、無酸素運動を行うと一時的に血糖値が下がりすぎてしまう場合があります。
筋肉トレーニングや激しい水泳などは行わないようにしましょう。

効果的な有酸素運動の一覧は以下の通りです。一例となりますので担当医と相談の上メニューを決めてください。

• ウォーキング
• 軽い水泳
• ジョギングレベルのランニング

ウォーキングは何も機材が必要なく手軽に始められますので、スマホの万歩計アプリなどを活用し、1日1万歩を目指し健康的に運動すると効果がアップしやすく、短期間で痩せやすい体質になります。

GLP-1ダイエットの副作用や注意事項は？

GLP-1ダイエットを始めたばかりの頃に吐き気を感じることがあります。

一般的には治療を継続することで徐々に改善していきます。

また、食事量が減ることで便秘になることがあります。吐き気やムカムカ感、便秘が強い場合は、投与量を減らすか、投与を中止してください。

GLP-1の注射をする際の痛みや注射した箇所の赤み、腫れが出ることがあります。しかし、赤みや腫れは数日で消えていきます。

GLP -1はインスリンを分泌して血糖値を下げる働きがありますが、適切な用法用量、食事をしていれば問題はありません。

ダイエットを成功させたくて気持ちが逸るのはわかりますが、急激な体重減少は禁物です。GLP-1投与中は、食欲が低下して自然に食事量が減りますが、絶食や断食などは絶対に平行して行わないでください。

未成年、妊娠中の方（妊娠の可能性がある方も）、授乳中の方、糖尿病の方、高齢者の方、すい臓の疾患がある方などはGLP-1ダイエットを行うことができません。

投与量や体質によっては、ダイエット注射（GLP-1）が適さない場合もあるため、医師の診察を必ず受けてから使用するようにしてください。個人輸入による自己判断での使用は、安全性が保証されていないため推奨できません。

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まとめ

本記事では、GLP-1ダイエットが痩せないと勘違いされる理由について解説しました。

GLP-1ダイエットは注射を打つだけで無理な食事制限や運動をしなくても痩せられるうえ、太りにくい体質になる自己注射ですが、副作用や安全性を十分に理解した上で使用しましょう。

短期間で効率よくダイエットしたい、リバウンドしたくない、という方は専門医師に相談の上、検討することをおすすめします。

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